少しのコツで印象が変わる美しい食べ方

少しのコツで印象が変わる美しい食べ方



単行本（ソフトカバー）: 127ページ
出版社: エイ出版社 (2014/1/10)
言語: 日本語
ISBN-10: 4777930661
ISBN-13: 978-4777930661
発売日： 2014/1/10
梱包サイズ: 20.8 x 14.8 x 1.2 cm




いつもの食事も大事な席もこれで安心。
食べ方で人の印象は左右されてしまうもの。
本書では、よく食卓にのぼるけれど食べるのが難しい焼き魚や煮付けなどの家庭料理、
魚のムニエルやハンバーガーなど、意外と悪戦苦闘するレストランのメニュー、
結婚式などの特別な席で振る舞われるフレンチコースや会席料理などについて、
美しく食べるためのコツを紹介しています。
また、お箸の持ち方・カトラリーの使い方、洋室・和室の作法など、
食事にまつわるマナーの基本の“き"も詰め込みました。
どんな席でも慌てることなく、美味しい食事を楽しむための一冊です。

Contents
・美し比べるための12のキーワード

Chapter01
家庭料理を失礼なく

・焼き魚(一尾)
・焼き魚(開き)
・煮つけ
・手羽先
・鍋料理
・田楽
・茶碗蒸し
・貝の味噌汁
・丼もの
・お重
・お茶漬け
・フライドエッグ
・ボイルドエッグ
・オムレツ
・スクランブルエッグ
・エッグベネディクト

・知っておきたい和室と洋室のマナー

Chapter02
レストランで困らない

・魚のムニエル
・カニ料理
・生ガキ
・サザエの壺焼き
・ひつまぶし
・うな重
・寿司
・そば
・本格カレー
・ハンバーガー
・パスタ
・ピザ
・リゾット
・グリッシー二
・ラザニア
・エビフライ
・クリームコロッケ
・カニ爪フライ
・グラタン
・オムライス
・ライス
・チーズフォンデュ
・もんじゃ焼き
・関西風お好み焼き
・広島風お好み焼き
・たこ焼き
・明石焼き
・ジンギスカン
・焼き肉
・焼き鳥
・天ぷら
・パエリア
・石焼ビビンバ

・身に着けておきたい箸とカトラリーの正しい作法

Chapter03
特別な席で恥をかかない

【フレンチコース】
・骨付き肉
・ステーキ
・ロブスター
・パン
・サラダ
・ポタージュ
・アミューズ・ブーシェ
・オードブル
・エスカルゴ
・デセール

【中華料理】
・北京ダック
・小龍包
・中国茶

【イタリアンコース】
・生ハムメロン
・チーズ
・アクアパッツァ

【会席料理】
・先付
・吸物
・刺身
・焼物(会席料理)
・煮物
・蒸物
・ご飯・止め椀・香の物
・揚物
・土瓶蒸し

【懐石料理】
・汁椀・向付
・焼物(懐石料理)
・湯桶

・すき焼き
・フグ料理
・ローストチキン

【アフタヌーンティー】
・紅茶
・コーヒー
・日本茶
・ミルフィーユ
・シュークリーム
・ケーキ
・フルーツタルト
・パンケーキ
・ホールケーキ
・パフェ
・あんみつ
・大福
・おしるこ
・煎餅
・くずきり
・まんじゅう
・メロン
・ぶどう
・バナナ
・オレンジ

・覚えておきたい外食やパーティの常識

[最新版]「さすが! 」といわせる大人のマナー講座 文部科学省後援「マナー・プロトコール検定」標準テキスト

［最新版］「さすが！」といわせる大人のマナー講座 文部科学省後援「マナー・プロトコール検定」標準テキスト


単行本（ソフトカバー）: 300ページ
出版社: PHP研究所 (2018/6/5)
言語: 日本語
ISBN-10: 4569840582
ISBN-13: 978-4569840581
発売日： 2018/6/5
梱包サイズ: 21 x 15 x 2 cm



新入社員からベテラン社員まで目から鱗！
長年多くの読者に愛されてきたロングセラー、待望の最新版！

国際化が進む今日、生活やビジネス、国際交流の場などにおいて
必要不可欠となってきたマナーやプロトコール（国際儀礼）。

本書では、数々の大手企業で研修実績のある日本マナー・プロトコール協会が、
いざというときに役立つ礼儀作法を、図解＆イラストで丁寧にわかりやすく説明。
文部科学省後援「マナー・プロトコール検定」の対策用テキストとしても活用できます。

基本的なマナーから状況に応じた振る舞い方まで、
世界に通用する「一つ上のマナー」をこの1冊で身につけませんか？

【本書の項目】
■序　章　マナーとは何か
■第1章 　マナーの歴史と意味
■第2章 　国際人としてのプロトコール
■第3章 　社会人に必要なマナー
■第4章 　ビジネスシーンのマナー
■第5章 　食事のマナー
■第6章 　お酒のマナー
■第7章 　｢冠」のしきたり
■第8章 　｢婚」のしきたり
■第9章 　｢葬」のしきたり
■第10章　｢祭」のしきたり

世界一美しい食べ方のマナー

世界一美しい食べ方のマナー


単行本（ソフトカバー）: 192ページ
出版社: 高橋書店 (2014/5/29)
言語: 日本語
ISBN-10: 4471011456
ISBN-13: 978-4471011451
発売日： 2014/5/29
梱包サイズ: 18.8 x 13.2 x 2.2 cm


7つの基本と48の実例で、あなたの食べ姿が変わる

---美しい食べ方には、理由があった! ---

パスタ、焼き魚、丼、高級フレンチ…どんな料理も美しく食べるには、ある法則があったのです。一生役立つ、ちゃんと身に付く食べ方本。

【美しい食べ方には、理由があった! 】
美しく見える食べ方には、一つひとつの所作に理由があります。たとえば、一口サイズに切って食べる、というマナー。一見、当たり前のことに思えますが、なぜこれが大事なのでしょう? もちろん、大口を開けて、同席者に口の中を見せて不快にさせないという理由もありますが、何より一口の量が多いと、モグモグと咀嚼する時間が長くなり、会話のリズムが乱れてしまうから。こういった、基本だけれど身につけられていない所作がきちんと身につく、まったく新しい食べ方の本です。

【食材・料理ごとの原則がわかって、応用がきく】
魚をきれいに食べる手順は、とても細かいと思われがちですが、じつはいちばん忘れてはならないのは「ひっくり返さない」ということ。ひっくり返すと、こぼす、身を散らかすリスクも高まるうえ、命を自分勝手に扱う行為になり、美しく見えないのです。こういった大原則を、食材ごとに紹介しています。

【食べ方・飲み方の美しいコツが身に付く】
たとえば、コーヒーや紅茶を飲むとき。美しく見える飲み方には、細かいコツがあります。砂糖やミルクを入れるときは、カップに直接入れていませんか? まずいったんスプーンに入れ、スプーンごとひたす。これで、水はねすることもなく、「間」の感じられる優雅な印象になります。

【フォーマルなコース料理も、基本の流れがわかる】
フランス料理、会席料理、懐石料理、中華料理のコースの流れがわかるので、緊張しがちなフォーマルな場面でも、余裕をもって振る舞えます。

世界一美しいふるまいとマナー

世界一美しいふるまいとマナー


単行本（ソフトカバー）: 160ページ
出版社: 高橋書店 (2017/2/24)
言語: 日本語
ISBN-10: 4471011480
ISBN-13: 978-4471011482
発売日： 2017/2/24
梱包サイズ: 18.8 x 13.2 x 1.6 cm


凛とした女性になるためのふるまいかたのコツ!

---大人の品と美しさは ふるまいから生まれる---

大人の女性として堂々とふるまいたい、56シーンの所作のコツを紹介。
正しいマナーと美しい所作で、あなたの人生は劇的に変わる!

【美しいふるまいには 理由があった! 】
あなたの周りに、どこか品があり、美しく見える方はいませんか? じつはその品と美しさには、理由があるのです。たとえば、物の扱いかた。書類を渡すときや物を受け取るときだけではなく、お箸を取り上げるときや湯のみを持つときも、両手で丁寧に行うと上品に見えます。さらに、湯のみをもつときは片手は底に沿えるとより美しく見えます。本書では、そういった様々なシーンでの「美しいふるまいかた」を、かわいいイラストを交えて分かりやすく紹介しています。これだけ押さえておけば大丈夫という「美しいふるまいの原則」も紹介しているので、マナーの本を読み慣れていない方でもかんたんに実践していただけます。

【日常のふるまいで美しくみせるコツがわかる】
椅子に座るとき、上体で反動をつけて座ったり立ち上がったりすると、老けて疲れた印象になります。そんなときは片足を引き、その足に体重をかければ、上体をまっすぐ美しく保てます。ほかにも、「美しいバッグの持ちかた」「物の持ちかた」「写真の写りかた」など、日常でも使える「美しく見せるコツ」が満載です。

【緊張する場面でのふるまいかたがわかる】
レストランで椅子を引いてもらうと、テーブルとの距離が遠くなってしまい、こっそり座り直すなんてことはありませんか? テーブルとお腹のあいだがこぶし2つ分になる美しい位置に座るには、テーブル間近に立ち、椅子が脚に触れてから座ります。「自宅訪問」「お客様ご招待」など、緊張するシーンでのふるまいかたもわかります。

美しい女性(ひと)をつくる 言葉のお作法

美しい女性(ひと)をつくる 言葉のお作法


単行本: 192ページ
出版社: かんき出版 (2014/11/17)
言語: 日本語
ISBN-10: 476127042X
ISBN-13: 978-4761270421
発売日： 2014/11/17
商品パッケージの寸法: 18.8 x 13 x 18.8 cm


料理教室、英会話、習字、お茶、着付け、ネイル…などなど、
自分磨きに躍起になっているものの、
自分の正しい魅せ方を知らない
アラサー女子に向けて、

「大人の女性として認めてもらえる」ための
言葉づかいを指南する本です。

仕事では後輩も増えてきて、
もう新人面はできない時期。
憧れられる先輩になれているか。
上司から会食に連れて行くのに
恥ずかしくない部下だと思ってもらえているか。
プライベートで増えた冠婚葬祭の1シーンで、
きちんとした大人の言葉づかいができているか。

本書は、
そうした不安や危機意識を持っているあなたのために、
相手に信頼され、大人の女性として
認めてもらうための言葉の作法を伝授します。

いくつになっても美しい人のしぐさ

いくつになっても美しい人のしぐさ


単行本: 208ページ
出版社: PHP研究所 (2019/3/2)
言語: 日本語
ISBN-10: 4569842410
ISBN-13: 978-4569842417
発売日： 2019/3/2
梱包サイズ: 18.8 x 13 x 2 cm


美しく歩く、品よく立つ、女らしく座る……
「表情やしぐさ」について指導してきた著者が教える、
いくつになっても、若々しく見えるしぐさのつくり方とは。
豊富なイラストとメッセージでアドバイスします。

「老け」や「老い」のサインはどこに出るのでしょう?
それは、周囲への配慮がなく、自分勝手な立ち居ふるまいが増えたとき。
若々しさとは、年齢に関係なく身につけることができるものです。
「しぐさ」で自己表現を身につけ、上手に活用していければ
女性はどんどん素敵に、若々しくなっていきます。
本書で紹介されている「しぐさ」を試しにやってみてください。

・目覚めの「ごろりん起き」
・美しい姿勢をつくる「プリエ歯みがき」
・親指を使う「パワフルウォーク」
・体幹を鍛える「片足エクササイズ」
・お腹を減っこませる「セルフ・ボディブロー」
・イキイキ笑顔のつくり方
・拡散OKの写真は「前屈・隠れ、横ひねり」
・イライラしない呼吸法「クリーン気分」
・顔マッサージで「マイプレシャス」

いつまでも若々しく美しくありたい。
その願いを叶えることは、じつはそれほど難しいことではありません。
60歳になっても、80歳になっても、若々しい女性もいます。
しぐさを上手に活用すれば、女性はどんどん素敵に、若々しくなります。
(「はじめに」より抜粋)

(本書より)
はじめに
第一章 幸せな自分をスタートするためのしぐさ
第二章 はつらつと、ほがらかな印象を与えるしぐさ
第三章 かっこよく、爽やかな印象を与えるしぐさ
第四章 可愛い人、女らしい印象を与えるしぐさ
第五章 一日を気持ちよく終わるためのしぐさ

1週間で知的で品があって 親しみやすい美人に見せる方法

１週間で知的で品があって親しみやすい美人に見せる方法


単行本（ソフトカバー）: 240ページ
出版社: ディスカヴァー・トゥエンティワン (2013/10/29)
言語: 日本語
ISBN-10: 4799314025
ISBN-13: 978-4799314029
発売日： 2013/10/29
梱包サイズ: 18.6 x 12.8 x 2.2 cm


あなたは、あなたのままで、とても素敵な女性です。
あなただけのキラキラと輝く内面の魅力をたくさん持っています。

でも、その内面を伝える前に第一印象でつまずき、
損をしてしまっているとしたら、とてももったいないことではないでしょうか?

たとえば、こんな悩みを持ったことはありませんか?

就職などの面接がなかなか通らない。
デートではいい雰囲気だったのに、次につながらない。
仲良くなれそうな相手でも、世間話以上の会話ができない。

「初対面で自分の魅力を伝える」って、とても難しいですよね。

でも、人は出会って2、3秒で無意識のうちに相手の印象を決めてしまう。
こんな恐ろしいデータが物語るように、面接や職場や人間関係、恋愛まで
第一印象の好感度で人生が左右されるといっても過言ではありません。

どれほどすばらしい内面を持っていても、優しい心を持っていても、
それがストレートに相手に届くとはかぎりません。
「誠実さ」や「思いやり深さ」をわかってほしいと願っても、
第一印象でつまずいてしまえば、その印象を挽回することは難しいのです。

この本では、アナウンサーが失敗を繰り返しながら体得してきた
「初対面で好感を持ってもらうため」の技術を“テクニック"として紹介します。

瞬時に相手に好感を持ってもらうためには、ある程度の技術やテクニックは必要です。
商談や面接など人生を左右する重要な場面で、
人間関係や恋愛などプライベートなシーンで、ぜひ活用してください。

本書では、7日間(1週間)のステップにわけて、素敵な女性になるための
姿勢・外見・発声・会話・マナー・持ち物・内面についてお伝えしていきます。

「自分を変えたい」と願ったとき、あなたはすでに勇気ある一歩を踏み出しています。
さぁ、あなただけの美しい花を思い切り咲かせましょう。

目を奪われるほどオーラのある美人になれる本

目を奪われるほどオーラのある美人になれる本



単行本（ソフトカバー）: 200ページ
出版社: 大和書房 (2014/8/22)
言語: 日本語
ISBN-10: 4479782923
ISBN-13: 978-4479782926
発売日： 2014/8/22
梱包サイズ: 18.8 x 13 x 1.8 cm


女磨きをしても
目に留まらなければ
存在しないのと同じです!

有隣堂アトレ恵比寿店 第1位!!(総合8/18~8/24)
リブロ池袋本店 第2位!!(趣味生活8/18~8/24)
三省堂書店有楽町店 第3位!!(ノンフィクション8/18~8/24)

4万人以上の女性が自信を持った
ミス・インターナショナル、ミス・アース日本公式デザイナーが教える
誰でも簡単に美人になれる「ビューティオーラ」のまとい方

はじめに
Lesson 1 ビューティオーラは思考法で作られる
1 無心の精神状態が究極の美しさを表現する
2 ビジュアル+αで目を奪われるほどのオーラが生まれる
3 成功するとオーラが出るのではない。オーラがある人が成功するのです
4 なりたい自分をオーラで表現すると、理想の実現が早くなる
5 自分をブランディングしてビューティオーラの方向性を決める
6 全面的な肯定感が、第一印象にオーラを作る
7 夢や希望の光がオーラとなり、自然と人を呼び寄せる
8 魅力を光らせると、コンプレックスは消えてなくなる
9 痩せすぎた体にオーラは宿らない
10 不満やストレスはオーラの敵。自責の考えで光のオーラをまとう
11 相手を「許す」ことが、あなたにオーラを与える

Lesson 2 メイク、ヘア、ファッション、動作でオーラをまとう
12 人はオーラを視覚、聴覚、嗅覚で感じている
13 一日崩れないパーフェクトメイクがオーラをキープする
14 オーラのあるメイクとは、肌のツヤ、目力、忘れられない唇
15 ヘアスタイルは、顔のフレーム。ツヤ出しスタイルでオーラを出す
16 自分にないものに目を向けると、中途半端な美人になる
17 体型キープのために、メジャーとなる服を持つ
18 バストトップの位置が上がると、ビューティオーラが増加する
19 良い靴を履くと、脚が細く、長く見える
20 オーラをまとえる小物使いは、ズバリ本物
21 ビューティオーラの出る顔になる表情筋エクササイズ
22 あなたの話す言葉が、あなたのランクを決める
23 オーラのある話し方は、7つの技術で身につく
24 姿勢、意識、自信で、存在感が2倍になる
25 10度の傾きがあなたをエレガントにする
26 エレガントな人は、欲しい商品には手で触れず目で触れる
27 ビューティオーラのある人は、なめらかな動きでモノを取る

Lesson 3 いつまでもビューティオーラをまとう方法
28 美しいから他人に優しくなれ、まわりからも大切にされる
29 考えないことで、その事実は「なかったこと」になる
30 美しい人の「普通」は、常に上がり続けている
31 とっておきの洋服を普段着にする
32 一日の終わりに小物を磨くとオーラが持続する
33 ビューティオーラがある人の人生には、成功しかない
34 幸せの国に住む人だけが、幸せオーラを身につけられる
35 「キレイ」という言葉が、あなたのキレイを作る
36 キレイを維持するために、協力者を作る
37 歳とともにビューティオーラが増す人、減る人
38 オーラのある女性は、高スペックな男性を求めない
39 美の高望みが、美しさを作る
おわりに

美人な「しぐさ」

美人な「しぐさ」


単行本（ソフトカバー）: 255ページ
出版社: ディスカヴァー・トゥエンティワン (2016/6/23)
言語: 日本語
ISBN-10: 4799319159
ISBN-13: 978-4799319154
発売日： 2016/6/23
商品パッケージの寸法: 18.8 x 12.8 x 1.6 cm


5000人以上のモデル、タレントを育ててきた著者が教える、誰でも「美人」に見える「しぐさ」の法則。

「美人は、生まれつきの造形で決まる」そう思ってはいませんか?
じつは、美しさを決定づけるのは、その人の持つ「雰囲気」です。
ですから、生まれつきの造形だけで、美人かそうでないかが決まるわけではありません。
では、「何か雰囲気を感じさせる人」になるには、どうしたらいいのでしょうか。

「美人の雰囲気」は、メイクやヘアスタイルに気を配るよりも、
まず日常の「しぐさ」を変えることによってつくり出すことができます。

本書では、5000人以上の女優、モデル、タレントを志望する女性に、美しく見える振る舞いやしぐさを教えてきた著者が、
独自の研究をもとにつくりだした「美人な『しぐさ』の法則」をお教えします。
日常のしぐさからビジネスでの振る舞い、恋愛シーンにおける有効なしぐさ、歩き方、写真の撮られ方まで、
あらゆる角度から「美人」に見える方法を、豊富なイラストと写真とともにひも解いていきます。

手の置き方、首の角度、からだの重ね方など、少し動きを変えるだけで、
驚くほど印象が変わることを、実感していただけることでしょう。

大人になってからの人間関係 信頼を深めるための3ステップ

大人になってからの人間関係　信頼を深めるための３ステップ


単行本（ソフトカバー）: 384ページ
出版社: 文響社 (2018/6/22)
言語: 日本語
ISBN-10: 4866510676
ISBN-13: 978-4866510675
発売日： 2018/6/22
梱包サイズ: 18.6 x 13 x 3 cm


友達と呼べる人はいる。
SNSの「友達リスト」も少なくない。
なのになぜ、ふとした瞬間に「孤独」を感じてしまうんだろう……?


〈本書のメソッドを実践すれば……〉
相手から変に思われない
↓
話が弾む
↓
連絡先を交換できる
↓
友達・恋人になれる
↓
本当の信頼関係が築ける
↓
親友・パートナーとしてうまくいく
友達が増える・交友関係が広がる


今、どのステップで
課題を抱えていても、
本書の中には必ず「解決策」が
具体的に書かれています!!

人見知り・コミュ障でも安心の
人間関係のつくりかた大全

どうでもいいことで悩まない技術

どうでもいいことで悩まない技術



単行本（ソフトカバー）: 208ページ
出版社: 文響社 (2015/10/7)
言語: 日本語
ISBN-10: 4905073189
ISBN-13: 978-4905073185
発売日： 2015/10/7
梱包サイズ: 18.4 x 12.4 x 2.3 cm


日常生活には、イライラしたり、不安になったり、緊張したり、「悩むほどではないけれど、つい気にしてしまうこと」があふれています。そんな小さなことで、できれば悩みたくない。そこで本書では、その解決方法を「脳の仕組み」から考え、どのようなアクションを取るべきか、わかりやすく解説していきます。たとえば……

・イラッとしたら、まっさきにすべきことは?
・ケンカは「謝るが勝ち」なワケ
・不快な気持ちを整理するとっておきの方法
・優秀なビジネスマンがしているパニックを防ぐ方法とは
・モノを捨てると執着心が薄らいでいく理由

など、「つまりは気の持ちよう! 」ではなく、日本を代表する脳科学の先生が、科学にもとづいたノウハウを紹介していきます。

超・相槌 心理学の権威が教える 人生が劇的に変わるコミュニケーションスキル

超・相槌 心理学の権威が教える 人生が劇的に変わるコミュニケーションスキル


単行本（ソフトカバー）: 192ページ
出版社: 文響社 (2016/12/7)
言語: 日本語
ISBN-10: 4905073669
ISBN-13: 978-4905073666
発売日： 2016/12/7
梱包サイズ: 19 x 12.8 x 1.4 cm



心理学の権威が教えるコミュニケーションの最終兵器(スキル)「相槌(あいづち)」

初対面の人や、まだよく知らない人と話をしなければいけないとき、目上の人と直接対面したときなど、どう話を進めていいかわからず、自分の人間関係の幼稚さに自己嫌悪してしまう。
そんなことはありませんか?

そんなときに役立つのが「相づち」です。

相づちさえマスターすれば、
「話上手」になる必要はありません。
相手は勝手に好意をもってくれます。

そんな最強の「相づち」を立正大学名誉教授、心理学の権威である齊藤勇先生が教えてくれます。

どんなに口べタな人でも、これを読めば人間関係も仕事もガラりと変わります。

Newton(ニュートン) 2020年 02 月号 [雑誌]

Newton(ニュートン) 2020年 02 月号 [雑誌]


雑誌
出版社: ニュートンプレス (2019/12/26)
言語: 日本語
ASIN: B081KR1ZDV
発売日： 2019/12/26
梱包サイズ: 27.5 x 20.9 x 1.2 cm


《目次》

●Newton Special
宇宙の終わり
この世界は永遠なのか? 宇宙の未来の姿にせまる!

●FOCUS Plus
情報学: Googleが実証を発表した「量子超越性」とは何か

●Super Vision
143点もの新たな地上絵

●Cosmic Wonder
巨大望遠鏡群がとらえた南天の宇宙
遠方銀河から太陽系までをダイナミックに写しだした

●Topic
ウイルスからせまる生命の進化の謎
世界各地でみつかる常識はずれの「巨大ウイルス」が投げかける謎とは

●Topic
近視予防と視力回復の最前線
強い近視は,失明のリスクにつながる。視力をめぐる研究はどこまで進んだか?

●あっとおどろく数学の定理(新連載)
四色定理

●あなたを助ける実践心理学
「教育」の心理学

●宇宙天体百科(最終回)
しぶんぎ座流星群

データサイエンス

データサイエンス


単行本（ソフトカバー）: 304ページ
出版社: ニュートンプレス (2019/12/20)
言語: 日本語
ISBN-10: 4315522031
ISBN-13: 978-4315522037
発売日： 2019/12/25
商品パッケージの寸法: 18.8 x 13 x 2 cm



膨大なデータセットから得られた情報に基づき物事の本質をとらえ,よりよい意思決定をする。
これがデータサイエンスの目的です。

ITビジネスを成功に導く!
データ分析のすべてがわかる!!

データサイエンスの入門書として最適の1冊です!


《目次》

シリーズ序文
序文
謝辞

第1章:データサイエンスとは?
第2章:データとは何か? そしてデータセットとは何か?
第3章:データサイエンスのエコシステム
第4章:機械学習 −入門編
第5章:標準的なデータサイエンスのタスク
第6章:プライバシーと倫理
第7章:今後の動向と成功の原則

用語集
注釈
参考文献
関連資料
索引

Newton別冊『ゼロからわかる心理学』 (ニュートン別冊)

Newton別冊『ゼロからわかる心理学』 (ニュートン別冊)


ムック: 144ページ
出版社: ニュートンプレス (2019/2/18)
言語: 日本語
ISBN-10: 4315521450
ISBN-13: 978-4315521450
発売日： 2019/2/18
梱包サイズ: 27.6 x 21 x 1.1 cm



私たちの何気ない行動や判断には,心が大きくかかわっています。目にはみえない,心のはたらきを研究する学問が心理学です。自分や他人の心理を知ることは,私たちが日々生活するうえで大変役に立ちます。
たとえば,悪徳商法にだまされてしまう,うわさを信じてしまう,負け惜しみをいってしまう,まわりの人に合わせてしまう,なぜか人を好きになってしまったなどの何気ない行動や判断をもたらす心理が研究されています。また,生まれてから子供時代を経て大人になり,老いていくという生涯を通じた心の変化も明らかになっています。さらに,医療現場や学校などでは,心の問題を抱えた人のケアが行われています。
本書は,さまざまな場面に登場する人の心理を徹底紹介した一冊です。ぜひご一読ください。


目次

プロローグ
心理学とは?
心理学の巨星たち
人の心理を知る方法
正しい心理学とあやしい心理学

1 性格の心理学
性格をつくる要素とは?
性格を分類する方法
性格をあらわす五つの特性
他人のせいにする人と自分のせいにする人
性格を知る方法
性格の変化

2 人間関係の心理学
悪徳商法の心理
閉店時刻にはたらく心理
うわさの法則
冤罪をつくる心理
先入観の心理
好かれる心理
協力と裏切りのかけ引き
割り勘の損得勘定
直感による判断
「得る」より「失いたくない」
ゆらぐ価値感
負け惜しみの心理
いいわけを“つくる"心理

3 集団の心理学
まわりに合わせる心理
リスクの高い決断を出す話し合い
手抜きの心理
傍観者になる心理
集団のパニック行動
リーダーシップ
仲間の結束を強める心理

4 記憶の心理学
感覚とは?
認知とは?
記憶とは?
虚記憶の実験
目撃情報のゆがみ
顔の記憶
凶器への注目と記憶力
記憶の埋めこみ
長期記憶と忘却

5 発達の心理学
生涯を通した心の発達
青春時代の心理
青年時代の心理
若者を取り囲む問題と心理
発達障害
やる気の心理
人生の折り返し地点の心理
子育ての心理
サクセスフルエイジング

6 心理学と治療
臨床心理学とは?
心の不調の原因を探る方法
心を支援する方法
うつ病
不安症・強迫症
自殺

7 心理学と環境
環境心理学

ニュートン式 超図解 最強に面白い!! 化学

ニュートン式 超図解 最強に面白い!! 化学



単行本（ソフトカバー）: 128ページ
出版社: ニュートンプレス (2019/12/21)
言語: 日本語
ISBN-10: 4315522023
ISBN-13: 978-4315522020
発売日： 2019/12/25
商品パッケージの寸法: 21 x 14.8 x 1.1 cm



原子や元素,分子に周期表,イオン結合,有機物……。そんな言葉を化学の授業で聞いたけれど,自分たちには関係のない,遠い世界の話だと思った人もいるのではないでしょうか。でもそれは,大きなまちがいです。

化学は,物質の構造や性質を解き明かしていく学問です。その成果は,私たちの身のまわりのあらゆるところで見ることができます。たとえば,毎日使うスマートフォンからコンビニのレジ袋,医薬品まで,生活の中で利用する多くのものが,化学の知識を元に生み出されているのです。私たちの生活は,化学がなければ成り立たないといえるでしょう。

本書では,さまざまな現象にかかわる化学を“,最強に"面白く紹介しています。化学を勉強している中高生や,学生時代に挫折してしまった人にピッタリの1冊です。ぜひご一読ください!

世界でたったひとりの自分を大切にする 聖心会シスターが贈る大きな愛のことば

世界でたったひとりの自分を大切にする 聖心会シスターが贈る大きな愛のことば


単行本（ソフトカバー）: 168ページ
出版社: 文響社 (2018/10/19)
言語: 日本語
ISBN-10: 4866510870
ISBN-13: 978-4866510873
発売日： 2018/10/19
商品パッケージの寸法: 11.5 x 1.5 x 17.5 cm



聖心女子大学で教鞭をとってきたシスターが、
すべての女性に伝えたいこと。

就職する、結婚する、子どもを産む、いろいろな生き方を選ぶ中で、
隣の芝生が青く見えてしまうこと、たまにありませんか。

シスターは、「人との違いは、不平等ではなく個性」と語ります。

桜には桜らしい咲き方が、すみれにはすみれらしい咲き方があるように、
私たち人間それぞれにも、自分にしかできない咲き方があります。

桜しか咲かない世界よりも、色々な花が咲く世界のほうが美しいように、
人間社会も色々な人がいるから素晴らしいのです。

自分らしく幸せに生きるために必要な、
「3つの絆を育てる」という考え方をお伝えします。

●「生かされている」と考える
●「自分を下げる言葉」を言わない
●「夢中」で心を切りかえる
●「当たり前」に感動する
●自分のいいところを育てて、自分と仲良くする
●「機嫌よく」生きる
●「見えない本心」に耳をすませる
●「時間」と「心」をあげる
●人には「いい人でいたい」本能がある
●「聞き流し方」を身につける
●自然の美しさを賛美し、感謝する
●本当の祈りを覚える
●深い悲しみに意味を見出す
●ミッションを生かす生き方をする

超一流の雑談力

超一流の雑談力「超・実践編」



単行本: 224ページ
出版社: 文響社 (2015/5/20)
言語: 日本語
ISBN-10: 9784905073154
ISBN-13: 978-4905073154
ASIN: 4905073154
発売日： 2015/5/20
梱包サイズ: 18.6 x 13 x 2 cm


あたりさわりのない無意味な雑談ではなく、「意味のある雑談をすれば、仕事や人間関係が変わる」。そんなメッセージのもと、雑談力を高める方法を具体的、実践的に解説したのが本書です。
たとえば、「声は、ドレミファソラシドの『ファ』か『ソ』」「『なるほどですね』『そうですね』は話を聞いていない人の反応」「『なぜですか?』は愚問」など、全38項目でそのテクニックを紹介していきます。さらに、日常で雑談力を鍛えるためのトレーニング方法も収録しており、初心者からある程度話し方に自信がある人まで、すぐに実践できるノウハウが詰まった一冊です。

眠れなくなるほど面白い 図解 たんぱく質の話

眠れなくなるほど面白い 図解 たんぱく質の話


単行本（ソフトカバー）: 128ページ
出版社: 日本文芸社 (2019/10/19)
言語: 日本語
ISBN-10: 4537217367
ISBN-13: 978-4537217360
発売日： 2019/10/19
梱包サイズ: 21 x 15 x 1.1 cm


シリーズ累計発行部数100万部突破! ダイエット・健康で超大切な『たんぱく質』をテーマに、健康・実用ジャンルで制作する図解シリーズ最新作!
昨今ダイエット業界でも注目を集める『たんぱく質』。
せっかく痩せてもリバウンドしてしまう原因は、筋力の低下によるものが多く、
その筋力を向上、維持するために欠かせないのがたんぱく質になります。「どんなものに入ってるの」「?リバウンドしないために1日に必要な量は」「?動物性と植物性の効果の違いはある」?など、
たんぱく質の疑問を全て解決します。
ダイエットのため、家族の健康のため、ぜひ読んで頂きたい一冊です。

うつ・パニックは「鉄」不足が原因だった (光文社新書)

うつ・パニックは「鉄」不足が原因だった (光文社新書)



新書: 224ページ
出版社: 光文社 (2017/7/19)
言語: 日本語
ISBN-10: 4334039987
ISBN-13: 978-4334039981
発売日： 2017/7/19
梱包サイズ: 17.2 x 10.6 x 1.4 cm


あなたの不調は、「鉄・タンパク不足」の症状かもしれない―。日本女性の大半は、貯蔵鉄(フェリチン)が空っぽの状態で、諸外国て比べても日本人の鉄不足は深刻だ。しかし普通の検査では見逃されてしまい、また日本では鉄不足への認識が甘いため、多くの人が自分の鉄欠乏に気付いていない。著者は近年、うつ病やパニック障害の患者に「高タンパク・低糖質食+鉄剤」療法を取り入れたところ、精神科薬を脱し鉄剤投与のみとなり治療を終了(完治)する患者を続出させている。地球上で最も多く存在する元素、鉄(Fe)。最初の生物、シアノバクテリアをはじめ植物も動物も、鉄なしではエネルギー代謝を維持できず、神経伝達物質やホルモンの合成も滞る。多数の症例を交えながら、鉄・タンパク摂取の重要性を伝える。

うつのこころ 抜け出すヒント

うつのこころ 抜け出すヒント


単行本: 249ページ
出版社: ごま書房新社 (2019/10/31)
言語: 日本語
ISBN-10: 4341087495
ISBN-13: 978-4341087494
発売日： 2019/10/31
商品パッケージの寸法: 18.8 x 12.8 x 2.5 cm


これから起こるすさまじい環境や社会、経済の変化に対応していく私たちは「私は絶対にうつにはならない」と断言できるだろうか。
医療機関で受診を受ける人は110万人以上、10人に1人はうつ病と言われる日本社会。
うつは他人事ではない。
「うつ」を克服した著者自身の体験を踏まえた、こころの痛みを代弁する「読む治療薬」。

脳から「うつ」が消える食事

脳から「うつ」が消える食事 (青春新書INTELLIGENCE)


新書: 205ページ
出版社: 青春出版社 (2010/7/2)
言語: 日本語
ISBN-10: 4413042832
ISBN-13: 978-4413042833
発売日： 2010/7/2
梱包サイズ: 17.6 x 10.5 x 1 cm


カロリー制限によるダイエット、お酒や甘い物でストレス解消、肉を食べないヘルシー志向…「うつ」を訴える人には共通する食傾向がある。じつは「うつ」は糖質過多の食生活と「脳の栄養不足」が原因。だから食べ方を変えれば、脳から「うつ」が消えていくのだ!通院患者の9割が改善した人気クリニックの食事法をあますことなく公開した、ベストセラー『「うつ」は食べ物が原因だった!』の実践版。

なんとなく不調をととのえるスープ

なんとなく不調をととのえるスープ


単行本: 128ページ
出版社: 世界文化社 (2019/11/9)
言語: 日本語
ISBN-10: 4418193308
ISBN-13: 978-4418193301
発売日： 2019/11/9
梱包サイズ: 21 x 15 x 1.3 cm


冷え、不眠、疲れ、肌荒れ、イライラ……。
病気とまではいかない“なんとなく不調"を毎日飲むスープで改善しませんか?
本書は、安曇野にあるホリスティック・リトリート
宿泊施設穂高養生園で料理人を務める著者が、
毎日飲むことで体の自然治癒力を高めるスープを紹介します。
免疫力を高めて病気に負けない体を作るスープ、
毒素を出して巡りをよくするスープ、ほてりを解消して熱をさますスープ、
などなどスープ52品と一緒に食べたい玄米・胚芽米の季節ご飯5品を掲載。
さらには、乾燥を解消する梨のシロップや疲れをとるりんごの葛湯など、
症状別に食べたい食材のアドバイスも充実。
動物性たんぱく質一切なしの、体にやさしいスープを毎日飲めば、体は必ず変わります!

心療内科に行く前に食事を変えなさい

心療内科に行く前に食事を変えなさい


単行本（ソフトカバー）: 222ページ
出版社: 青春出版社 (2010/7/1)
言語: 日本語
ISBN-10: 4413037669
ISBN-13: 978-4413037662
発売日： 2010/7/1
梱包サイズ: 19.2 x 12.8 x 1.8 cm


不安感、うつ症状、神経過敏、動悸、めまい、不眠、倦怠感…そんな症状のあなたに必要な「栄養素」を教えます。テレビで大人気の心療内科医が、心をつくる「脳のエネルギー」(原料は栄養)に注目した画期的一冊。

マンガで卒デブ 40キロやせ ちゃんと食べて生まれ変わるダイエット

マンガで卒デブ 40キロやせ ちゃんと食べて生まれ変わるダイエット



単行本（ソフトカバー）: 192ページ
出版社: 主婦の友社 (2019/11/13)
言語: 日本語
ISBN-10: 4074394634
ISBN-13: 978-4074394630
発売日： 2019/11/13
梱包サイズ: 21 x 15 x 1.4 cm



こんなに太っているのに、栄養失調のデブでした。
糖質オフからスタートして、
ふつうに食を楽しむ人生を取り戻したダイエット。

◯ダイエットに唯一の正解はありません!
◯たくさんのダイエットとリバウンドをくり返したメガ直子が、
自分に合う方法をみつけて、1年半で40キロやせた実録マンガ。
◯体重98キロのメガ直子のダイエットは「糖質制限」からスタート。
◯自分の状態にあわせて、ダイエット法を進化させていく方法は必見!

【パート1】ファーストステージ 糖質離脱期
●直子・糖質オフの食事をはじめる

【パート2】セカンドステージ 減量期
●直子・体重がぐんぐん落ち始める

【パート3】サード・ステージ 停滞期
●直子・ファスティングにチャレンジする

【パート4】ファイナルステージ 維持期
●直子・糖質リハビリを開始する

★特別カラー 直子のお料理しましょ!
ダイエットおたすけレシピ17

★ダイエットカウンセラー直子の今

★各章ごとの、ドクター今西の解説あり。
糖質制限ダイエットはじめての人にも超わかりやすい

あなたに合うダイエット方法をみつけよう!

図解 食べれば食べるほど若くなる法: 読んでるうちに「老化」が消えていく!

図解 食べれば食べるほど若くなる法: 読んでるうちに「老化」が消えていく! (単行本)


単行本: 127ページ
出版社: 三笠書房 (2019/8/28)
言語: 日本語
ISBN-10: 4837927955
ISBN-13: 978-4837927952
発売日： 2019/8/28
梱包サイズ: 21 x 15 x 1.2 cm



17万部突破のベストセラー『図解 食べても食べても太らない法』に続く、「オールカラー&オール図解」シリーズ第2弾!

1万人以上の悩みを解決した管理栄養士が、今度は「食べて若くなる」簡単アンチエイジング法を紹介。

「肌をきれいにする」「シミ・シワを消す」「脂肪を燃やす」「髪を若返らせる」……食べ物に秘められたパワーは無限大。大切なのは、「若さをつくる栄養素」が豊富な食材を選んで、食べること。 たとえば、
◎「1日1個の納豆」で、見た目が10歳若返る!
◎「牛ロース」は、肌の若さとハリをつくる!
◎「きのこ」は、食べれば食べるほど「腹が凹む」
◎「若返りランチ」第1位は、シーフードスパゲティ
◎「アサリ+トマトのスープ」は最強の「シミ消しスープ」
◎「牡蠣」の若返りパワーで、髪うるさら!
などなど、おいしく食べて、楽しく若返る食習慣が、図解で簡単に身につきます!

まんがでわかる 子育て・仕事・人間関係 ツライときは食事を変えよう ― はじめてのオーソモレキュラー栄養療法

まんがでわかる 子育て・仕事・人間関係 ツライときは食事を変えよう ― はじめてのオーソモレキュラー栄養療法 ―



単行本（ソフトカバー）: 192ページ
出版社: 主婦の友社 (2019/5/17)
言語: 日本語
ISBN-10: 4074316978
ISBN-13: 978-4074316977
発売日： 2019/5/17
梱包サイズ: 21 x 15 x 1.8 cm




まんがで納得!
子育ても人間関係ももうがんばらなくていい!
食べるものを変えるだけで笑顔が増える!

あなたは、あなたが食べたものでできている。
食事を変えて、「細胞レベル」で健康になる方法を!

『オーソモレキュラー栄養療法』が、
まんがで世界一やさしくわかる一冊。

30代の愛ちゃんファミリーを中心にした、
困った問題を、『栄養の不足』を補うことで、
解決、改善します!

パート1
このだるさ、疲れの原因は?
オーソモレキュラーを知ろう!

パート2
「栄養バランス」の常識を変えよう!
では、何を食べればいいの
パート3
パパの花粉症も子どものアトピーも改善した!
そのわけは
パート4
子どもの「困った! 」行動も食べ物で変わるって本当
パート5
妊娠のカギは年齢よりも栄養!
2人目不妊の克服法とは
大柳珠美さんのお肉レシピも紹介。

原因不明のだるさや、疲れがとれない人、
いつも不安な人、やる気がでない人、
あらいぴろよさんのまんがで、
楽しく不調を改善しましょう!

ラクなのに美味しい 驚異の弱火調理法

ラクなのに美味しい　驚異の弱火調理法



単行本: 128ページ
出版社: 三空出版 (2014/5/6)
言語: 日本語
ISBN-10: 4944063628
ISBN-13: 978-4944063628
発売日： 2014/5/6
商品パッケージの寸法: 0.9 x 21 x 14.8 cm


~簡単、美味しい、健康に良い、経済的~
主婦の悩みをぜんぶ解決する、驚異の調理本が登場! ! !

★簡単で美味しくて健康的で経済的な「驚異の弱火調理法」とは?★
九州で料理教室を営む料理研究家の山本千代子氏が約50年間の研究を重ねて開発した、今までの料理の常識を180度覆す、超画期的な低温調理法です。

・誰でもできちゃうほど超簡単!
・アッという間にできちゃう!
・びっくりするほど美味しい!
・みるみる健康に、どんどん若返る!
・ガス代が節約できて省エネ!

など、良いことだらけ。
最大の特徴は、「素材重ね置き&弱火」。調味料をほとんど使わなくても野菜や肉の旨みが引き出され、とっても美味しくなるのです。
しかも料理の酸化を防ぎ、栄養素の損失を抑え、塩分取りすぎも防ぐため、食べれば食べるほど健康 になります。
細かな調理をする必要が無く効率的で簡単なため、余計なガス代がかかりません。
簡単で経済的、そして家族の健康を守り、料理がとっても美味しくなる、魔法の調理法 なのです!

薬に頼らず子どもの多動・学習障害をなくす方法

薬に頼らず子どもの多動・学習障害をなくす方法


単行本（ソフトカバー）: 208ページ
出版社: アチーブメント出版 (2019/9/25)
言語: 日本語
ISBN-10: 4866430591
ISBN-13: 978-4866430591
発売日： 2019/9/25
商品パッケージの寸法: 18.8 x 12.8 x 2.5 cm



糖質でおなかいっぱいにしている子どもたちに、
今、多くの異変が起きています。

朝はパン、お昼はパスタ、おやつにホットケーキを焼いて、
夜は子どもの大好物のカレーライス。

こんな食生活は、子どもがいる家庭ならめずらしくありませんね。
しかし、もしかしたらお子さんには
次のようなことが起きてないでしょうか
・すぐにかんしゃくをおこす、ぐずる
・夜泣きが激しい
・言葉や体の発達が遅い
・無気力でいつもゴロゴロしている
・落ち着きがなくじっと座っていられない
・勉強についていけない
・みんなと遊べない
・朝起きられない

もし、こんなことに困っていたら、
「質的栄養失調」を疑ってください。

質的栄養失調とは
1 ごはん、パン、麺、お菓子の食べ過ぎ=糖質過多
2 肉、魚、卵が足りない=タンパク・鉄・脂質不足
おもにこの2点が原因で起こります。

体はタンパク質を材料にできています。
足りなければ当然、筋肉、骨、臓器の発達や働きが滞ります。

脳の神経伝達物質の材料もタンパク質です。
作られる過程では鉄も必要です。
不足すると精神が不安定になったり、
脳の働きがダウンします。

鉄と脂質は体を動かすエネルギーです。
電気が通らない家電が動かないように、
エネルギーが枯渇すれば体も脳も働かなくなります。

注意欠陥・多動性障害(ADHD)や学習障害(LD)、
アスペルガー症候群も、おなじ要因であるケースが
数多くあります。

藤川医師が提唱する「薬に頼らない栄養療法」で、
そんな子どもたちが次々に劇的改善し、
しかも同じ食事指導を受けたお母さんまで
「これまでで一番元気! 」という健康状態を
取り戻しています。

本書では、藤川医師が提唱する栄養療法を
実際の症例を漫画で紹介しながら
わかりやすく1冊にまとめました。

巻頭の栄養絵本は、栄養と心と体について
小さなお子さんといっしょに楽しみながら
理解できるようになっています。

親子で栄養を体にたっぷり満たせば
発達途中のお子さんの心、体、知能は
どんどん、みるみる改善するはず。
「薬に頼らず」元気になる食生活の
参考に、ぜひ手に取ってください。

【アチーブメント出版より】

泣き止まないわが子を来る日も来る日も
抱っこして、あやして……
体も心も疲れ切って涙が止まらない。
夫が帰ってくるとなんだかイライラして
責め立てたり怒鳴ったりしてしまう……

そんな産後うつ、育児ノイローゼのお母さんも、
実は「質的栄養失調」だと、藤川先生は指摘します。

「女性の9割は鉄とタンパク質が足りてない。
そのまま出産・授乳で大量の血液を失うから
重篤な栄養失調になるのです」

藤川先生のクリニックでは、来院したお母さんも
いっしょに検査と栄養指導を受けています。

「親子でいっしょに元気になる。これが非常に重要なんです」

お母さんが笑顔を取り戻し、お子さんがすくすく元気に育つ、
そんなたくさんの好例も多数紹介しています。
親子で今日から、始められる食事と栄養の改善方法です。

疲れない大百科 - 女性専門の疲労外来ドクターが教える - (美人開花シリーズ)

疲れない大百科 - 女性専門の疲労外来ドクターが教える - (美人開花シリーズ)


単行本（ソフトカバー）: 199ページ
出版社: ワニブックス (2019/4/10)
言語: 日本語
ISBN-10: 4847097882
ISBN-13: 978-4847097881
発売日： 2019/4/10
梱包サイズ: 18.8 x 13 x 2 cm



その疲労感、じつは脳の勘違い…⁉
「すぐ疲れる人」180度変える!
『名医のTHE太鼓判! 』『あさイチ』など出演で大人気の疲労外来ドクターが教える、ダルさが吹っとぶ栄養行動学。
セロトニンを増やして“脱・疲労体質"になれる眠り方、食べ方、働き方を厳選。
イラストは、Twitterで人気のオリジナルキャラ「ひとがたくん」が話題の徳田有希さんが担当。

疲労回復&疲れ予防が今すぐかなう!
□駅の階段で息が切れる
□しっかり寝ても疲れが抜けない
□ダイエット中なのにドカ食いが止まらない
□いつも頭痛やめまいに悩まされている
□心がモヤモヤして寝つけない
□疲れすぎて動けないことがある
□とにかく忙しくて休む時間がない
→1つでも当てはまる方、疲れが消えて、心も体も軽くなる秘密、教えます

10キロやせて永久キープするダイエット

10キロやせて永久キープするダイエット


単行本（ソフトカバー）: 216ページ
出版社: 文響社 (2018/4/13)
言語: 日本語
ISBN-10: 4866510536
ISBN-13: 978-4866510538
発売日： 2018/4/13
梱包サイズ: 19 x 13 x 1.2 cm


万年小太りの40代ライターが、
10キロやせて「華奢」になるまでの2年間をまとめたルポエッセイ。
156�p、62.5�s、BMI25.5で「肥満度1」
子どものころからぽっちゃりしていた40代ライターが、
心理学者「海保先生」の力を借りて、頭と心を変え、習慣を変えた。
「つらい食事制限や運動をがんばった」
のではなく、
「自分と向き合い、考え、実行した」だけ。

自分で考えた行動プランを、
「寝る前に歯を磨くくらい」ナチュラルに習慣化することで、

3カ月で3・4キロ減
1年間で7キロ減
1年半で9キロ減
2年間で10キロ減

と、スルスルとやせた。
その後も一切リバウンドせず、ふつ~にキープできている。

それは、数あるダイエット法のなかで、「自分にできること」をしっかり選んで実行したから。

我慢と忍耐はいらない。
正しい「現状分析」と正しい「目標設定」さえあれば、
生活の「当たり前」が変わり、しっかりやせて、「キープ」できる!

イラスト満載! スタッフ2人がそれぞれ4キロやせた体験コラムコミックも読みごたえあり!

「はじめに」より
いつのまにか、10キロやせた。
特別なことをしたわけではない。
さして我慢もしていない。
しかも私は40代、やせにくいお年ごろである。
そしていま、リバウンドもせずに体重をキープしている。
いつもの失敗ダイエットと違って、今回は永久にキープできるだろうという、そこはかとない自信まである。

わたしがやせた方法をものすごーく簡単に説明するなら、

1. 自己分析してみた
2. 自分に合った方法を見つけた
3. そしてそれが習慣となった

この3ステップだ。


もくじ
第1章 思えばずっと小太りだった
第2章 真剣に現状分析
第3章 「なりたいイメージ」と「アクションプラン」
第4章 やっと「ダイエット」がはじめられる
第5章 これがもっとも重要! 振り返り、認知する
第6章 停滞期を乗り越え、目標達成!
第7章 永久キープするための考え方

うつの常識、じつは非常識

うつの常識、じつは非常識 (ディスカヴァー携書)


新書: 242ページ
出版社: ディスカヴァー・トゥエンティワン (2016/7/14)
言語: 日本語
ISBN-10: 4799319272
ISBN-13: 978-4799319277
発売日： 2016/7/14
商品パッケージの寸法: 17.2 x 10.8 x 1.5 cm


薬は飲まなければいけない? 励ましてはいけない? 何もせず、ただ休め?
「日本で最も薬を出さない」精神科医が説くうつ病最新対処法

薬に頼らない方針を打ち出している稀少な大学病院精神科の教授が語る、
うつ病人口増大の知られざる背景と、うつにならない方法、そしてうつを治すための生活習慣改善法。

うつに関しては、巷間ささやかれている常識のなかに極論も混ざっている。
抗うつ薬の効果、激励禁忌(「励ましてはいけない」)の神話、長期療養の問題などだ。

それらのなかには、学界ですでに否定されたもの、時代的な使命を終えたもの、一部の患者にしか妥当しないものなどがある。
著者はその点を明らかにするとともに、こころの健康を保つために睡眠時間を確保することの重要性を説く。

すべての不調をなくしたければ除菌はやめなさい

すべての不調をなくしたければ除菌はやめなさい


単行本（ソフトカバー）: 368ページ
出版社: 文響社 (2018/7/20)
言語: 日本語
ISBN-10: 4866510749
ISBN-13: 978-4866510743
発売日： 2018/7/20
梱包サイズ: 19.2 x 13.6 x 3 cm


「土を食べろ」という衝撃の原題で、
アメリカで話題になった国民的ベストセラー、ついに邦訳!

花粉症などのアレルギー、疲れ、肥満、免疫低下、うつ……
薬で治らないすべての不調の原因は「キレイ好き」にある。

「病気にならないために」やっていたその「除菌」が、実は健康を壊していた。
腸内細菌を増やして強い体になるための食べ方、暮らし方。

●ガン再発の母を救った腸内革命プログラム
●すべての不調は腸内細菌に原因がある
●除菌された現代の世界で、どうやって「土を食べる」か
●加工食品はすべて捨てろ
●「健康に良い」とされる先進国の食事が、体の炎症を引き起こしている
●土壌菌を取り入れるために犬と触れ合え
●私たちは薬の危険性を知らない
●腸内細菌が喜び元気になるような1日の過ごし方
●心と腸はつながっている
●日本の家庭でも作りやすい、腸タイプ別レシピ付き

*「はじめに」より抜粋*
アメリカは隠れた流行の危機に瀕している。
私たちは長いこと自分たちの消化系の健康を当たり前のこととしてきた。
そして自分たちの腸に対して有毒レベルの加工食品や砂糖を与えすぎ、
環境に影響を及ぼす化学物質、ストレス、過剰な抗菌剤でさらなる負担を
与えてきた一方で、本当の栄養を与えずにきてしまった。
長い間、消化系器官を、単に食物をエネルギーに変える役割を果たすだけ
のものとして、あるいは代謝の調整を助け廃棄物を処理するだけのもの
として見なしてきた。こういった見方は明らかに不十分であり、
それが根本的な真実を隠してきたのだ。
つまり腸は単なる食物加工センターではなく、健康そのものをつかさどる
センターなのである。

「うつ」が消える食べ方&レシピ

「うつ」が消える食べ方&レシピ


単行本: 111ページ
出版社: 河出書房新社; 新装版 (2015/2/10)
言語: 日本語
ISBN-10: 4309253202
ISBN-13: 978-4309253206
発売日： 2015/2/10
梱包サイズ: 21 x 14.8 x 2 cm


普段の食事を少し変えるだけで「うつ」を予防・改善!トーストのちょい足し、コンビニや飲み会のメニュー選びから、簡単レシピまで。

栄養型うつを治す! 奥平式スープ

栄養型うつを治す! 奥平式スープ (エイムック 4285)


ムック: 93ページ
出版社: エイ出版社 (2019/3/28)
言語: 日本語
ISBN-10: 4777954439
ISBN-13: 978-4777954438
発売日： 2019/3/28
梱包サイズ: 25.6 x 17.8 x 1 cm


憂うつ、疲れやすい、不眠、過眠、食欲不振、過食、最近は肌荒れやシミなどお肌の調子も悪い――。
現代に生きる私たちは、誰しもが程度の差はあれ、ストレスによるココロやカラダの不調を抱えています。
メンタル不調者は、近年増加傾向にありますが、
栄養素の問題がうつ状態につながることは、まだまだ知られていません。

栄養素の問題によるうつ状態=「栄養型うつ」とは、栄養の摂取不足や吸収不良、
ストレスや成長期による需要増などで、栄養面の問題が生じて、ココロとカラダに不調が起こる
「うつ状態」のこと。栄養型うつは、栄養の問題を解決すると治ります。
私たちのカラダは食べて消化吸収したものでできています。必要な栄養を摂取したり、
阻害するものの摂取を制限したりすると、自己治癒力が上がるだけではなく、
ストレスにも強くなるので、ココロやカラダが健康になります。

本書では、そんな栄養型うつをタイプ別に、スープで改善するレシピを紹介しています。
日本人の私たちにとって、スープといえば、味噌汁。発酵食品である味噌を使ったスープが
一番のオススメです。紹介しているスープは、どれも栄養バランスを考慮した、鍋ひとつで作れる
レシピばかりです。
スープだけではなくおかずレシピもあり、スープと組み合わせることで、
さらに栄養バランスがよくなるように提案しています。本書がココロやカラダの不調
の改善に繋がるとうれしく思います。

マンガでわかる ココロの不調回復 食べてうつぬけ

マンガでわかる ココロの不調回復 食べてうつぬけ


単行本（ソフトカバー）: 208ページ
出版社: 主婦の友社 (2017/11/11)
言語: 日本語
ISBN-10: 4074268167
ISBN-13: 978-4074268160
発売日： 2017/11/11
梱包サイズ: 18.8 x 13 x 1.5 cm


月経のある女性の9割が、なんと鉄欠乏女子、テケジョ。
鉄など栄養不足が、ココロの病気や不調を招く! 今すぐ気づいて元気に!

●ココロとからだの不調を、自分でおうちで、改善できる方法をていねいに紹介

●あなたに足りない栄養素や、不調の原因、自分の東洋医学的な体質もわかる豊富なチェックリストつき!

●ココロの不調を改善した人たちの体験マンガで読みやすい!

パート1 血糖値ジェットコースターから抜け出そう!
パート2 ココロに必要な栄養ってなんだろう?
パート3 鉄欠乏女子たちの 食べていいもの・悪いもの
パート4 漢方的な見方からわかる あなたに足りない栄養素は?
パート5 マンガでわかる! 栄養解析と、栄養療法でみるみる元気になった私たち
1 うつ傾向のA子さん
2 パーソナリティ障害のB子さん
3 パニック障害のC子さん
4 幻覚妄想障害のD子さん
5 大人のADHDかも E子さん
6 産後うつのF子さん
7 子どもの発達障害G太くん
8 気分変調症のH子さん

★自分の不調の原因がわかる 食事日記用紙つき

薬に頼らずうつを治す方法

薬に頼らずうつを治す方法


単行本: 192ページ
出版社: アチーブメント出版; B6変形版 (2019/1/30)
言語: 日本語
ISBN-10: 4866430443
ISBN-13: 978-4866430447
発売日： 2019/1/30
商品パッケージの寸法: 18.2 x 12.8 x 2 cm


栄養失調で、うつになる。

精神科医、藤川徳美医師が
うつやパニック障害、不眠や統合失調症の人の血液を調べたところ、
あるひとつの共通点があることがわかりました。

鉄分やタンパク質がからっぽだったのです。

「健全な脳は、幸せを感じさせるセロトニンや、
喜びを感じさせるドーパミンといった神経伝達物質で満たされています。
これらの材料になるのが、鉄分とタンパク質なのです」と藤川医師。

材料がなければ、当然ながら、神経伝達物質は作られなくなります。
幸せも喜びも感じることができなくなって――
うつになります。

そして、体のなかの鉄分とタンパク質が極端に少なくなっているのが、
女性たちです。

「月経で毎月、そして出産で一気に鉄とタンパク質を
失う女性たちは、男性よりもうつになるリスクが２〜３倍あります。
実際、わたしの患者さんの8割は、女性です」（藤川医師）

いつまでも抜け出せない落ち込みやつきまとう不安感。
「怠け病」と人から責められてもどうしようもないだるさ。
涙がとまらなくて夜も眠れない――
そんな心と体のつらさは、ただ、栄養が足りていないだけ。

だから、カウンセリングでも薬でも治らないのです。

栄養が足りないなら、足せばいいだけ。
鉄やタンパク質豊富な食べ物をとり、
サプリメントで足したりするだけ。

具体的な栄養の取り方については
栄養療法でぐんぐん元気になれた患者さんを主役にした
症例マンガが参考になります。

自分で、今日から、始められます。

【アチーブメント出版より】

「出産後、悲しくて不安で涙が止まらなかったけど……
藤川先生の栄養指導で、今は人生で一番元気です！」（30代女性）

「20年以上治らなかったうつとパニック障害から抜け出せて、
最高量だった薬も卒業間近です」（40代女性）

「強迫性障害、不眠を併発したうつで働くことも困難に。
栄養状態が改善されるとともに症状がなくなって、
穏やかな生活を取り戻せました」（20代女性）

藤川先生と出会い、栄養療法を始めることで
人生が好転した患者さんたちの体験談を、
本書ではマンガでご紹介しました。

うつだけでなく、パニック障害や不眠、摂食障害や
子どものＡＤＨＤまで、
藤川先生の指導で栄養を満たすにつれて
心の病から抜け出していった患者さんたち
それぞれの物語には、たくさんのヒントがちりばめられています。

完全復職率9割の医師が教える うつが治る食べ方、考え方、すごし方

完全復職率9割の医師が教える うつが治る食べ方、考え方、すごし方


単行本（ソフトカバー）: 232ページ
出版社: CCCメディアハウス (2015/1/22)
言語: 日本語
ISBN-10: 4484152010
ISBN-13: 978-4484152011
発売日： 2015/1/22
梱包サイズ: 18.6 x 13.4 x 2 cm


「この本を読まずに、
うつ病からの回復をあきらめるな」
という強い思いで、
本書をまとめました――著者

うつ病患者と向き合って35年、
高い治癒率を実現した著者が見出した
「うつ」の原因と治療法。
脳の栄養不足を補う、
「生き方のクセ」から「生き方のコツ」を学びとらせる、
キックボクシングによるトレーニングなど、
画期的治療法をついに公開します。

うつ病と診断され、
休職が必要とされる人のなかには、
治療開始後2~3カ月で、
落ち着いた気分が上向いて、
やる気を取り戻し、職場に復帰していく人がいます。
しかし、
一度休職を必要とするうつ病になった人で、
2~3カ月で実際に回復できる人の数は
さほど多くはありません。
短期間での回復が難しい、
というのがうつ病の実態でしょう。
2~3カ月で順調な回復を見せ、職場に戻っていく人の数は、全体の5~6割です。

しかしながら、
著者が確立した診断法と治療の工夫、
そしてリワークプログラムの併用により、
著者の病院では9割に達しています。
うつ病に至る過程は患者一人ひとり違います。
その違いに合わせて、
精神療法だけでなく、
栄養療法、キックボクシングなどの
運動療法を組み合わせていくことで、
薬だけに頼らない
「精神医学の常識」を覆すことができるのです。

うつ病患者だけでなく、
こころの健康維持にも役立つ一冊。

マンガでわかる 食べてうつぬけ 鉄欠乏女子救出ガイド

マンガでわかる 食べてうつぬけ 鉄欠乏女子救出ガイド


単行本（ソフトカバー）: 96ページ
出版社: 主婦の友社 (2019/3/13)
言語: 日本語
ISBN-10: 4074328054
ISBN-13: 978-4074328055
発売日： 2019/3/13
梱包サイズ: 25.7 x 18.4 x 1.2 cm


「マンガでわかるココロの不調回復 食べてうつぬけ」の
さらによくわかる実践版。
全編ほぼマンガと、簡単レシピとアドバイス満載

2017年11月発売から6万部突破の
著者奥平智之の初の著書
「マンガでわかる ココロの不調回復 食べてうつぬけ」を、
さらにやさしく、すぐにおうちで実践できるガイドブックにしました!

〇全編マンガだから、だれでも読みやすい!

〇あなたの不調の原因は、鉄とたんぱく質不足?

〇いつもダルイ、イライラする原因は、鉄欠乏かも
〇今回はどこにでもだれにでも、ある身近な鉄欠乏の症例をていねいに解説
�@イライラOL入社3年目サトミさん
�A新米ママ30代のアオイさん
�B陸上部の女子高生メイちゃん
�C中堅バリバリ会社員40代ユリコさん
�D発達障害かもと心配な5才ケントくんが登場。

マンガを読めば納得。
すぐ実践したくなります。

〇鉄欠乏女子テケジョを応援するために、
鉄を補給して体の炎症を改善する簡単レシピを紹介。

〇奥平智之氏とともに、
テケジョを応援する10人の各界の応援団からのレシピとメッセージもぜひ一読を。

血液栄養解析を活用! うつぬけ食事術

血液栄養解析を活用! うつぬけ食事術


単行本（ソフトカバー）: 160ページ
出版社: ベストセラーズ (2019/2/1)
言語: 日本語
ISBN-10: 4584139024
ISBN-13: 978-4584139028
発売日： 2019/2/1
梱包サイズ: 19 x 13 x 1.1 cm


疲れやすい、眠れない、やる気がでない、 イライラしてしまう、注意散漫……。

そんなあなたは、「栄養型うつ」かもしれません。

「栄養型うつ」とは、栄養の問題で生じるうつ状態のこと。栄養は、ココロやカラダだけでなく、美容にも関係があり、肌荒れ、アザ、シミ、髪の毛が抜けるなどのトラブルも引き起こします。健康診断でオールAでも、ココロやカラダ、美容面に不調があれば、栄養の問題が隠れているかもしれないのです。
鉄欠乏が多い10代〜40代の女性、食事が乱れがちな学生、仕事が忙しすぎる会社員、認知症が気になる年齢など、不調に悩む人々に、2年先まで予約がとれない精神科医がアドバイス! マンガや図版、血液データも添え、実践的で楽しく、栄養によるココロやカラダの不調を回復に導いてくれる1冊です。

本書では、鉄欠乏による不調を"鉄欠乏うつ“など、「栄養型うつ」を6つのタイプに分けて、チェックリストやカラーのマンガで、わかりやすく解説。そして、誰にでもできる “うつぬけ食事術"を、オススメの食材やレシピを用いて紹介します。
タイプを見極めるのに必要なのが、『血液栄養解析』。栄養面から血液検査を“深読み"する方法です。8ページにわたり、血液の検査項目について、栄養面からの理想値、黄色信号、赤信号を具体的な数値入れて解説。具体的な症例もあり、専門家も必読、永久保存版の内容です!

【目次】 PART1 あなたのその不調「栄養型うつ」かも?
うつ状態は栄養の問題?/ 鉄欠乏うつの鉄美さんと鉄子ちゃん/Bタンパク欠乏うつのB男君/亜鉛欠乏うつの亜鉛次さん/ビタミン D欠乏うつのD子さん 他

PART2「栄養型うつ」って知っていますか?
栄養型うつって何?/栄養でココロの不調に負けない体質に/栄養が脳内ホルモンの材料! /栄養がエネルギー産生の要!/ストレスと戦うホルモンにも栄養が必要 他

PART3 それぞれの「栄養型うつ」の特徴を理解しよう
T Y P E 1: Bタンパク欠乏うつ/T Y P E 2 :コレステロール欠乏/T Y P E 3: 鉄欠乏うつ/T Y P E 4 :亜鉛欠乏うつ/T Y P E 5: マグネシウム欠乏うつ/T Y P E 6:ビタミン D 欠乏うつ 他

PART4 腸をよくして「栄養型うつ」回復に役立てよう
栄養型うつは腸をよくすると早くよくなる/腸内細菌は多様性が大切/腸管は口から始まる/精神に影響する腸の炎症 リーキーガット症候群/リーキーカガットは血糖調節障害や慢性炎症に 他

PART5 「栄養型うつ」は食べて治す
栄養型うつに効く食事/主食を急激に減らしてはいけない人はこんな人/栄養型うつに効くオススメの調理法/栄養型うつに効く消化をよくする工夫/腸内細菌がつくる健康成分 短鎖脂肪酸/栄養型うつ「タイプ別」オススメ食材/一緒に食べるオススメ食材/具沢山みそ汁/カラダにいいおやつを!/ハーブや香辛料は漢方の生薬です/医食同源 活用しよう! 漢方薬/東洋医学も栄養医学も食からの体質改善を重視/栄養面からみた気血水

PART6 血液検査で栄養解析をしよう
Dr. 奥平式 血液検査の栄養学的な読み方/検査数値をマスクする三大要因/血液検査で栄養チェック! /症例12:脱水•溶血/症例34:B6不足+脂肪肝/症例56:鉄欠乏 他

女子の人間関係

女子の人間関係



単行本（ソフトカバー）: 240ページ
出版社: サンクチュアリ出版 (2014/4/10)
言語: 日本語
ISBN-10: 4801400027
ISBN-13: 978-4801400023
発売日： 2014/4/10
梱包サイズ: 18.6 x 12.8 x 1.8 cm




なぜ、あの“女"(ひと)はあなたの感情を乱すのか?

すぐ感情的になるひと 裏表のあるひと 群れたがるひと 張り合ってくるひと…

対人関係のイライラは、医学的に見れば99%解消できる。

グループ、派閥、噂話、嫉妬など女性特有の人間関係の悩みを持つ方に
対人関係療法の専門医水島広子氏がその原因を解析&ステップを踏んで丁寧に解決方法を教えます。
女性だけでなく、女性の部下、上司、恋人、妻を持つ男性も役に立つ内容です。
・何かと張り合ってくる女
・「選ばれたい気持ち」をどうするか
・ライフスタイルの違いをどう乗り越えるか
・選ばれること、大切にされること
・ ほめられたとき、どう返す?
・「女」が「ほめる」ということ
・友人の結婚がよろこべない

オールアイカツ！アクリルラバスタコレクション☆

データカードダスのフルコーデカードで
収録された描きおろしイラストを「ラバスタ」化！

半透明なアクリルスタンドにふっくらした
ラバー加工が可愛いコレクションアイテムです♪

それぞれのコーデにちなんだ台座のデザインにも注目♪

ラバスタと同じ仕様のユニットキーホルダーが付いた
シリーズ毎の限定特典つきセットも同時受注開始！

アルファオメガ マクロスF シェリル・ノーム ゴ??ジャスVer.

メガハウスとアルターのコラボブランド「アルファオメガ」に、
『マクロスF（フロンティア）』から
銀河の妖精「シェリル・ノーム」が登場です。

「シェリル・ノーム」の楽曲「ゴ??ジャス」をイメージし、
アラビアンナイト風の妖艶な世界観を約1/7サイズで立体化しました。

表情、髪型、アクセサリーなど、造形と彩色は細部にまでこだわり、
抜群のプロポーションをリアルに再現。
蝶をイメージしたシースルーの衣装と横たわったポーズが
艶やかな色気を醸し出します。

放映から10年を越え、
未だ高い人気を誇る『マクロスF』から
「シェリル・ノーム ゴ??ジャスVer.」をお楽しみください。

METAL ROBOT魂 ＜SIDE MS＞ デスティニーガンダム専用光の翼＆エフェクトセット

METAL ROBOT魂 ＜SIDE MS＞
デスティニーガンダム用の
エフェクトセットがついに登場。

大ボリュームの光の翼をはじめ、
ビームブーメラン回転エフェクト、
大型のパルマフィオキーナエフェクト、
アロンダイト、長射程ビーム砲が付属し、
迫力あるディスプレイが可能。

S.H.Figuarts 仮面ライダー迅 フライングファルコン

『仮面ライダーゼロワン』に登場する
仮面ライダー迅 フライングファルコンが
S.H.Figuratsに登場。

背中のパーツを差し替えることで、
羽の展開時を再現可能。

TAMASHII Lab アンク

あなたの右腕がアンクに…！

TAMASHII Labより、
実際に身に着けられるアンクが登場！

外装パーツに美麗なグラデーション彩色を施して
アンクのカラーリングを忠実に再現。

本体、音声を内蔵した3連コアメダルに加え、
タカコアメダル、トラコアメダル、バッタコアメダルも付属。

3連のコアメダルには三浦涼介氏（アンク役）の
セリフを70種以上新規で収録しています。
※COMPLETE SELECTION MODIFICATIONシリーズとは連動しません。

この食事で自律神経は整う

この食事で自律神経は整う



単行本（ソフトカバー）: 222ページ
出版社: フォレスト出版 (2017/5/20)
言語: 日本語
ISBN-10: 4894517590
ISBN-13: 978-4894517592
発売日： 2017/5/20
梱包サイズ: 17.4 x 12 x 1.4 cm



◎自律神経を整えるには、食事を変えなさい

「やる気が出ない」
「いつも疲れている」
「なんかだるい」
「いつもイライラする」
「すぐ太る」

などの、心と体の不調の原因は、
自律神経が乱れているからかもしれません。

そんな方は「食事」を見直してください。
「何を」「どのように」食べるかだけで、
心は元気になったり、不調になったりするのです。

栄養療法の専門医師が教える
自律神経を整えるまったく新しい健康法!


◎自律神経を整える鍵は、「腸」と「糖」が握っている

「脳腸相関」という言葉を聞いたことがありますか?
腸は「第二の脳」と呼ばれるほど脳と密接に関わっています。
たとえば、脳がストレスを感じると、胃腸に影響が出てきます。
そして、腸が不調になり、脳に影響を与えるストレスホルモンをつくりだし、
さらなる心と体の不調をつくり出すのです。

また、自律神経で唯一の調整役を担っている
「セロトニン」は脳では5%程度しかつくられず、
腸で約95%が作られているのです。

そして、自律神経の乱れの大きな原因には
糖があります。
日本人の食事は、実は糖質が多くなりがちで、
自律神経が乱れやすいのです。

本書でご紹介する食事を意識的に摂ることで、
あなたの心の不調はもちろん、体の不調や肥満は
みるみる改善していくのです。

*なぜ、疲れると甘いものが食べたくなるのか?
*「ご飯、塩鮭、おしんこ」の食事はやめなさい
*タンパク質は動物性と植物性のどっちがいい?
*過剰な脳内ホルモンが危険をもたらす
*自律神経が整わない人は、腸にも問題がある
*腸が生み出す使えるホルモン
*同じタンパク質は3日以上続けて摂らない
*セロトニンが腸の吸収を抑制する
*魚は内臓こそしっかり食べなさい

1週間に1つずつ 心がバテない食薬習慣

1週間に1つずつ 心がバテない食薬習慣


単行本（ソフトカバー）: 253ページ
出版社: ディスカヴァー・トゥエンティワン (2019/6/28)
言語: 日本語
ISBN-10: 4799324829
ISBN-13: 978-4799324820
発売日： 2019/6/28
商品パッケージの寸法: 21 x 14.8 x 2.5 cm


こんな「心バテ」症状、ありませんか?
□頭やからだがつねに「ダルおもい」
□低気圧がくると調子が悪くなる
□季節の変わり目に体調をくずすことがある
□人に会いたくなくなるときがある
□ついひと言多くなってしまい、後悔する
□いいことなんかひとつも起きない気がする……

1つでもあてはまるなら、いまの食事を見直してみましょう。

現代に生きる私たちは、かたよった食事や、間違った健康情報からの思い込みなどにより、
知らず知らずのうちに「心の栄養不足」や「心を乱す炎症」を起こし、心の不調を加速させていることがあります。
また、春夏秋冬のある日本に住んでいる私たちの心とからだは、自然の影響を強く受けています。
ムシムシした梅雨に心を乱されたかと思えば、冬の寒さや乾燥に苦しんでうつうつとしたり……。
「毎年決まった季節に調子が悪くなる」という人も、少なくありません。

本書は、年間2000人以上の悩みに答えてきた
日本初の国際中医美容師・薬剤師・漢方カウンセラーである著者が、
西洋医学(栄養学、腸活)と東洋医学(漢方)の両方向から、
心の不調を「食べて治す=食薬」習慣をアプローチ。 とくに「人間も自然のなかの一部である」という漢方の考え方をベースに、
日本特有の雨、風、気圧の変化、日照時間がどのように心に影響するかを分析し、
その季節特有の心バテ症状に合わせたシンプルで簡単な「食薬プログラム」を紹介します。

難しい調理は必要ありません! コンビニで買ってすぐに食べられるおやつだったり、
週末にまとめて準備すればいいものだったりと、
疲れている心でも、すんなり取り入れられる習慣が満載です。
毎日なにかしらとりいれていくことで、心とからだがみるみる元気になり、
失っていた笑顔を取り戻すことができるでしょう。

「夏バテ」は「心バテ」にも注意!
7、8、9月の食薬プログラムを紹介!

◆7月……熱を冷まし、心のエネルギーを満タンに
1週目→ココナッツオイル&ハト麦茶
2週目→オクラ&納豆
etc.

◆8月……強い紫外線による「サビ」から心を守る
1週目→青魚&カレーパウダー
2週目→あまに油&タラコ・イクラなど
etc.

◆9月……乾いた心と腸にうるおいをチャージ
1週目→海藻&たまご
2週目→リンゴ&きな粉
etc.

お医者さんと野菜屋さんが推奨したい一生健康サラダ

お医者さんと野菜屋さんが推奨したい一生健康サラダ


単行本: 112ページ
出版社: 三空出版 (2019/5/10)
言語: 日本語
ISBN-10: 4944063687
ISBN-13: 978-4944063680
発売日： 2019/5/10
商品パッケージの寸法: 21 x 14.8 x 2.5 cm


人生100歳時代の今、健康寿命を延ばすための医師と野菜のプロによるサラダレシピ。
腸、脳、血管、骨、肉体を若々しくするための「簡単」「効果的」「美味しい」サラダレシピが40種類掲載!
医師による若返りのコツ、野菜のプロが教える野菜の選び方・保存方法などのコラムも満載し、この1冊で一生健康でいるための野菜の摂り方が分かります!

食事でよくなる! 子供の発達障害 実践レシピ集

食事でよくなる! 子供の発達障害 実践レシピ集 (簡単に作れて、美味しい! おかず&おやつ)


単行本（ソフトカバー）: 128ページ
出版社: マキノ出版 (2019/12/7)
言語: 日本語
ISBN-10: 4837613535
ISBN-13: 978-4837613534
発売日： 2019/12/7
梱包サイズ: 21.2 x 14.8 x 1.2 cm



★子供の発達障害の原因は、たんぱく質と鉄分不足だった!
シリーズ第二弾はレシピ集!
ADHD、自閉症、学習障害が改善する料理を大公開
高たんぱく・低糖質+鉄分の摂取が発達障害を治す秘訣だった!
卵入り豚の角煮・半熟卵のミートグラタンなどのおかずや、
パンケーキ・クッキーなどのおやつまで網羅!
おいしくて、続けられるレシピ52種類を掲載!

1日3分でうつをやめる。

1日3分でうつをやめる。



単行本（ソフトカバー）: 223ページ
出版社: 扶桑社 (2019/10/25)
言語: 日本語
ISBN-10: 4594082602
ISBN-13: 978-4594082604
発売日： 2019/10/25
梱包サイズ: 18.8 x 13 x 2 cm



1回たった3分!
1万人が実践した“最強のうつぬけメソッド"

自身も元うつ病患者で、
現在は日本では珍しい「うつ専門メンタルコーチ」として
活躍している川本義巳氏が開発した
「うつを改善させるメソッド=
メンタル・リセット・プログラム」を解説!

本プログラムの特徴は
・必要なのは紙とペンだけ。
・気が向いたときにいつでもどこでもできる。
・めちゃくちゃ簡単で、楽しい。
・過去のトラウマに触れることもないので安全

だから、時間もお金もかからないのに効果は絶大!

うつ病になってしまった人、
このままではうつになりそうという人、
どちらにも効果のある
「メンタル・リセット・プログラム」。

そのベースはNLPとコーチングです。

細川貂々さんの「メソッド解説マンガ」で
わかりやすく解説しています。

「メンタル・リセット・プログラム」とは、
1(ネガティブを)止める=不安に向いている意識を止める
2(ポジティブを)増やす=安心感とポジティブな感情を増やす
3(ネガティブを)変える=ネガティブな思考パターンを変える

この3つのワークを45日間実践した
9割の人が「以前と比べて落ち込まなくなった」と
回答したというメソッドです。

本書には実例として、
メンタル・リセット・プログラムを実践して
パワハラの恐怖感を克服して職場復帰した人、
あきらめていた結婚をした人、
やりたいことをできる人生を手に入れた人
が登場します。

本書では、
つらいうつを克服して、
普通の状態になるための方法に加え、

さらによくなるための9つのメソッド
も紹介!

あなたがあなたのままで、
本当にやりたいことができる人生を手に入れましょう。

うつ消しごはん―タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる!

うつ消しごはん―タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる!


12刷、累計6万部突破!
Amazon 売れ筋ランキング1位! (ストレス・心の病気部門 2019.7.8~7.11)
Amazon新着ランキング1位! (食・栄養部門 2018.10.9~10.17)
だるい、重い、つらい……。
あなたの日々の不調はストレスよりも「質的栄養失調」が原因だった!?
毎日の食事では何よりタンパク質と鉄が重要。そして糖質減。
薬に頼らず、うつを振り払う!
誰でも実践できる栄養療法メソッド!
メガビタミン療法(ATPセット)収録。


【目次】
はじめに

第1章 うつ消しごはん――肉をたくさん食べなさい

タンパク質をたっぷり摂りなさい
・タンパク質は生命活動の“第一人者"
・毎日分解と合成を繰り返すタンパク質
・動物性のタンパク質が効率的
・プロテインスコアで比較せよ

女性は鉄をどんどん摂りなさい
・女性のうつ・パニックは「鉄不足」が原因
・日本人女性の鉄不足の現状
・欧米などの他国では鉄分補給対策がある
・鉄不足が深刻な日本女性
・鉄分をほうれん草には頼れない
・さまざまな鉄の働き

肉は何をどのように摂ればいいか
・肉は少なくとも200g毎日食べる
・肉は体に悪い ・牛肉はタンパク質と鉄がたっぷり
・豚肉100g~で1日分のビタミンB1が摂れる
・鶏肉は消化がいい
・ラム肉や馬肉、ジビエにもタンパク質が豊富

第2章 うつ消しごはん――明るい食事の習慣術

質的な栄養失調から抜け出す方法
・肉の安全性について
・食品添加物は神経質になりすぎない
・卵は完全栄養食、毎日2~5個食べよう
・卵かけご飯はNG
・マグロ、カツオ、赤身の魚が効率的
・アサリ、シジミ等の貝類も大切
・バター、生クリーム、MCTオイルもしっかり摂る
・生クリームをおやつに
・塩や砂糖の味付けについて
・日々のヒント「まごわやさしい」

サプリ活用で効果倍増
・足りない分は鉄剤やプロテインで補う
・ヘム鉄神話からキレート鉄へ
・キレート鉄はキケン ・女性はしっかりプロテインでタンパク質を補給
・体重の1/2グラムのプロテインを摂る
・BUN20を目標にタンパク質摂取
・どうしてもプロテインを摂れない

第3章 うつ消しごはん――糖質と悪い脂質を減らす

精製された糖は減らしなさい
・精製糖質(白米、小麦粉、砂糖)はインスリンを分泌させるので避ける
・砂糖は特に「減らす」食べ物
・タンパク不足があると糖質制限がうまくいかない
・精製糖質の過剰摂取はがん、うつを引き起こす
・鉄不足の人は甘いものを欲しがる
・甘いものの過食に苦しむ方へ

狂った脂肪は即やめなさい
・トランス脂肪酸(マーガリン、ショートニング)はNG
・サラダ油もできるだけ減らす

質の悪い野菜は意味がない
・コンビニ野菜の栄養はわずか
・インスリン分泌が少ない全粒粉の小麦粉、イモ類等の根菜類はOK
・野菜ジュース、果物ジュースはNG

第4章 メガビタミン療法のすすめ――ATPブーストセットがあなたを救う

ATPセットの効果
・ATPをつくり出すためのエネルギー代謝
・ATPはどのようにつくられるのか
・ATPブースト(激増)サプリメント4点セット
・鉄・タンパク不足の女性にATPブースト4点セットは有効
・ADHD+LDの男の子がATPセットでこれだけ1年でよくなった
・過食症にはプロテイン+ATPセットが最強
・ようやく三石巌先生と同じ治療ができるように

メガビタミン療法について
・医学界の権威によるビタミンへの攻撃
・もし私がメガファーマの新薬担当責任者だったら
・心身共に快適に過ごすための自己管理法
・参考 私の日々の食事とサプリメント

第5章 栄養改善による症例集

症例が意味すること
・きちんと患者を診ているからいえること
・症例の血液検査が示す数値について
・フェリチン値について

完治への道
・【症例】「高タンパク/低糖質食+鉄」でうつ病は完治する
・【症例】「職場の人間関係で体調が悪い」と訴える人は、実は栄養状態が悪い
・【症例】最も典型的。鉄・タンパク不足を伴うパニック障害
・【症例】鉄・タンパク不足で頭が回らない女性もすっかり回復
・【症例】パニック発作に苦しむ女性がプロテインで回復
・【症例】ADHD傾向の4歳の男の子、3カ月で落ち着いてきた
・【症例】本を読んで受診した貧血+うつ病女性、1年弱でほぼ完治
・【症例】学習障害(LD)の男の子、6カ月で優等生になった
・【症例】産後の鉄・タンパク不足にはATPセットが最強
・【症例】プロテインと鉄剤を飲んでいても妊娠すると鉄・タンパク不足になる
・【症例】プロテイン+ATPセットで家庭崩壊の危機を救う
・【症例】中年の単身男性で糖質ばかり摂取
・【症例】中高年の単身男性では鉄・タンパク不足になる
・【症例】起立性調節障害(OD)で不登校となった中学生、3カ月で元気になった

あとがき
参考文献
出版社からのコメント

精神科医で栄養学に精通した先生は少ないのが現状です。その結果、どうしても薬に頼りがちな療法になってしまいます。
しかし心身の不調は、まずは日々の食事・栄養に原因がある――というのが藤川徳美先生のスタンスです。
タンパク質、鉄の不足、あるいは糖質過多が「だるい、重い、しんどい」につながっている可能性が高いのです。
では、何をどの程度摂ればいいのか、本書で詳しく明らかにしています。そう、つらいのは自身や周囲の環境の
せいではありません。日々の食事・栄養が何より大事と、目からウロコです!



単行本（ソフトカバー）: 184ページ
出版社: 方丈社 (2018/11/5)
言語: 日本語
ISBN-10: 4908925402
ISBN-13: 978-4908925405
発売日： 2018/11/5
梱包サイズ: 19 x 13 x 1.6 cm

精神科医が考えた! うつも消える! 心を強くする食事術

精神科医が考えた! うつも消える! 心を強くする食事術 (TJMOOK)


ムック: 79ページ
出版社: 宝島社 (2019/8/22)
言語: 日本語
ISBN-10: 4800293707
ISBN-13: 978-4800293701
発売日： 2019/8/22
梱包サイズ: 26 x 21 x 0.8 cm



「なんとなくやる気が出ない」「うつかも」「パニック障害と言われた」……
そんな心の不調は、全部食事で改善できる!
実は栄養状態こそ、心を健康にするためにはとても大切。
糖質や悪い油の摂取が多い現代食から、たんぱく質と鉄分の多い食事に変えるだけで、
つらい心の不調が改善します。
「高たんぱく+鉄分でうつ病が治った!」など、
実際に食事で心の病や不調が改善した体験談なども紹介。

医師や薬に頼らない! すべての不調は自分で治せる

医師や薬に頼らない! すべての不調は自分で治せる



単行本（ソフトカバー）: 232ページ
出版社: 方丈社 (2019/12/3)
言語: 日本語
ISBN-10: 4908925593
ISBN-13: 978-4908925597
発売日： 2019/12/3
梱包サイズ: 18.6 x 12.8 x 2.2 cm



たちまち3刷!累計25000部突破!


藤川メソッド決定版!

病院では治らない不調や病も、諦めないでください。
うつ、パニック、摂食障害、リウマチ、発達障害、
アトピー性皮膚炎、神経難病、認知症、がん……。
すべての慢性疾患は、「タンパク質、鉄、メガビタミン」で自ら治す!

目次
はじめに
・質的栄養失調があらゆる慢性疾患の原因

第1章基礎編・質的栄養失調はタンパク質が治す

バランス良く食べている人はみな栄養失調

・栄養不足で遺伝子に代謝異常が生じる

・病院では病気を治してくれない
・遠方から当院を受診する必要はない
・プロテインとサプリは「人類の英知の結晶」

タンパク質を摂る
・DNAにはタンパク質のつくり方が書いてある
・生命とはタンパク質の動的平衡
・タンパク質量はプロテインスコアで把握せよ
・プロテイン規定量はなぜ1日20g×2回なのか
・市販のプロテインのタンパク質含有量
・プロテイン規定量1日20g×2回の効果
・プロテインは「ホエイプロテイン」一択
・タンパク質を摂れば糖質制限がラク
・病気の期間が長い人、高齢者は改善が遅い
・気候変動に弱い人は最重度のタンパク不足
・タンパク質過剰の人はいない
・最重度タンパク不足BUN10以下
・重度タンパク不足BUN10~15
・軽度~中等度タンパク不足BUN15~20
・女性の妊娠・授乳期はさらに増量
・腎臓病でも高タンパクが必須である理由
・プロテインが買えないなら卵を毎日5個
・こんなにある!プロテインの効用

第2章分子栄養学の実践。自分で治すメガビタミン

鉄を満たす
・うつ・パニックのほとんどが低フェリチン
・日本人女性の鉄不足の現状
・海外では鉄不足の人が少ない理由
・貧血予防だけではない!鉄の重要性
・鉄の働きから、鉄過剰症問題を斬る
・「鉄はキケン」とあおる医師の無知
・フェリチン値が上がらない人への指導

ATPを増やす
・エネルギー代謝の目的はATPをつくること
・ATPはどのようにつくられるのか
・【解糖系】=嫌気性解糖
・ミトコンドリアにおける【クエン酸回路】+【電子伝達系】=好気性代謝
・脂肪酸が材料となる代謝は効率がいい
・ステップ1糖質を好気性解糖で完全燃焼させる
・ステップ2脂肪酸代謝(ケトン体代謝)に変えていく

メガビタミン1ATPセット
・ATPブースト(激増)サプリメント4点セット
・男女別メガビタミンの始め方

メガビタミン2メガ量のビタミンが必要な理由
・普通の食事だけでは質的栄養失調になる
・サプリメント必要量に個体差がある理由――確率的親和力
・なぜメガ量のビタミンが必要なのか
・長期の質的栄養失調がビタミン依存症を招く
・子どもはどう変化するのか
・子どものサプリメント量の目安(1日量)
・大人はどう変化するのか

メガビタミン3慢性疾患を治す
・【アドオンセット】が粘膜や皮膚を強化する
・すべての慢性疾患は同じ原因
・【決定版】慢性疾患を治す分子栄養療法
・慢性疾患を治す1高タンパク/低糖質食+プロテイン+鉄を摂る
・慢性疾患を治す2ビタミンB群、ナイアシン、ビタミンC、ビタミンEを摂る
・慢性疾患を治す3その他の脂溶性ビタミン、ミネラルを摂る
・慢性疾患を治す4オプションのサプリメントを摂る

第3章日本の医師はなぜ栄養のことを知らないのか

ビタミンへの攻撃
・論文のスポンサーが製薬メーカー?
・エビデンスは勝手につくれる
・医学論文は科学を裏づけていない
・ほとんどの医師は臨床音痴といったら驚く?
・臨床現場は常に正しいので間違いようがない
・勉強している医師はエラいのか
・20世紀の勉強法VS. 21世紀の勉強法
・先進国では栄養障害なんてありえない?
・ビタミンへの信頼性を破壊する方法
・薬の臨床試験はいかにして歪められたか

日本の課題
・私が向精神薬の治験協力をやめたわけ
・後継者の勝手な解釈は必ず劣化する
・日本のオーソモレキュラー治療の現状と問題点
・なぜ特定の高価なサプリを勧めるのか
・なぜ、わざわざソイプロテインを使用するのか
・なぜ効果が乏しいヘム鉄を使用するのか
・ナイアシンアミド1000mgでは効果がない

第4章分子栄養学に基づいた慢性疾患の症例集
・症例の血液検査が示す数値の解説
・フェリチン値について
【症例】ADHD傾向の5歳の男の子、1年間のプロテイン+メガビタミンですごいことになった
【症例】アルツハイマー病も3か月間の治療で改善
【症例】アルツハイマー型認知症は進行しない
【症例】過食症の女性も2週間で改善
【症例】2年の経過を持つリウマチも3か月で完全回復
【症例】脊髄小脳変性症も1週間で上向いてきた
【症例】アルコール依存症、酒量が5合から0.5合に
【症例】双極性障害(躁うつ病)にも、高タンパク/低糖質食+メガビタミンは効果あり
【症例】社会不安障害+恐怖症で10年以上投薬を受けていた患者、高タンパク/低糖質食+メガビタミンでほぼ完治
【症例】多発性硬化症に対するオーソモレキュラー治療、半年でほぼ完治
【症例】結節性硬化症に対する分子栄養学治療
【症例】最重度のアトピー性皮膚炎の治療
【症例】睡眠薬依存(ベンゾジアゼピン依存)にはナイアシン
【症例】不整脈、高血圧も10日で完治した
【症例】ダイエットを希望されて受診された患者の治療
【症例】8年間の経過を持つ気分障害女性も、半年でほぼ完治
【症例】白血病=壊血病、白血病の化学療法、早期に終了

付録まとめ
ステップ1糖質を減らして、タンパク質を摂る
ステップ2分子栄養療法の基本セット、ATPセットを始める
ステップ3健康維持や病気予防を強化したい人は、アド(AD)オンセット

おわりに
・疑問点があれば自分で調べて自分で解決しよう
出版社からのコメント

『うつ消しごはん』が大反響となった藤川医師。第二弾は、すべての不調や慢性疾患に対応した
「藤川メソッド」の決定版です。分子栄養療法に基づいたタンパク質+鉄+メガビタミンは、
不調や慢性疾患はじめ、健康維持や病気予防にも効果的です。毎日バランスよく食べても、
バランスを気にするあまり、大切な栄養(第一にタンパク質)が欠如してしまいます。
足りない栄養を補給すれば、体は不調を改善してくれると、目からウロコです!

食事を変えてラクラク解決!脱うつレシピ

食事を変えてラクラク解決!脱うつレシピ


単行本: 112ページ
出版社: 三空出版 (2019/10/29)
言語: 日本語
ISBN-10: 4944063695
ISBN-13: 978-4944063697
発売日： 2019/10/29
商品パッケージの寸法: 21 x 14.8 x 2.5 cm


たった3~6ヶ月でみるみる改善!
うつ病・発達障害を治すレシピ本が登場!

うつ病・発達障害は栄養不足が原因だった!
現役医師が監修、超簡単で美味しいレシピが58種掲載!
心と身体を救う、最強BOOKが誕生!

★「うつで半分寝たきりだった私が、今では外出できるようになりました! 」
★「自閉症と診断された娘が今では沢山の友達に囲まれ、楽しく通学しています」
★「いつも倦怠感に悩まされていたのですが、今では嘘のように体が楽になりました」
など喜びの声が続々!

・1分でできるうつチェックテスト付き
・やる気がなくてもできる簡単メニューから、しっかりうつ対策できる栄養補給メニュー、
飽きのこない便利な1週間メニューまで完全網羅だから、使える、治る!
・子供から大人まで美味しい食べられる58メニュー

◆目次
CHAPTER1 栄養不足がうつ症状をまねく!
・理由が分からない不調は、うつのサインかもしれません
・うつチェックテスト
・近年多くみられる「うつ」実は栄養不足が原因
・たんぱく質+ビタミンB欠乏うつ
・鉄分欠乏うつ
・亜鉛欠乏うつ
・ビタミンD欠乏うつ
・食事を整えれば、3~6ヶ月でうつから脱却できる
・栄養療法体験記
・発達障害の子どもには栄養療法は有効です

CHAPTER2 自宅で手軽にできる脱うつレシピ58種!
STEP1 やる気が出なくてもできる! 簡単メニュー
STEP2 ガッツリ! 栄養補給メニュー
STEP3 続けてみよう! 1週間メニュープラン

【著者について】
大塚 亮(おおつか りょう)
大塚医院院長。医学博士。循環器専門医。オーソモレキュラー・ニュートリションドクター(O N D)認定医。
日本オリーブオイルソムリエ協会認定ジュニアオリーブオイルソムリエ。
1971年生まれ。大阪市立大学医学部卒業。
大阪市立大学医学部附属病院循環器内科、ニューヨーク州 Columbia Presbyterian Medical Center、西宮渡辺心臓血管センター勤務を経て、大塚医院に勤務、2014年同医院の院長となる。
日本内科学会・日本循環器学会・日本心臓病学会・日本抗加齢医学会に所属。

【レシピ・料理制作】
小林 浩子(こばやし ひろこ)
管理栄養士。ハッピー食卓プラネット代表。
1971年新潟県生まれ。東京農業大学農学部卒。区立保育園の栄養士を経て、結婚後子育てに専念するも、長女が極端な偏食に。
発達障害と診断され、のちに発達障害と食の関係を学ぶ。同じ悩みを持つお母さんたちの一助になればと、2015年に発達障害の食事を普及する活動を始める。
現在は湘南で料理教室、レシピ開発、講演会講師、S N S発信ほか、株式会社 F c r e a t i o n主催「発達凸凹アカデミー」の食事療法講師を担当している。

良心をもたない人たち―25人に1人という恐怖

良心をもたない人たち―25人に1人という恐怖


単行本: 254ページ
出版社: 草思社 (2006/01)
言語: 日本語
ISBN-10: 4794214723
ISBN-13: 978-4794214720
発売日： 2006/01
梱包サイズ: 18.9 x 13.3 x 1.7 cm


一見、魅力的で引きつけられるが、身近につきあってみると、うそをついて人を操る、都合が悪いと空涙を流して同情を引き、相手に「自分が悪い」と思わせる、追いつめられると「逆ギレ」して相手を脅しにかかる……そんな人たちがいる。彼らは自分にしか関心がなく、他者への愛情や責任感によって行動が縛られることがない。つまり「良心」をもたないのだ。出世であれ遊び暮らすことであれ、手段を選ばず自分の欲求をみたそうとするので、周囲の人は手ひどいとばっちりを受ける。だが本人は悪びれず、自分こそが被害者だと言いつのる。
本書は、２５人に１人いるという「良心のない人」の事例をタイプ別に紹介し、もし彼らにかかわってしまったらどうればいいのか？　事前に見分ける方法はあるのか？　そんな疑問にすべて答えてくれる。

「モラル・ハラスメント」のすべて 夫の支配から逃れるための実践ガイド

「モラル・ハラスメント」のすべて 夫の支配から逃れるための実践ガイド (こころライブラリー)


単行本（ソフトカバー）: 266ページ
出版社: 講談社 (2013/6/6)
言語: 日本語
ISBN-10: 4062597128
ISBN-13: 978-4062597128
発売日： 2013/6/6
梱包サイズ: 18.8 x 13.2 x 2 cm


モラル・ハラスメント(モラハラ)は、態度や言葉によるいやがらせのくり返しが、被害者に大きな不安や苦痛、恐怖を与えます。身体的暴力と違い、目に見える傷がないこともあって、「私さえ我慢すれば」と思っている被害者も多いのです。本書では、さまざまなケースを見てきた臨床心理士と弁護士が、心理と法律の両面からモラハラ被害者をサポート。モラハラ被害者にとって命綱となるような1冊です。


あなたと同じように悩み苦しんだ末に堂々と羽ばたき、自由を勝ち取っていった人たちがたくさんいるという事実を、私はあなたにお伝えしたいのです。
かつて私がそうであったように、今度はあなたがモラハラを知ってください。
――「はじめに」より

モラル・ハラスメント(モラハラ)は、態度や言葉によるいやがらせのくり返しが、被害者に大きな不安や苦痛、恐怖を与えます。
身体的暴力と違い、目に見える傷がないこともあって、「私さえ我慢すれば」と思っている被害者も多いのです。
「モラ夫」(モラハラをする夫)に苦しめられている妻たちが、「早くモラハラに気づいて、早く脱出する」ために必要なのは、正しい知識ときちんとした情報です。
本書では、さまざまなケースを見てきた臨床心理士と弁護士が、心理と法律の両面からモラハラ被害者をサポート。
モラハラ脱出のために知っておくべきノウハウをわかりやすく解説した、モラハラ被害者にとって命綱となるような1冊です。

◎こんな特徴があったら、あなたの夫は、「モラ夫」かも!?
・結婚したとたん、ロマンチストからケチ夫に変身
・計算高く、自己中心的
・他人にどう見られるかをひどく気にする
・説明なしに無視し続ける
・すれ違いざま、捨て台詞を吐く
・マイルールが大好き
・ここぞというとき、迫真の演技をする etc.

図解 サイコパスの話

図解 サイコパスの話


単行本（ソフトカバー）: 128ページ
出版社: 日本文芸社 (2017/8/31)
言語: 日本語
ISBN-10: 4537261722
ISBN-13: 978-4537261721
発売日： 2017/8/31
商品パッケージの寸法: 21 x 14.8 x 2.5 cm


サイコパスとは、犯罪を平然と犯す、平気でウソをつき人を欺き騙すなど「反社会的な人格」を持つ人を指す。
感情に乏しく、「共感性」がない「冷徹」な人間で、人を支配したがり、目的のためには手段を選ばない――そんな人間があなたのまわりにもきっといる!
本書は心理学の面に焦点をあて、社会にまぎれ、職場、学校、サークルなどあらゆるコミュニティに、100人に1人の割合で存在すると言われるサイコパスを、よりわかりやすく図解する1冊。

診断名サイコパス―身近にひそむ異常人格者たち

診断名サイコパス―身近にひそむ異常人格者たち (ハヤカワ文庫NF)


単行本: 283ページ
出版社: 早川書房 (1995/04)
言語: 日本語
ISBN-10: 4152079134
ISBN-13: 978-4152079138
発売日： 1995/04
梱包サイズ: 19.4 x 14.2 x 2.2 cm


かつて刑務所の心理学者として働き、心理学的プロファイリングにも貢献した著者が、サイコパス判定のために独自に開発した診断マニュアル《精神病質チェックリスト》を、ここに公開する。サイコパスはなにも異常殺人者にかぎらず、私たちの身近なところにもいる。非行少年グループの一員、詐欺師、暴力亭主、幼児虐待者、悪徳宗教の教祖など、多くの実例をひきながら、「良心の呵責なき者たち」の素顔にせまる。ミリオンセラ『FBI心理分析官』につづく、戦慄の心理ノンフィクション。

カウンセラーが語るモラルハラスメント―人生を自分の手に取りもどすためにできること

カウンセラーが語るモラルハラスメント―人生を自分の手に取りもどすためにできること


単行本: 237ページ
出版社: 晶文社 (2012/8/1)
ISBN-10: 4794967829
ISBN-13: 978-4794967824
発売日： 2012/8/1
梱包サイズ: 18.6 x 13 x 2.2 cm



大人にならないピーター・パン、そのまま大人になったジャイアン。あなたのそばにも、そんな人はいませんか?もし、いるならば、あなたもモラハラの被害者かも…見つかりにくいモラハラは、精神的DVであり、れっきとした心の“暴力”として、DV防止法でも規定されています。

モラル・ハラスメント:職場におけるみえない暴力 (文庫クセジュ)

モラル・ハラスメント:職場におけるみえない暴力 (文庫クセジュ)


新書: 182ページ
出版社: 白水社 (2017/2/14)
言語: 日本語
ISBN-10: 4560510105
ISBN-13: 978-4560510100
発売日： 2017/2/14
梱包サイズ: 17.8 x 11.4 x 1.6 cm



《モラハラ概念提唱者による有効な定義と予防策 今日の自己愛的な社会の災禍を問題提起》

職場ハラスメントのメカニズム、その原因と結果、諸外国での取り組み状況を紹介し、職場のいじめ問題を解説。日本の現状にも言及。

「この自己中心的な社会は、陽気や開放とはほど遠く、多くの恐怖を生み出している。(中略)これらの恐怖から、自己防衛にはしり、自分への疑心暗鬼に陥り、他人との関係での強直化をもたらし、しばしば、暴力を生み出すのである」(第六章より)

職場でのいじめ問題は、当事者間の問題として位置づけられ、社会的な規制が等閑視されている。コミュニケーションやメンタルヘルスの問題として扱うことが、労働条件の問題や労使関係の問題に位置づける視点を曖昧にし、職場のいじめ行為自体が労働者の人格権や自由への侵害であることを見逃してしまう。その背景には、この問題が正しい処方を欠き、有効な規制制度と救済制度を社会的に確立しないまま、個人の心がけや個人的責務の問題にすり替わっているからである。
本書では、職場のいじめをモラル・ハラスメントとして位置づけ、実効的な規制制度と救済制度の確立を提唱する。諸外国での取り組みを紹介しつつ、職場のいじめ問題について解説。日本の現状についても言及している。

[目次]
日本語版刊行に際して
はしがき
第一章 モラル・ハラスメント概念の登場
第二章 定義と構成要素
I 定義
II 構成要素
第三章 労働におけるモラル・ハラスメントと社会心理的リスク
I 職業的ストレスからバーンアウトまで
II 内部暴力と外部暴力
III 紛争
第四章 病理現象
I データから
II 罹患率
III ハラスメントの類型
IV 標的となる人物像
第五章 モラル・ハラスメントの影響
I 標的にされた人の健康について
II 周囲への影響
III 企業に対する影響
第六章 モラル・ハラスメントの原因
I 組織的決定要因
II 現代社会の変動
III 個人的要因
第七章 法的制度
I フランス法
II ヨーロッパ諸国における労働に関連した精神病の法的承認
III 諸外国の立法
第八章 モラル・ハラスメントに対処する
I 集団的な防止方法
II 個人的な次元での防止
III 経営段階での防止
むすびに代えて

訳者あとがき
原注と訳注で引用したもの以外の参考文献
原注

[原題]Le harcèlement moral au travail

モラハラ環境を生きた人たち

モラハラ環境を生きた人たち


単行本（ソフトカバー）: 288ページ
出版社: 而立書房 (2016/6/10)
言語: 日本語
ISBN-10: 4880593966
ISBN-13: 978-4880593968
発売日： 2016/6/10
梱包サイズ: 19 x 12.9 x 1.7 cm


傷ついた心を見つめる……
本書では、モラハラ被害後に誰しも経験する、被害者としての心のうずきに焦点を当てています。モラハラから離れた後の心のケアがいかに大切か、それを怠るとどのような影響があるのかを知っていただくために。そして、心のケアを実践していただくために。

〔目次〕
【はじめに】
【序 身近にあふれるモラルハラスメント】
(1)夫婦間のモラハラ/(2)恋人間のモラハラ/(3)親子間のモラハラ/(4)職場・コミュニティでのモラハラ/(5)静かなモラルハラスメント
【1 モラハラへの気づき】
被害者の辛さ/被害者は揺れ動く/加害者から離れた後の痛み/モラハラ渦中の痛み/加害者との共生・同居を選ぶ場合/言葉を転がす/「手の上で転がす」の危険性/人それぞれに違う選択肢/封印という手法/モラハラから離れた後の封印/相手と距離をとる/被害者心理を認める
【2 モラハラ被害を生きる】
モラハラ環境から離れられない/自分視点・自分時間を大切に/モラオは人格障害?/受け身の態度の苦しさ/「怒っていい」の誤解/「腹が立たない」被害者もいる/敵か味方にこだわってしまう被害者心理/親を敵とみなしてしまう被害者心理/罪悪感=戻ろうとする力に注意/支援のなかに現れる報復感情/被害者の加害者化/弱者という立場を利用する加害者/傷を認めること
【3 家族関係のなかのモラルハラスメント】
子どもに与える影響/モラハラ加害者と子どもの関係/モラハラ被害者とこどもの関係/子どものためではなく、自分のために/反抗期の子どもとの接し方/子は鎹/被害親・加害親の両方から攻撃を受ける子ども/親の人生を生きる子ども/離婚時の争いに巻き込まれる子ども/子どもたちの証言/子どもがモラハラを受けていることに気づいたら/子どもを守る親も、心にダメージを受けてしまう/気づくのが難しい子どものモラハラ
【4 被害者をやめていくために】
怒りの感情を自覚する/自分もモラハラパーソナリティなのではないか?/自分への不信感を乗り越える/自らモラハラに近づかない! /人と関わるのが怖いなら/依存を知る/加害者と言われたあなたへ/言葉のボールを転がす/追体験は避けること/支援活動をしようとしている人へ/ピアカウンセリングとは/二次被害について考える/自分の人生を力強く生きる
【あとがき】

モラ夫のトリセツ: モラハラ夫と幸せに暮らす、秘密のテクニック

モラ夫のトリセツ: モラハラ夫と幸せに暮らす、秘密のテクニック


単行本: 198ページ
出版社: 合同フォレスト (2015/8/30)
言語: 日本語
ISBN-10: 4772660488
ISBN-13: 978-4772660488
発売日： 2015/8/30
梱包サイズ: 19 x 12.8 x 1.5 cm



暴言や無視をされても、優しい時は好きだから嫌いになれない。
別れを選ぶべきかどうか悩む女性に贈る、心に響くアドバイス。

愛し合って結婚したはずなのに、時が経つにつれ暴言が当たり前になる夫。
まさか、うちの夫ってモラ夫なの?
そんな不安をお持ちの方、モラ夫との生活に疲れきっている方、もう離婚しかないとお悩みの方に、モラ夫への接し方とあなた自身の感じ方を上手にコントロールする方法をお教えします。
心を壊すことなく、自信を取り戻すことができますよ。

職場のハラスメント なぜ起こり、どう対処すべきか

職場のハラスメント なぜ起こり、どう対処すべきか (中公新書)


新書: 280ページ
出版社: 中央公論新社 (2018/2/21)
言語: 日本語
ISBN-10: 4121024753
ISBN-13: 978-4121024756
発売日： 2018/2/21
梱包サイズ: 17.5 x 11.2 x 1.1 cm


職場でのパワハラ、モラハラ、セクハラなど数々の嫌がらせ行為は、多くの被害者を生み続けている。しかし日本では、社会的なルール不足により被害者の救済もままならず、基本的な統計も整っていないため実態把握すら難しい。ハラスメント規制の先進国であるEU諸国の法整備に通じ、民間団体での相談活動に関わる著者が、日本での概況を解説。参考となる判例や法律の根拠、海外での事例などを紹介し、対策を提言する。

モラル・ハラスメントの心理 (だいわ文庫)

モラル・ハラスメントの心理 (だいわ文庫)


文庫: 254ページ
出版社: 大和書房 (2015/9/12)
言語: 日本語
ISBN-10: 4479305572
ISBN-13: 978-4479305576
発売日： 2015/9/12
梱包サイズ: 15 x 10.6 x 1.6 cm


加害者にも、被害者にも、第三者にもそれと理解できない、モラル・ハラスメント。「あなたのため」というモラルにしがみつき、相手の心に手錠をかける。自分が素晴らしいことをしているつもりで、実は相手の心を引き裂く。相手を愛しているのではなく、相手をサディズムで支配する。このようなモラル・ハラスメントをする人たちの心に潜むものとは何か―。その恐ろしい実態を解明し、どう向き合い対処すべきかを説く。

家庭モラル・ハラスメント (講談社+α新書)

家庭モラル・ハラスメント (講談社+α新書)


新書: 224ページ
出版社: 講談社 (2008/5/21)
言語: 日本語
ISBN-10: 4062725037
ISBN-13: 978-4062725033
発売日： 2008/5/21
梱包サイズ: 17.2 x 11.6 x 1.8 cm


あなたも被害者かも――。夫の非情な言葉や態度によって傷つく妻たちが急増している! 私が結婚生活で夫から受けてきたのは「虐待」そのものだった。すべての責任はお前にあると、夫は何度も言った。私も、自分がダメなのだと思っていた。でも、それは違った。幸せになれないのは、自分のわがままのせいでも、努力が足りないからでもない。夫にとって、ハラスメントの対象は、自分より弱い人間だったら誰でもよかったのだ。

「モラル・ハラスメント」のすべて 夫の支配から逃れるための実践ガイド

「モラル・ハラスメント」のすべて 夫の支配から逃れるための実践ガイド (こころライブラリー)


単行本（ソフトカバー）: 266ページ
出版社: 講談社 (2013/6/6)
言語: 日本語
ISBN-10: 4062597128
ISBN-13: 978-4062597128
発売日： 2013/6/6
梱包サイズ: 18.8 x 13.2 x 2 cm


モラル・ハラスメント(モラハラ)は、態度や言葉によるいやがらせのくり返しが、被害者に大きな不安や苦痛、恐怖を与えます。身体的暴力と違い、目に見える傷がないこともあって、「私さえ我慢すれば」と思っている被害者も多いのです。本書では、さまざまなケースを見てきた臨床心理士と弁護士が、心理と法律の両面からモラハラ被害者をサポート。モラハラ被害者にとって命綱となるような1冊です。


あなたと同じように悩み苦しんだ末に堂々と羽ばたき、自由を勝ち取っていった人たちがたくさんいるという事実を、私はあなたにお伝えしたいのです。
かつて私がそうであったように、今度はあなたがモラハラを知ってください。
――「はじめに」より

モラル・ハラスメント(モラハラ)は、態度や言葉によるいやがらせのくり返しが、被害者に大きな不安や苦痛、恐怖を与えます。
身体的暴力と違い、目に見える傷がないこともあって、「私さえ我慢すれば」と思っている被害者も多いのです。
「モラ夫」(モラハラをする夫)に苦しめられている妻たちが、「早くモラハラに気づいて、早く脱出する」ために必要なのは、正しい知識ときちんとした情報です。
本書では、さまざまなケースを見てきた臨床心理士と弁護士が、心理と法律の両面からモラハラ被害者をサポート。
モラハラ脱出のために知っておくべきノウハウをわかりやすく解説した、モラハラ被害者にとって命綱となるような1冊です。

◎こんな特徴があったら、あなたの夫は、「モラ夫」かも!?
・結婚したとたん、ロマンチストからケチ夫に変身
・計算高く、自己中心的
・他人にどう見られるかをひどく気にする
・説明なしに無視し続ける
・すれ違いざま、捨て台詞を吐く
・マイルールが大好き
・ここぞというとき、迫真の演技をする etc.

モラル・ハラスメントが人も会社もダメにする

モラル・ハラスメントが人も会社もダメにする


単行本: 504ページ
出版社: 紀伊國屋書店 (2003/2/8)
言語: 日本語
ISBN-10: 4314009322
ISBN-13: 978-4314009324
発売日： 2003/2/8
梱包サイズ: 18.4 x 12.8 x 3.4 cm


こんな時代、すべての働く人たちへ
前著『モラル・ハラスメント――人を傷つけずにはいられない』を刊行した際、「自分の苦しみの理由がよくわかった」「この本に救われた」という趣旨のお便りをたくさんいただきました。職場のケースにしぼってさらに緻密な分析を加えている本書もまた、理不尽な「見えない暴力」に苦しんでいる方々の役に立つならば、嬉しいかぎりです。
ですが、本書の特色はそれだけにとどまりません。モラル・ハラスメントが横行するような職場は、組織自体が腐りはじめており、それが業績悪化のみならず、モラルに反するリストラや不祥事を招いていく――そうしたメカニズムをみごとに描き出しています。まさに現在の日本の状況と無縁ではない話なのです。
実際に被害にあわれている方はもとより、企業や役所のトップおよび管理職の人、自分の身を守らなければならないサラリーマン、いじめが気になるＯＬなどなど、この不況下だからこそすべての働く人たちに読んでいただきたい一冊です。

紀伊國屋書店出版部
藤崎寛之（編集担当）

モラル・ハラスメント―人を傷つけずにはいられない

モラル・ハラスメント―人を傷つけずにはいられない


単行本: 332ページ
出版社: 紀伊國屋書店 (1999/12/1)
ISBN-10: 431400861X
ISBN-13: 978-4314008617
発売日： 1999/12/1
梱包サイズ: 19.2 x 14.2 x 2.8 cm


言葉や態度によって、巧妙に人の心を傷つける精神的な暴力=モラル・ハラスメント。家庭や職場で日常的に行なわれる、この「見えない暴力」は、相手の精神状態をしだいに不安定なものにし、ひどい場合は自殺に追いこむという。いったいどんな人間がこのような暴力をふるうのか?いかなる方法がよく使われるのか?どのような性格の人が標的にされやすいのか?どうしてその関係から抜け出せないのか?経験豊富な精神科医がその実態を徹底解明。人間関係に悩むことの多い現代人にとって必読の書である。

自己愛性パーソナリティ障害 正しい理解と治療法

自己愛性パーソナリティ障害 正しい理解と治療法 (心のお医者さんに聞いてみよう)


単行本（ソフトカバー）: 96ページ
出版社: 大和出版 (2018/8/7)
言語: 日本語
ISBN-10: 4804763074
ISBN-13: 978-4804763071
発売日： 2018/8/7
商品パッケージの寸法: 14.8 x 1 x 21 cm


うつ病・適応障害・不登校・摂食障害・脅迫神経症……
これらの病気の陰には、もしかして自己愛の問題が?
今増加の一途をたどるこの障害の特徴、構造から治療の実際、自分で自分を変えていくヒントまでを図解でわかりやすく解説

超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド

超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド


単行本: 320ページ
出版社: 鉄人社 (2018/5/22)
言語: 日本語
ISBN-10: 4865371265
ISBN-13: 978-4865371260
発売日： 2018/5/22
梱包サイズ: 19 x 13.2 x 2.3 cm


ハーバード/スタンフォード/ケンブリッジが効果実証 !

すべてのメソッドが最先端 !!

本書は、世の中に山ほどある「ストレス解消法」のなかから、本当に効く100のメソッドを厳選してまとめたものです。
いずれのテクニックも、ハーバードやスタンフォードといった一流の研究機関が実証したものばかり。
欧米の企業や学校などがストレス対策に取り入れ、実際に高い成果を上げている最先端の技法だけをピックアップしました。
もちろん、すべてのテクニックは、著者が自ら個人的にも実践しています。

さらに最終章では、誰にでも取り組めるトレーニングとして体系化しました。
最終章まで実践していただければ、あなたなりのストレスに対応した、あなただけの対策が取れるようになるでしょう。

この本の最終ゴールは、心がどんなダメージを受けても、すぐに立ち直れる無敵のメンタルを手に入れることです。
生きている限り私たちはストレスから逃げられませんが、心の負担が慢性化する前に処理できるようになれば、もはや必要以上のイライラや不安に苦しめられることはなくなります。

●コンテンツ(抜粋)

★当たり前なのに誰もやらないストレス対策の超基本
なぜか誰もやらないのが不思議な、超基本のストレス対策とは ?

★どうしてもあなたのストレスが減らない3つの根本原因
ストレスの3つの根本原因を押さえて不安とイライラを根こそぎ解決 !
根本原因1 思考のアンバランス
根本原因2 栄養のアンバランス
根本原因3 受容のアンバランス

★すぐに効いて長く効く ! ストレス対策の三種の神器
三種の神器1 呼吸法トレーニング
三種の神器2 エクササイズ
三種の神器3 バイオフィリア

★最速でイライラが激減! 18の超時短メンタルトリック

★無敵のメンタルを手に入れる ! ストレス解消「ゲーム化」ガイド

ケースで学ぶ犯罪心理学

ケースで学ぶ犯罪心理学


単行本（ソフトカバー）: 184ページ
出版社: 北大路書房 (2013/9/20)
言語: 日本語
ISBN-10: 4762828157
ISBN-13: 978-4762828157
発売日： 2013/9/20
商品パッケージの寸法: 21 x 14.8 x 2.5 cm


殺人,テロ,性犯罪,ストーキング,DV,放火など,事例(罪種)ごとに犯罪心理学の知見を紹介。捜査心理学や犯罪者行動分析を中心としたコンパクトな入門書である。実際の事件(例:「切り裂きジャック事件」「地下鉄サリン事件」等)の解説が70余り盛り込まれており,臨場感そのままに犯罪心理学を学ぶことができる。

◆主なもくじ
はじめに

第1章 連続殺人
1.連続殺人の定義
2.FBIによるプロファイリング研究のはじまり
3.秩序型連続殺人者と無秩序型連続殺人者
4.連続殺人犯人の動機によるタイポロジー(類型論)
5.連続殺人におけるイマジネーションの役割
★連続殺人のまとめと設問

第2章 女性による連続殺人
1.女性による連続殺人
2.女性の連続殺人犯にみられる類型
★女性の連続殺人のまとめと設問

第3章 大量殺人
1.大量殺人(mass murder)の定義
2.大量殺人犯人の分類
★大量殺人のまとめと設問

第4章 テロリズム
1.テロリズムの定義
2.テロリズムの分類
3.テロの動向
★テロリズムのまとめと設問

第5章 子どもに対する性犯罪
1.子どもに対する性犯罪の定義と現状
2.子どもに対する性犯罪者の特徴
3.子どもに対する性犯罪者の分類
4.子どもに対する性犯罪の原因
5.子どもに対する性犯罪者の矯正手法
6.子どもに対する性犯罪者からの防犯
★子どもに対する性犯罪のまとめと設問

第6章 レイプ
1.レイプの定義
2.レイプ犯人の行動パターン
3.レイプ犯人の分類
4.テーマ分析によるレイプ犯の分類
5.大江らによる少年の性犯罪者の分類
6.レイプ神話とレイプに関する偏見
★レイプのまとめと設問

第7章 ストーキング
1.ストーキングとは何か
2.ストーカー規制法
3.ストーカーの特徴
4.ストーカーの分類
5.ストーカーの危険性の推定
★ストーカーのまとめと設問

第8章 ドメスティックバイオレンス
1.ドメスティックバイオレンス,デートバイオレンスの定義
2.ドメスティックバイオレンスの分類
3.ドメスティックバイオレンスのメカニズム
★ドメスティックバイオレンスのまとめと設問

第9章 放火
1.放火の定義と特徴
2.放火犯の分類
3.子どもによる放火
★放火のまとめと設問

第10章 プロファイリング
1.プロファイリングの誕生
2.FBI方式のプロファイリング
3.FBI方式のプロファイリングの展開と限界
4.リバプール方式のプロファイリング
5.地理的プロファイリング
6.日本警察へのプロファイリングの導入
★プロファイリングのまとめと設問

第11章 虚偽検出
1.トリックを使った虚偽検出
2.ノンバーバル行動からの虚偽検出
3.表情の偽装の見破り
4.連想検査を使用した虚偽検出
5.末梢神経系反応を利用した虚偽検出
6.日本の警察におけるポリグラフ検査の実務
7.中枢神経系反応を利用した虚偽検出
★虚偽検出のまとめと設問

第12章 目撃証言
1.事後情報効果
2.子ども・高齢者の目撃証言
3.面割りと面通し
4.目撃証言の鑑定
★目撃証言のまとめと設問

付 章 映画で学ぶ犯罪心理学
1.連続殺人
2.大量殺人
3.テロリスト
4.ストーカー
5.性犯罪
6.日本の警察の組織と捜査活動
★まとめ


■コラム
日本における殺人事件のタイプ
なぜテロに屈してはいけないのか
ポルノグラフィと性犯罪の関係
ドメスティックバイオレンスと男性の嫉妬
ドメスティックバイオレンスにおける反復思考
ユングによる連想検査を用いた窃盗犯人の発見事例
心理試験
面割りと裁判所の立場

女性の曲線美はなぜ生まれたか―進化論で読む女性の体

女性の曲線美はなぜ生まれたか―進化論で読む女性の体


単行本: 317ページ
出版社: 白揚社 (2013/6/15)
言語: 日本語
ISBN-10: 4826901682
ISBN-13: 978-4826901680
発売日： 2013/6/15
梱包サイズ: 20 x 13.5 x 2.8 cm


女性の体は謎に満ちている!


生物学、進化論、心理学の観点から、さまざまな仮説を一つひとつ検証し、
女性に関する未解明の5つの謎(月経、排卵、乳房、オーガズム、閉経)に迫る、
知的興奮とスリル溢れる至高のサイエンス・ノンフィクション。

【目次】
1 科学における謎と「なぜなに物語」
2 なぜ月経があるのだろう
3 隠された排卵
4 女性にはなぜ乳房や曲線があるのか?
5 謎めいたオーガズム
6 閉経の不思議
エピローグ リンポポの魅力

他人を平気で振り回す迷惑な人たち (SB新書)

他人を平気で振り回す迷惑な人たち (SB新書)


新書: 208ページ
出版社: SBクリエイティブ (2017/2/7)
言語: 日本語
ISBN-10: 4797388617
ISBN-13: 978-4797388619
発売日： 2017/2/7
梱包サイズ: 17.6 x 11.4 x 1.3 cm



上司・同僚・お局・ママ友・SNS・姑・友人・親きょうだい…
周りに潜む「害になる人」の精神構造

「自分は特別だと考え、多少のことは許されると思っている人」
「支配欲が強く、自分の思い通りにならないと気がすまない人」
「うわべはいいのに陰で他人を攻撃する人」
「巧妙な言い逃れで真実を歪める人」……

このように周囲を「平気で振り回す人」が今、増殖している。
振り回される側は、翻弄され、気疲れするばかりか、
こちらに非があるかのごとく思い込まされることすらある。
今や、職場や家族、友人、ママ友、SNS等での厄介な問題と言える。

本書では相談者による職場や家庭などの豊富な実例を取り上げ、
25万部ベストセラー『他人を攻撃せずにはいられない人』
気鋭の精神科医が背景とともに深層心理に鋭く迫る。

他人を攻撃せずにはいられない人 (PHP新書)

他人を攻撃せずにはいられない人 (PHP新書)



新書: 205ページ
出版社: PHP研究所; 第27版 (2013/11/15)
言語: 日本語
ISBN-10: 4569816533
ISBN-13: 978-4569816531
発売日： 2013/11/15
梱包サイズ: 17.2 x 10.6 x 2 cm



暴言を吐く、支配したがる、けなして自信を失わせる、優しいようで水面下で工作している、一見目立たない人を含めて、あなたの周りにはとんでもない人が隠れているかもしれない。
本書では、精神科医として「ターゲット」にされて、痛い目に遭った患者たちから聞いた、人を陥れる「攻撃欲の強い人」を事例で紹介。ターゲットの心をどんなふうに壊していくのか、その手法を取り上げて分析する。
「攻撃欲の強い人」とはどんな人か。多くの場合、攻撃される側は、ターゲットが抵抗できないが、それは一体なぜなのか。何のためにそんなことをするのか。結果どんな影響を及ぼすのか。はたして、攻撃欲の強い人と、どう向き合い対処すべきか。本書で明らかにする。
自分のために、人生を台無しにされないために――職場や家族に潜む「害になる人」の精神構造を知る!

サイコパス 秘められた能力

サイコパス 秘められた能力


単行本: 352ページ
出版社: NHK出版 (2013/4/23)
言語: 日本語
ISBN-10: 4140816023
ISBN-13: 978-4140816028
発売日： 2013/4/23
梱包サイズ: 19.2 x 13.4 x 3.8 cm


エゴイストだが魅力的――
あなたの知り合いにもいませんか?

定員オーバーの救命ボートが嵐の海を漂っている。このままでは全滅するしかない。そこで乗組員は乗客のうち10名を海に投げ捨て、残りの命を救った。さて、この乗組員は罪に問われるべきか? 目的のためにやるべきことをやり、社会の第一線で活躍するサイコパスは少なくない。その光と影、両方の特質を初めて解き明かした画期的な心理学書。

入門 犯罪心理学 (ちくま新書)

入門　犯罪心理学 (ちくま新書)



新書: 245ページ
出版社: 筑摩書房 (2015/3/4)
言語: 日本語
ISBN-10: 4480068244
ISBN-13: 978-4480068248
発売日： 2015/3/4
梱包サイズ: 17.2 x 10.6 x 2.2 cm


近年、犯罪心理学は目覚ましい発展を遂げた。無批判に信奉されてきた精神分析をはじめ実証性を欠いた方法が淘汰され、過去の犯罪心理学と訣別した。科学的な方法論を適用し、ビッグデータにもとづくメタ分析を行い、認知行動療法等の知見を援用することによって、犯罪の防止や抑制に大きな効果を発揮する。本書は、これまで日本にはほとんど紹介されてこなかった「新しい犯罪心理学」の到達点を総覧する。東京拘置所や国連薬物犯罪事務所などで様々な犯罪者と濃密に関わった経験ももつ著者が、殺人、窈盗、薬物犯罪、性犯罪などが生じるメカニズムを解説し、犯罪者のこころの深奥にせまる。

信頼はなぜ裏切られるのか―無意識の科学が明かす真実

信頼はなぜ裏切られるのか―無意識の科学が明かす真実


単行本: 302ページ
出版社: 白揚社 (2015/11/17)
言語: 日本語
ISBN-10: 4826901844
ISBN-13: 978-4826901840
発売日： 2015/11/17
商品パッケージの寸法: 18.8 x 12.8 x 2.5 cm


大金を見ただけで、あなたは嘘が上手くなる

私たちの無意識の心は他人の助けが必要かどうかをつねに監視し、
必要がなければ不誠実に振る舞えとささやく――。

直感的な心が誠実さを一変させることを明らかにした心理学の最新知見からみると、
「信頼」についての常識はまちがいだらけ。

信頼できるかどうかは、その人の性格や道徳観だけで決まるわけではない。
むしろ無意識が支配する。

裏切られないように、信頼を失わないようにするにはどうしたらいいか、
どうすれば信頼できるかどうかを予測できるのか、
従来からあるこうした疑問に、第一人者みずからが科学で答える。


::本書への賛辞::

「根源的な問題に、新しい光をあてた」
アダム・グラント『GIVE & TAKE』著者

「簡潔で面白く、それでいて役に立つ・・・一読の価値あり」
ダニエル・ギルバート『明日の幸せを科学する』著者

「人を信頼するリスク・・・その地雷を避ける能力が成功には不可欠。本書は科学でそれを解決する」
ロバート・H・フランク『日常の疑問を経済学で考える』著者


【目次】

第1章 信頼とは何か? ――基本と欠点、そして処方箋

第2章 無意識が支配する ――生物学的な仕組みによって決まる判断

第3章 赤ちゃんは見ている ――学習と信頼の意外な関係

第4章 恋愛と結婚の核心 ――信頼と嫉妬の働きを解剖する

第5章 権力と金 ――上位一パーセントに入る人と、その気分に浸る人

第6章 信頼のシグナル ――身振りから相手の誠実さを見抜く

第7章 操作される信頼 ――コンピューター越しの相手とのつき合い方

第8章 あなたは自分を信頼できる? ――将来の自分は予想外に不誠実

第9章 信頼するか、欺くか ――最後はいつだってこれだけ

まんがでわかる 隣のサイコパス

まんがでわかる 隣のサイコパス

単行本（ソフトカバー）: 208ページ
出版社: カンゼン (2018/2/2)
言語: 日本語
ISBN-10: 4862554040
ISBN-13: 978-4862554048
発売日： 2018/2/2
梱包サイズ: 18.8 x 12.8 x 1.6 cm


もしかしたら、あなたの周りにもいるかもしれない….
世間に潜むサイコパスたちが隠し持つ「人格」をまんがでひも解く!

一見ごく普通どころか魅力的。
そんなあの人のもうひとつの顔を知っていますか?

サイコパス=凶悪犯罪者だけじゃない!
社会の中で活躍しながら普通の人の生活を脅かすサイコパスな人々とは―――


本書では、殺人のための殺人を繰り返す凶悪犯や反社会的行為に没頭するような
強烈なキャラクターの持ち主ではなく、サイコパスの資質を有していても、
犯罪者になることなく市井に生きている人々にフォーカスします。
何食わぬ顔で一般社会に潜むサイコパスに見られがちな特徴を有する人物たちを まんがでわかりやすく紹介していきます。
自分の前にいざサイコパスが現れたとき思わぬ痛手を負ってしまうことのないよう、
その特徴や心理などについて詳しく解説します。


◆内容紹介◆

はじめに

知っておきたい「隣のサイコパス」

■Introduction■
社会で活躍するサイコパスとは

サイコパスとはどういうものか

脳科学が明らかにした特徴
サイコパスの症状は十人十色
サイコパスの行動を支配するもの
サイコパスの資質に見るマイナス面
サイコパスの資質に見るプラス?面
サイコパスは治療できるのか
サイコパスの餌食にならないために

Chapter1
バイト先の厳しすぎる先輩
プロファイル#1 本章に登場したサイコパス

Chapter2
仕切らずに仕切るやり手編集者
プロファイル#2 本章に登場したサイコパス

Chapter3
現場を自分色に染める上司
プロファイル#3 本章に登場したサイコパス

Chapter4
シングルパパは猫の手も借りる
プロファイル#4 本章に登場したサイコパス

Special Interview
一筋縄ではいかないサイコパスの話/名越康文

Chapter5
私のためにけんかをやめないで
プロファイル#5 本章に登場したサイコパス

Chapter6
自称「かわいそう」な友達
プロファイル#6 本章に登場したサイコパス

Chapter7
お父さんはサイコパス?
プロファイル#7 本章に登場したサイコパス

おわりに

演じた先にたどりつくのは/名越康文

COLUMN もっと知る! サイコパス
1サイコパスの科学者が真の自己を探求する書
2サイコパスの脳の特徴と引き起こされる症状
3サイコパスの心の穴を宗教、宇宙が埋める?
4サイコパスの診断が慎重に行われる理由
5ブレイクスルーの立役者=サイコパス?
6便利で開かれたネットはサイコパスの温床

あなたの心を操る隣人たち

あなたの心を操る隣人たち


単行本: 238ページ
出版社: 草思社 (2013/3/1)
ISBN-10: 4794219644
ISBN-13: 978-4794219640
発売日： 2013/3/1
梱包サイズ: 18.8 x 14 x 1.6 cm


うわべはみんなに好かれる「いい人」。でも陰にまわると、あなたをイジワルく攻撃し、泣いたり怒ったりして、自分の意のままに操ろうとする。そして、あなたはなぜか逆らうことができない―。職場にも家庭にも友人関係や隣近所にもひそんでいる危険な「マニピュレーター(操るもの)」を見分け、距離を保って毅然と対処し、撃退する方法をていねいかつ具体的に解説。

他人を引きずりおろすのに必死な人 (SB新書)

他人を引きずりおろすのに必死な人 (SB新書)


新書: 224ページ
出版社: SBクリエイティブ (2016/9/6)
言語: 日本語
ISBN-10: 479738641X
ISBN-13: 978-4797386417
発売日： 2016/9/6
梱包サイズ: 17 x 11 x 1.2 cm


【警告! 】

本書は、あなたを引きずりおろそうとする人物の存在に気づき、
人生を台無しにされないよう対処するために書かれました。

この本を読み終わるまで、本書を読んでいる姿が
他人の目に触れないように注意してください。

「他人を引きずりおろすのに必死な人」は、
あなたの身近の、 仲の良い存在である可能性が非常に高いのです。

あなたが本書を読んでいると知ったとたんに突然、豹変し、
裏で引きずりおろしが始まるかもしれません。

危険な人物が真っ先に思い浮かぶ方は、
5章の「対処法」から 読み進めることをおすすめします。
心理学からの具体的なアドバイスを詰めこんでいます。


■概要
「オリンピックのロゴがパクリだ」と世界中から類似品を探してくる人。
女性の出世が気に食わずに根も葉もない噂を流す人。
幸せそうなママ友を、こっそりいじめる人…。

「人の不幸は蜜の味」と言いますが、組織の中には「他人をひきずり落とす」ことに人生を賭けている人が一定数います。本書は、そんな人に巻き込まれないための「傾向と対策」本です。

日本社会では「横並び主義」が広く浸透しており、強烈な嫉妬が生まれやすい
土壌があります。そんな集団心理的な理由と、人間であれば誰しもがもっている攻撃性(シャーデンフロイテ)が相まって、「引きずりおろし」が横行するのです。

あなたが、組織でうまく生き延びていきたいのであれば、
かならず読んでください。
引きずりおろしのターゲットにされてからでは、遅いのです。


★あなたの周りにいませんか?
◎ツイッターで社内のゴシップを拡散
◎能力を発揮することで嫌がらせを受けるように
◎出世がかかってくるとなぜか悪評が広まる
◎親しいと思っていた同僚が悪口を広めていた
◎自分のミスは認めず、他人のミスに異常に厳しい
◎客のクレームで降格に
◎妊娠マークをつけた人に嫌がらせをする

★身近な親しい人ほど注意! こんな人に気をつけろ!
◎どんどん依存してくる人は危険
◎自分を高く評価してくれる人は危険!
◎おだて続けないと機嫌が悪くなる
◎「どうせ僕なんて……」が口ぐせな人
◎報われていない、という思いが強すぎる人
◎自分を卑下してばかりいる人
◎独りよがりで人の話をまったく聞かない人
◎「自分は特別」と思い込んで疑わない人
◎すぐに落ち込む人

★目次
第1章 他人の不幸で安心できる人たち
第2章「出る杭を打つ」は組織の使命である
―日本社会の「横並び主義」が生む 強烈な嫉妬
第3章 なぜ仲のよかった人が突然、豹変するのか
―身近な人に潜む「妬み」と「攻撃性」
第4章 やけにほめる人ほど裏で引きずりおろす
―こんな人には要注意! 9つのパターン
第5章 できない人に親切にしてはいけない
―危ない人への対処法

こころのウイルス

こころのウイルス


単行本: 512ページ
出版社: 英治出版 (2001/12/1)
言語: 日本語
ISBN-10: 4901234161
ISBN-13: 978-4901234160
発売日： 2001/12/1
商品パッケージの寸法: 19.4 x 13.4 x 3.5 cm


なぜ、あなたは思い通りの人生を生きられないのか?

