基本が身につく ソフトテニス 練習メニュー200

基本が身につく ソフトテニス 練習メニュー200 (池田書店のスポーツ練習メニューシリーズ)


単行本: 240ページ
出版社: 池田書店 (2011/7/8)
言語: 日本語
ISBN-10: 4262161250
ISBN-13: 978-4262161259
発売日： 2011/7/8
梱包サイズ: 21 x 15 x 2.2 cm



本書はソフトテニスの手引き&練習メニュー集です。

ストロークやボレーなどの技術や、戦術の知識も満載。
ソフトテニス初心者から、中上級者、指導者にオススメの一冊です。

本書の特徴は、「運動の基本」を身につけ、「正しいフォーム」を
身につけるというメソッドにあります。
初心者でも、正しい身体の動かし方を身につければ誰でも上達することができます。

●目次
指導者の心得

第1章 アップ
ウォーキング/前後の開脚/肩甲骨動かし
つま先ハイタッチ/アジリティ/ラダー 他

第2章 基本動作
グリップを握る力の入れ方/移動素振り
ジャグリング(お手玉)/ラインタッチ 他

第3章 ストローク
フラフープの中で素振り/ショートストロークの乱打
バックのトップ打ち/同時にキャッチ&ヒッティング 他

第4章 サービス
フラットサービス/ボールの握り方/トスアップ練習
ヒジが下がる場合の矯正法/下から上へのスイング 他

第5章 レシーブ
カウントを考えてレシーブ/深いレシーブを打つ
ラケットと足でボールキャッチ/ノーバウンドでキャッチ

第6章 ボレー
インパクトで力んでしまう選手の矯正法
2本指ボレー/流しのフォアボレー/自分の球出しからローボレー 他

第7章 スマッシュ
両脚のかかとをつけたままジャンプ/ヘディングで相手コートに返す
平均台の上でドリブル/トランポリンでなわとび

第8章 フォーメーション
サービスからの連続攻撃/レシーブからの連続プレー
守備型並行陣からの攻略/クロスへの短いボールで前にでる 他

第9章 シングルス
ペースを変えて揺さぶる/クロスラリーからクロスへ切り返し
ツイストからネットプレーへ/深いクロスへのアプローチを切り返し 他

見るだけでうまくなる! ソフトテニスの基礎 (目で学ぶシリーズ)

見るだけでうまくなる! ソフトテニスの基礎 (目で学ぶシリーズ)


単行本（ソフトカバー）: 152ページ
出版社: ベースボール・マガジン社 (2019/8/1)
言語: 日本語
ISBN-10: 4583112297
ISBN-13: 978-4583112299
発売日： 2019/8/1
商品パッケージの寸法: 21 x 14.8 x 2.5 cm


見るだけでうまくなる!
ソフトテニスの基礎
≪目で学ぶシリーズ≫

どんな競技でも、基礎を正しく身に付けなければ、
上達にはつながりません。
本書では、文章をじっくり読み込まなくても、
写真や図表で動作の基本や練習法の動きなどが一目瞭然!
道具、ルールといった基本事項はもちろん、
戦術や効果的なトレーニングメニューなども紹介しています。
この競技を始めたばかりの方や、
これから始めてみようかと考えている方にピッタリの1冊です。

これ一冊で、すぐに初心者からワンランクアップ!
練習のコツと上達のツボを「写真」でわかりやすく解説。

この本の使い方
■Chapter1■練習を始める前に
1)ソフトテニスの用具
2)ラケットの握り方
3)ソフトテニスのコート

■Chapter2■基本技術の練習メニュー
1)ラケットとボールに慣れる
2)パワーポジション(待球姿勢)
3)フットワーク
4)グラウンドストロークほか

■Chapter3■攻撃ワザの練習メニュー
1)ライジング
2)ロビング
3)正面ボレー
4)スイングボレー
5)スマッシュ(ジャンピング・スマッシュ)ほか

■Chapter4■守備ワザの練習メニュー
1)ロビング
2)カットストローク
3)ランニングボレー
4)ローボレー
5)ハイボレーほか

■Chapter5■基本戦術の練習メニュー
1)後衛サービスからの攻撃
2)前衛サービスからの攻撃
3)後衛レシーブからの攻撃
4)前衛レシーブからの攻撃ほか

■Chapter6■脱初心者のツボ
1)多球練習グルグル打ち 8の字打ち左右打ち
2)多球練習ショートボール(フォア・バック)
3)ラリー練習コース別
4)フットワーク強化スクワットほか

