2020年04月30日

ウイルスに負けない免疫力を鍛える! (エイムック 4601)

ウイルスに負けない免疫力を鍛える! (エイムック 4601) - エイ出版社編集部
ウイルスに負けない免疫力を鍛える! (エイムック 4601) - エイ出版社編集部



ムック: 96ページ
出版社: エイ出版社 (2020/4/21)
言語: 日本語
ISBN-10: 477795904X
ISBN-13: 978-4777959044
発売日: 2020/4/21
梱包サイズ: 26 x 18.6 x 1.7 cm



ウイルスが体内に入ってきたとき、私たちの体はどのように対処しているのでしょうか?   ウイルス撃退の仕組みから最新予防法まで、しっかり学んでウイルスに負けない免疫力を鍛えましょう。

〈目次〉
第一章ウイルス 超予防・対処法
体内ではどうやってウイルスを倒している?
新型コロナウイルスは何が問題なのか?
では、どのように予防・対処するのか?

第二章腸内環境を良くするために知っておきたいこと
Lesson-1あなたの腸年齢をチェック!
Lesson-2お腹の症状、何が起きている?
Lesson-3そもそも、下痢は自然に治る
Lesson-4乳酸菌入り食品の食べ過ぎに注意!
Lesson-5経過時間によって菌の付着量は異なる

第三章腸内環境を良くする食材&方法
Lesson-1腸が嫌がる食べもの、喜ぶ食べもの
Lesson-2甘酒など発酵食品で免疫力アップ
Lesson-3毎日のデザートに豆乳ヨーグルトを
Lesson-4発酵食を家で作るとメリットがたくさん
Lesson-5野菜不足解消!ザワークラウト
Lesson-6味の変化を楽しめる発酵玉ねぎ
Lesson-7アレンジしやすい!発酵トマト
Lesson-8汁に乳酸菌がたっぷりの水キムチ
Lesson-9家庭で使う調味料の選び方
Lesson-10カカオが腸を掃除して便秘知らずに
Lesson-11 72%以上のカカオが効果的
Lesson-12 1日にとるカカオは25gを目安に!
Lesson-13チョコは低GIで肥満症にもいい
Lesson-14全粒粉パンと食べるとお腹がより整う
Lesson-15チョコレートにまるわる迷信Q&A
Lesson-16発酵食のベース塩代わりに使える塩糀
Lesson-17発酵食のベース砂糖代わりに使える甘糀

第四章腸内環境を整える方法
Lesson-1年代別・免疫力を高める食習慣
Lesson-2お腹の症状に合わせたお薬って?
Lesson-3強過ぎる?抗生物質の落とし穴
Lesson-4腸内環境を良くするために

自分で見直す老後の話
posted by ゴロゴロ at 04:06| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする