テニスの筋力トレーニング (競技力が上がる体づくり)単行本（ソフトカバー）: 176ページ
出版社: ベースボール・マガジン社 (2019/12/27)
言語: 日本語
ISBN-10: 4583112408
ISBN-13: 978-4583112404
発売日： 2019/12/27
商品パッケージの寸法: 21 x 14.8 x 2.5 cm
『競技力が上がる体づくり』シリーズ第1弾
テニスの筋力トレーニング
テニス上達に役立つ筋力トレーニングメニューを紹介。
トッププロのサポートから部活動のコーチまで、
そのフィジカル強化指導に定評のある著者が、
だれもが実践しやすい自体重トレーニングを中心にした厳選メニューを、
豊富な写真でわかりやすく解説します。
正しいフォームを理解して行いたい「基本のトレーニング」、
頑丈な体づくりとケガ予防に欠かせない「ストレッチとコンディショニング」、
プレーに直結する「サーキットトレーニング」など、
多数のバリエーションメニューとともに伝えています。
育成年代の選手をはじめ、すべての指導者、プレーヤーに届けたい一冊です。
日本代表も繰り返し行う基本のトレーニング!
初級者から上級者まで、上達に役立つ厳選エクササイズ「72」メニュー。
・正しいフォームを理解して「基本のトレーニング」
・頑丈な体づくりとケガ予防「ストレッチ+コンディショニング」
・プレーに直結する体づくり「プロ・サーキット」
パート1・・・トレーニングの基礎知識
パート2・・・基本トレーニング・カタログ
パート3・・・障害予防のためのエクササイズ
パート4・・・肩の障害予防エクササイズ
パート5・・・プロ・サーキット・トレーニング
付録・・・自体重トレーニングの組み合わせ方
posted by ゴロゴロ at 01:47| 埼玉 ☔|
日記
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