高橋茂たかはし・しげる
清明学園中学校ソフトテニス部監督
全日本アンダー17男子コーチ
東京都中体連男子強化部長

テニスは頭脳が9割 新装版 あなたのテニスが進化する120の哲学

テニスは頭脳が9割 新装版 あなたのテニスが進化する120の哲学


単行本（ソフトカバー）: 216ページ
出版社: 東邦出版; 新装版 (2016/6/17)
言語: 日本語
ISBN-10: 4809414086
ISBN-13: 978-4809414084
発売日： 2016/6/17
商品パッケージの寸法: 18.8 x 12.8 x 2.5 cm


まったく新しいテニス哲学を展開する著者だから教えられる、珠玉のヒントを一冊にまとめたベストセラーが
装い新たに登場。
「読むだけでテニスが上手くなった」とは、本書の原文となった著者のメールマガジン『テニスのヒント! 』を読んだ5万人を
超すプレーヤーの回答。「何年もテニスをやっているが、なかなか上手くならない」
「骨太で“芯"のある上達法を手に入れたい」「一刻も早く上達して、試合で勝ちたい」等々、テニスが大好きで、
可能な限り早く上達したいプレーヤー必読の書。
一日ひとつのヒントを学ぶもよし。一気に120個のヒントを読みあさるもよし。通勤・通学の合間に読んでも効果アリです!

テニスはインパクトが9割

テニスはインパクトが9割


単行本（ソフトカバー）: 192ページ
出版社: 東邦出版 (2017/10/23)
言語: 日本語
ISBN-10: 4809415317
ISBN-13: 978-4809415319
発売日： 2017/10/23
商品パッケージの寸法: 18.8 x 12.8 x 2.5 cm


「インパクトが正しければそのフォームは正しいのです」

スイングのフォームを意識していくら練習を重ねても、
テニスはなかなか上手くなりません。
それは、フォームに正解はないからです。
世界のトッププレーヤーを見比べても、それぞれみんなフォームは異なります。
本当に大事なのはインパクト。インパクトを極めれば、
テニスは格段に上達するのです。
本書では、インパクト向上の秘訣とトレーニング方法を紹介します。

【DVD付き】超一流のメンタル マイケル・チャンのテニス塾

【DVD付き】超一流のメンタル マイケル・チャンのテニス塾


単行本: 191ページ
出版社: 宝島社 (2017/9/25)
言語: 日本語
ISBN-10: 4800276284
ISBN-13: 978-4800276285
発売日： 2017/9/25
梱包サイズ: 21.1 x 15.1 x 2.5 cm


プロテニスプレーヤー・錦織圭推薦!

元男子シングルス世界ランキング2位、男子シングルスグランドスラム最年少優勝、
そして錦織圭を世界ランキング4位にまで押し上げた、伝説的プレイヤーでありカリスマ指導者のマイケル・チャン。
“鋼のメンタルを持つ男"とも称されるマイケル・チャンが、錦織を指導した3年半の出来事を振り返りながら、
どんな状況下でも最高のパフォーマンスを引き出すメンタル強化術、勝負へ臨む独自の考え方を語る。
コート上では見せない“素顔の錦織圭"、マイケル本人が解説する“もし全盛期のマイケルと錦織圭が試合をしたら…?"
などファン必読のコラムも収録。

WOWOWにて放送中の番組「マイケル・チャンのテニス塾」をもとに、写真・図解付きで学べるテニスレッスン編は、
初心者にわかりやすく、スピンやネットプレーの習得・試合での戦術などレベルアップを図りたい中級者にも役立つこと間違いなし!
マイケル・チャンが自ら指導する50分間のレッスンDVD付き。

バギーウィップ（３） (アフタヌーンコミックス)

バギーウィップ（３） (アフタヌーンコミックス)


テニス歴５年だが初心者レベルの高校１年生・新（アラタ）。勝てない、うまくなれない、もうやめるしかないのか……自分をあきらめかけていた負け犬に火をつけたのは、プロの道を断たれた天才ドＳコーチ・佐倉だった！インターハイ出場をかけた県予選を目前に、「高校で体が壊れてもいい」という発言をして、佐倉を怒らせてしまったアラタ。佐倉がコーチをおり、ひとりになったアラタは自分のテニスとは何かを問いかけ始める……！

バギーウィップ(2) (アフタヌーンKC)

バギーウィップ(2) (アフタヌーンKC)


コミック: 192ページ
出版社: 講談社 (2018/2/23)
言語: 日本語
ISBN-10: 4065109485
ISBN-13: 978-4065109489
発売日： 2018/2/23
梱包サイズ: 18.2 x 12.8 x 1.4 cm



テニス歴5年だが初心者レベルの高校1年生・新(アラタ)。勝てない、うまくなれない、もうやめるしかないのか……自分をあきらめかけていた負け犬に火をつけたのは、プロの道を断たれた天才ドSコーチ・佐倉だった!南部地区予選が始まった。初戦の相手は、伊与高校の長身&イケメンの3年生キャプテンだ!最強コーチと挑む1年の夏、負け犬の進撃が始まる!!!

バギーウィップ(1) (アフタヌーンKC)

バギーウィップ(1) (アフタヌーンKC)


コミック: 232ページ
出版社: 講談社 (2017/10/23)
言語: 日本語
ISBN-10: 4065003016
ISBN-13: 978-4065003015
発売日： 2017/10/23
梱包サイズ: 18.4 x 13 x 1.6 cm


青春をテニスに賭けろ。 テニス歴5年だが初心者レベルの高校1年生・新(アラタ)。勝てない、うまくなれない、もうやめるしかないのか……自分をあきらめかけていた負け犬に火をつけたのは、プロの道を断たれた天才・佐倉だった! コートではひとり。でもオレには、アイツがいる。最弱プレーヤーが、最強コーチと頂点を目指す、灼熱の高校テニス漫画、始動!!!

ロジャー・フェデラー (FEDEGRAPHICA)

ロジャー・フェデラー (FEDEGRAPHICA)


単行本: 272ページ
出版社: 東洋館出版社 (2016/11/3)
言語: 日本語
ISBN-10: 449103236X
ISBN-13: 978-4491032368
発売日： 2016/11/3
商品パッケージの寸法: 21 x 14.8 x 2.5 cm



史上最高のテニスプレイヤー、ロジャー・フェデラーの強さの秘密を解き明かす!

フェデラーの凄さは記録を見れば一目瞭然である。

・グランドスラム最多タイトル獲得
・男子世界ランキング1位最長記録
・ウィンブルドン最多優勝
・全米オープン史上初の5連覇

ではなぜ、彼はこれほどまでの強さを誇り、そして維持することができたのか。

相手の裏をかくサーブ。
27種類のフォアハンド。
ゲームの流れを変えるボレー。
誰よりも静かなステップ。
観る者すべてを魅了する美しいプレー――

その圧倒的な技術の高さ、そして精神面の強さはどうやって身に付けたのか。

ジュニア時代を支えてくれた敬愛するコーチとの死別。
憧れのプレーヤー、ピート・サンプラスとの交流。
最強のライバル、ラファ・ナダルとの激闘。
新たなライバル、ノバク・ジョコビッチ、アンディ・マレーとの戦い。

「伝説になりたい! 」と願い、誰よりも高みを目指した男はどうやって成長を遂げたのか。

それらの答えは、すべて本書にある。
写真とデータ、膨大な証言をフルカラーで構成された、
かつてない“フェデラー本"、ついに刊行!

テニスの戦い方 [7本目までに決着をつける攻撃]

テニスの戦い方 [7本目までに決着をつける攻撃] (マルチアングル戦術図解)


単行本（ソフトカバー）: 144ページ
出版社: ベースボール・マガジン社 (2019/9/19)
言語: 日本語
ISBN-10: 458311155X
ISBN-13: 978-4583111551
発売日： 2019/9/19
商品パッケージの寸法: 25.7 x 18.2 x 2 cm




今までになかった「3D」解説だから、
分かりやすい! 次の展開をイメージしやすい!
サービスからりーたんから、
試合を優位に進めるための戦法がわかる。

■マルチアングル解説で戦い方を想像できる。
■立体的な図版で要点を鮮明に理解できる。

ラリーの7本目までに決着をつけることを目標に、
テニスの戦術を考える。
「なぜ7本目なのか」?という根本的な考え方から、
そのためにやるべきことを順序立てて説明していく。
またダブルスにおける戦術もサービス側、
レシーバー側の視点からそれぞれ紹介。
3Dグラフィックを使い、
一つのシーンをさまざまなアングルから解説し、
要点を鮮明に理解できる。

■第1章 7本目までに決着をつける
01 ラリーの7本目までに必ず仕留める
02 サービス側が圧倒的に有利
03 サービスの優位が保てるのは7本目まで
04 サービスかリターンかで戦術は異なる
05 戦術性、ゲーム性のあるテニスを

■第2章 ファーストサービスからの戦術
06 相手に的をしぼらせない
07 ファーストサービスのターゲット
08 ショートワイドへのサービス
09 センターへ速いサービスから3本目
10 インサイド、アウトサイドへのショートアタック
11 クロスへの攻撃条件
12 クロスの浅いエリアへの攻め
13 浅いクロスに打って前に誘い出す
14 インサイド・インを使った攻め
15 サービスからの5本目の攻撃
16 ダウン・ザ・ラインはなぜ有効か
17 クロスはハードクロスでなければならない
18 前に入って7本目でフィニッシュ
19 3本目5本目を省略するサービス
20 レシーバーと駆け引きをする
21 アドサイドのショートワイドへのサービス

■第3章 セカンドサービスからの戦術
22 セカンドサービスの狙い
23 セカンドサービスのターゲット
24 スピン系でバックハンドを狙う
25 サービスボックス÷2を6分割
26 浅いキックサービスをうまく使う
27 ターゲットを8分割して打ち分ける

■第4章 リターンからの戦術
28 不利な状況をいかにイーブンに戻すか
29 崩されてからのカウンターパンチ
30 超攻撃的なカウンターリターン
31 リターンゲームのポジショニング
32 相手のセカンドサービス時のアタック
33 相手におびき出されたら

■第5章 ニュートラルな状況からいかに7本目につなげられるか
34 最も安全なクロスをベースに
35 クロスにもリスクがある
36 ダウン・ザ・ラインで優位に立つ
37 深いボールで守り、角度で崩す
38 チェンジ・オブ・ペースを使う
39 相手のショットの芯を外す
40 ラリーをスローダウンする
41 相手の時間を奪う
42 アプローチはアタックでなくてはならない
43 相手との読み合いに勝つ
44 攻撃エリアと守備エリアの再考

■第6章 ダブルス:サービスからの戦術
45 ダブルスは3本目で仕留める
46 積極的なポジショニング
47 センター寄りの位置からサービスする
48 Iフォーメーションを活用しよう
49 相手のロブはバウンドさせない
50 追い出しのプレーで仕掛ける
51 2バックの相手にはどうプレーする 52 セカンドサービスを相手に狙われたら

■第7章 ダブルス:リターンからの戦術
53 リターンゲームの考え方とポジション
54 絶対安全なリターンコースはない
55 比較的安全なのはダウン・ザ・ライン
56 「いないところ」に相手は動いてくる
57 Iフォーメーションにどう対応するか
58 相手に深いところでボレーを打たせる
59 ビッグサーブに悩まされたら
丸山淳一 まるやま・じゅんいち
プロテニスコーチ。1965年生まれ。東京都出身。元デビスカップ代表。
1989、90、95年全日本選手権複ベスト4、
95、96年全日本選手権混合優勝。
現役引退後は指導者として、
フェドカップ代表チーム、杉山愛、岩渕聡、森田あゆみらを指導。
シドニーオリンピックの代表コーチも務めた。