ついつい、仕事を先延ばししてしまう。恋人と、あるいは夫や妻と、ぎくしゃくしてしまう。いつも疲労感や、ゆううつな気分がする。思い通りの人生を生きられない…

もしこれが、あなたを巣食うウイルスのせいだとしたら?
NLP(神経言語プログラミング)理論で〈こころのウイルス〉を退治しましょう。

・40項目の「自己診断」、21項目の「ウイルスの治療法」など読者自身が実際に取り組める具体的テクニックを紹介。
・NPL(神経言語プログラミング)をもとにした、仕事にも生活にも活かせる実践心理学。
・自己挫折型の思考パターンの原因「引き金ウイルス」「思い込みウイルス」「葛藤ウイルス」「殺人ウイルス」を解説。


■NLP(Neuro Linguistic Programming:神経言語プログラミング)とは
70年代にアメリカのバンドラーとグリンダ−が心理学と言語をもとに体系化した、コミュニケーションに関する学問です。自分の行動や精神状態を変化させたり、人々を感化させたり、長所を伸ばすのに利用されており、ビジネスへの応用でも注目されています。

■意識しない思考のカタチ
人の思考には、大まかに3つの方法があります
・頭の中に映像を思い描く「視覚的思考」
・内面での会話や自問自答による「聴覚的思考」
・気分や感情と結びついた「体感覚的思考」
私たちはこれらの視覚・聴覚・体感覚などの外的・内的な知覚経験の連鎖によって「やる気が出た」「ストレスを感じた」「集中できた」「気分が沈んだ」といった特定の心理状態に至ります。これが神経言語プログラミングの土台です。

■あなたの悩みはあなた自身の思考パターンが作り出している。
皆さんこんな経験はありませんか?
・時折自分らしくない振る舞いをしてしまう
・物事を先延ばしにしてしまう
・学生の頃学習上の壁に突き当たった教科がある
・交際するとき、拒絶される不安を抱いたことがある
これらは自分自身の思考のパターンによって「作られたもの」かもしれません。
さあ、こころに巣食うウイルスを退治しに行きましょう!

<構成>
第1部こころを知るガイダンス
第1章自分に気づかない自分
第2章こころを乱すウイルス
第3章引き金ウイルス
第4章思い込みウイルス
第5章葛藤ウイルス
第6章殺人ウイルス
第2部こころを治療する
第7章こころのウイルス・セラピー
第8章ウツ
第9章アレルギー
第10章ガン
第3部仕事の問題を解決する
第11章先延ばしを今すぐ克服する
第12章失敗や成功への恐れを克服する
第4部愛情の問題を解決する
第13章恋愛ウイルス
第14章ウイルスから解放されたコミュニケーション
第5部思い通りの人生を生きるために
第15章思い通りの人生を手に入れる
第16章こころのウイルスを超えて
第17章ビジョンの探求(人生における究極の目標を発見する10の自己診断)
付録こころのウイルスの種類

敏感な人や内向的な人がラクに生きるヒント

敏感な人や内向的な人がラクに生きるヒント


単行本（ソフトカバー）: 199ページ
出版社: ディスカヴァー・トゥエンティワン (2018/6/14)
言語: 日本語
ISBN-10: 4799323105
ISBN-13: 978-4799323106
発売日： 2018/6/14
商品パッケージの寸法: 18.8 x 12.8 x 2.5 cm


敏感な人や内向的な人がこの世界で「自分らしくありたい」と声を上げはじめている

とても敏感な人(HSP Highly Sens1t1ve Person) は5人に1人、内向的な人は2、3人に1人いるとされています。
この数字を見てもわかるとおり、実は敏感な人や内向的な人は大勢います。
自分自身がそうであるとか、家族、友人、同僚に思い当たる人がいる、という方がほとんどではないでしょうか。
著者である私も��内向的なHSP″です。
自身の経験を生かして、心理療法士として長年敏感な人や内向的な人のケアをしてきました。

私は、敏感であることや内向的であることが、近い将来市民権を得て認められるようになるのではないかと期待しています。
またその変化を少しずつ感じています。
それでも多くの人が今でも、労働市場で活躍できるチャンスが減るのを危惧して、
自分が敏感であったり内向的であったりすることを公にするのをためらっています。

今の社会のなかでは、控えめで集団の中心から外れて狭く深い人間関係を築こうとする人よりも、
多くの人と積極的に関わる外向的な人のほうが評価されやすいのが現実です。
そのようななかで生きていかねばならぬ困難さを感じている人も少なくないでしょう。

しかし、実際には、敏感な人や内向的な人の多くは、能力が高く、さまざまな才能を持っています。
物事を深く多角的に考える力や、相手の気持ちを察して気配りできる力があり、
想像力が豊かでクリエイティブな才能に恵まれているなど、たくさんあります。
私たちが、敏感で内向的な自分を受け入れて、自分の特性を生かせば、
それは他の人の見本となって水面の輪のように広がっていきます。
自分に自信を持てるようになった人の多くは、萎縮したり、自分を恥じたりすることなく、社会にいられるようになるでしょう。

これまで世のなかに蔓延していた�W異質なもの�Wへの恐怖は、
「人間のあり方や行動には多様性があり、それぞれの人が自分らしく生きるのは素晴らしいことである」という認識に、いつか取って代わっていくでしょう。
そして、「敏感であろうと活発であろうと、男性だろうと女性だろうと、国籍・出自にかかわらず、誰しもが等しく価値がある」
という認識が、世のなかに広まっていきますように。

――デンマーク・ラディングより イルセ・サン

鈍感な世界に生きる 敏感な人たち

鈍感な世界に生きる 敏感な人たち


単行本（ソフトカバー）: 230ページ
出版社: ディスカヴァー・トゥエンティワン (2016/10/22)
言語: 日本語
ISBN-10: 4799319787
ISBN-13: 978-4799319789
発売日： 2016/10/22
商品パッケージの寸法: 18.8 x 12.8 x 2.5 cm


なぜこんなに音・におい・相手の表情が“気になってしかたがない"のか?
あなたは、「神経質」でも、「忍耐力がない」わけでもありません。
敏感さは、愛すべき「能力」です。

5人に1人が該当するHSP(とても敏感な人)が
生きづらい世の中を‟敏感さを武器"に強く生き抜くヒント
★「HSPチェックリスト」「HSPのためのアイデアリスト」付き

.:*:.。oOo。もしかしたら、あなたもHSP?。oOo。.:*:.
□毎日、1人でいる時間が必要
□勘が良く、嘘を見破るのが得意
□テレビで暴力シーンを観ると、何日も影響されてしまう
□空腹や寒さを感じると、そのことが頭から離れなくなる
□仕事中、監視されているとストレスを感じる
□美しい自然や芸術作品をみると、喜びで胸がいっぱいになる


●もくじ(一部抜粋)
第1章 鈍感な世界に生きる「敏感な人」とは
・5人に1人がHSP(とても敏感な人)
・HSPは生まれもった気質
・HSPの能力1 一度に多くの情報を吸収できる
・HSPの能力2 音やにおいなどの微細な違いも察知できる
・HSPの能力3 ゆっくり、深く多角的に考えられる
・HSPの能力4 とても慎重で、危機管理能力が高い
・HSPの能力5 共感力が高く、気配り上手
・HSPの能力6 誠実で、責任感がある
・HSPの能力7 想像力が豊かで、内的生活が充実している
・表面的にはHSPに見えない人もいる
―外向的なHSP・刺激を求めるHSP
・タイプ分けすることの利点と難点

第2章 「敏感な人」が抱えやすい心の問題
・HSPが抱えやすい心の問題1 自分自身に高度な要求をしてしまう
・HSPが抱えやすい心の問題2 罪悪感と羞恥心に苛まれてしまう
・HSPが抱えやすい心の問題3 恐怖心を感じ、憂鬱になりやすい
・HSPが抱えやすい心の問題4 怒りをうまく放出できない

第3章 「鈍感な人たち」とうまく付きあうには
・方法1 周囲の人に自分がHSPであることを伝える
・方法2 自分の限界点をはっきり伝えておく
・方法3 休憩や散会の時間を事前に約束しておく
・・・など11の方法をご紹介

第4章 「敏感な自分」とうまく付きあうには
・方法1 HSPの能力を楽しむ機会をつくる
・方法2 五感から過度に刺激を受けないための対策をとる
・方法3 過度な刺激を受けたら、じっと自分の内側に集中する
・・・など8の方法をご紹介

心がつながるのが怖い 愛と自己防衛

心がつながるのが怖い 愛と自己防衛


単行本（ソフトカバー）: 151ページ
出版社: ディスカヴァー・トゥエンティワン (2017/9/14)
言語: 日本語
ISBN-10: 4799321714
ISBN-13: 978-4799321713
発売日： 2017/9/14
商品パッケージの寸法: 18.8 x 12.8 x 2.5 cm


前著『鈍感な世界に生きる敏感な人たち』がベストセラーとなったデンマークの心理セラピスト、イルセ・サンの第二弾

心の奥底では愛情に満ちた関係を築きたいのに、
相手から遠ざかるような言動をとる人がいます。

関係が壊れて傷つくことを恐れるあまり、
最初から関係が深まらないようにしてしまうのです。

著者はそれを「自己防衛の戦略」と呼びます。
幼い頃に、親から十分に愛情を受けなかったことが原因で自己防衛の戦略は生まれます。
自分の感情と距離を置き、他者と距離を置くのが自己防衛の目的です。

大人になって心が強くなり、
もう自己防衛は不要になっているのに自動的に戦略が作動し、
自分の感情を感じず、他者と離れようとしてしまうのです。

著者は自己防衛の戦略について、豊富な事例とともに丁寧に解説します。
そして、自分の本当の感情に気づき、自分を受け入れ、他者を受け入れても大丈夫だと
読者に語りかけていきます。

人間関係に悩む人にとって、心が軽くなる一冊になるはずです。

自然治癒力が上がる食事 名医が明かす虫歯からがんまで消えていく仕組

自然治癒力が上がる食事 名医が明かす虫歯からがんまで消えていく仕組


単行本（ソフトカバー）: 192ページ
出版社: ユサブル (2018/11/9)
言語: 日本語
ISBN-10: 4909249176
ISBN-13: 978-4909249173
発売日： 2018/11/9
梱包サイズ: 18.6 x 13 x 2.2 cm


「虫歯や歯周病の食事療法が、全身の病気も消していく! 」
"削らない虫歯治療"ドックベスト療法の日本における第一人者であるカリスマ歯科医が、
長年の診療経験と研究に基づき遂にたどり着いた究極の「健康になる食べ方」を大公開!
あらゆる「がん」をはじめ、「白血病」「糖尿病」「腎臓病」「高血圧症」「うつ病」「認知症」
「リューマチ」「結石症」など、様々な病気を予防・治癒させるための具体的食事法は、
歯科治療の現場から"歯と全身のつながり"を追究してきた著者にしか書けない、驚きの説得力に満ちている。
ほかに、自然治癒力を最大限に発揮させるための、最新・最先端の歯科治療技術も徹底解説!
この一冊でアナタの健康常識は大きく変わる!!
●目次●
第1章 最新医学が証明した歯と全身の関係
体と歯はつながっている
知られざる体内メカニズム・DFTの持つ重大な機能
虫歯は歯の内側からも進む
DFTの逆流を起こす5つのスイッチ
COLUMN(1)本当に怖い砂糖の話
虫歯のできやすさと血糖値の関係
血糖値を上げない食品を摂る
血糖値が急激に上がらない食べ方
第2章 抜歯・抜髄が招く恐ろしい全身の病気
なぜ歯医者は神経を抜きたがるのか
抜髄で歯周病を発症
歯の変色と破折
歯を抜くとほかの歯も抜けていく
体の病気を引き起こす3つの原因
歯性病巣感染
ボーンキャビティ
歯原性菌血症
第3章 抜髄した歯と病気になる内臓は決まっている
どの歯を抜いたかによって病気になる臓器は決まっている
第4章 虫歯を削らずに治す方法
虫歯は自然治癒で治せる
唾液の量とPHが重要
低体温で抵抗力が弱まる
自律神経の乱れが病気をつくる
歯の神経の痛みを和らげる方法
ドックベスト療法
できるだけ神経を抜かずに治す方法
神経を殺す麻酔薬
自然治癒を促進させるレーザー治療
炎症を抑える間接療法
部分的に除去する直接療法
歯茎からのアプローチ
歯からのアプローチ
第5章 歯周病は食事療法で治る
歯周病は食生活が原因である
COLUMN(2)小峰歯科医院で行っている食事調査
第6章 入れ歯が病気をつくる
歯茎の残量と寿命は比例する
入れ歯の快適さは唾液の量で決まる
噛み合わせが低いとさまざまなトラブルが起こる
素材、構造上の欠点
入れ歯は消耗品
第7章 虫歯・歯周病の食事療法が生活習慣病を治す
口と全身は大きく関係している
虫歯の食事療法の応用
COLUMN(3)SKY-10とは
歯周病の食事療法の応用
第8章 予防が認められない日本の保険診療の問題
蔓延する間違った情報と間違った治療
保険診療の弊害
原因を追究しない対症療法

がんが食事で消えた！ 代替療法否定論者の私を変えたがん患者への取材記録

がんが食事で消えた！代替療法否定論者の私を変えたがん患者への取材記録


単行本（ソフトカバー）: 264ページ
出版社: ユサブル (2018/12/14)
言語: 日本語
ISBN-10: 4909249184
ISBN-13: 978-4909249180
発売日： 2018/12/14
商品パッケージの寸法: 18.8 x 12.8 x 2.5 cm



がんの代替療法は果たして本当に効果があるのか？
医療界とはなんのしがらみもない著者が医師への取材だけでなく、大勢の患者さんに直接インタビューを試みて本当に効果があるのかを確かめてみた1年間のドキュメント。
がんの代替療法に関する本は世に溢れているが、大半は医師が自分の治療法を紹介したものか個人的な体験談である。
ノンフィクションライターの著者は元々代替療法に否定的な考え方の持ち主。医師への取材だけでなく10数人にも及ぶ患者さんにその効果のほどを聞いてみた。
取材対象は自然治癒力を高めてがんを治療する代替療法で有名な素問八王子クリニックの真柄俊一医師とその患者さんたち。真柄医師は �@食事療法�A刺絡療法（鍼治療の一種）�Bメンタルケア　の三本柱、いわゆる真柄療法によってがんを回復させているという。果たしてそのようなシンプルなやり方でがんが治るのか？
実際に真柄医師の元に通う患者さんに聞いた話は驚くべきものだった。腹膜播種を起こした卵巣がんの方は16年経って今も元気である。悪性リンパ腫ステージ�Wの方も現在発病後10年が経過して元気であった。その驚きが「がんが食事で消えた」というタイトルに表れている。
もちろんすべての患者さんが回復を果たしたわけではない。残念ながら取材後に亡くなった患者さんもいる。しかし現代医学においては打つ手がないという患者さんが回復を果たしていたのも事実だった。
「他人様には他人様の考え方があって、治療法もそれぞれで選べばいいと思います」という取材を受けてくれた方の一人の言葉通り、本書は代替療法だけが正しいと押し付ける本ではない。
そんな事実もあるということを知り、がん治療を受ける際のひとつの判断材料としてもらうための1冊である。

医者に頼らなくてもがんは消える~内科医の私ががんにかかったときに実践する根本療法

医者に頼らなくてもがんは消える~内科医の私ががんにかかったときに実践する根本療法


単行本（ソフトカバー）: 285ページ
出版社: ユサブル (2017/7/15)
言語: 日本語
ISBN-10: 4909249001
ISBN-13: 978-4909249005
発売日： 2017/7/15
梱包サイズ: 18.8 x 12.8 x 2.2 cm


「私は医者ですが、もし私や私の家族ががんに罹ったときには標準治療は受けないと思います。仮に受けたとしても後述するように、緊急を要する手術の場合くらいでしょう。私のクリニックでは私が受けたいと思う治療を提供して、がんが消えていく患者さんが大勢います」(「はじめに」より)

現代医学の欠点を論ずる著者が「では自分ががんにかかった場合どんな対処法をとるのか?」を自身のクリニックで施した治療によって治癒した具体例などを挙げながら解説する著者初のがん治療がテーマの書籍です。

多くのがん患者を診てきた内海医師によると
末期がん患者が奇跡的に回復を果たした際、共通してたどる3つのステップは以下の通り。
1ステップ目=なぜがんに罹ってしまったのかを理解する
2ステップ目=「医者に治してもらおう」という依存心を捨ててがんを作ってしまった心の原因を探る
3ステップ目=自分が心から納得した食事療法やその他の具体的な実践

現在、ステージが進んでしまったがんは西洋医学的には治療法がないのが現状です。多くの人はそこであきらめてしまいます。しかし、医者に見放された末期がん患者でがんが自然退縮している人は「治してもらいたい」気持ちを捨てた人です。医者の「治療法がない」は信じてはいけません。

内海先生が施す医者に頼らないがん治療とは?
1 食事療法とその選択~玄米菜食で悪化する人もいる。食事は自分の体質で選べ
2 温熱療法とデトックス~自宅で出来るもっとも効果的な解毒と免疫アップ法
3 メタトロン療法~体質を正確に測ると体質に合った治療法が見えてくる
4 健康補助食品の利用~高いサプリは必要なし。安価で解毒力のあるもの
5 内海式根本療法~心の問題ががんを作る。心の問題の解決が末期がんを消す

ゆがんだ正義感で他人を支配しようとする人

ゆがんだ正義感で他人を支配しようとする人 (講談社+α新書)


新書: 208ページ
出版社: 講談社 (2016/3/18)
言語: 日本語
ISBN-10: 4062729334
ISBN-13: 978-4062729338
発売日： 2016/3/18
梱包サイズ: 17.5 x 11.6 x 1.2 cm



友人、上司、同僚、マンションの隣人、ご近所……一見したところ、親切そうに見えるのに、付き合っていくと徐々に豹変し、自分の一方的な思いを実現させるべく周囲を利用し始める、そんな“危ない人”が増えています。気づかずにそのテリトリーに入るととんでもない目に遭うことになる。なぜいま、そんな危険なパーソナリティの人が増えているのか、見抜く方法や対処法はあるのか。心療内科医としてサポートに当たる医師が教示。


一見したところ、まともでやさしそうに見えるのに、付き合っていくと徐々に豹変し、自分の一方的な思いを実現させるべく周囲を利用し始める、そんな“危険な”人が増えています。
友人、職場の上司、同僚、マンションの隣人、ご近所……「彼ら」はいつでもどこにでも存在していて、気づかずにそのテリトリーに入るととんでもない目に遭うことになります。なんとなく「危ない人」とは感じながらも、精神的な問題を抱えているというわけでなさそうで、世間的には「普通の人」で通っているため、日常生活や仕事の中で付き合わざるを得ない。しかし、その先に待っているのは恐ろしい体験だけ──。
なぜいま、そんな“危険な”パーソナリティの人が増えているのか、見抜く方法や対処法はあるのか。心療内科医として、日々“危険な”人々の被害者たちのサポートに当たる気鋭の医師が教示する、危ない隣人から逃れる方法。

パーソナリティ障害 いかに接し、どう克服するか (PHP新書)

パーソナリティ障害 いかに接し、どう克服するか (PHP新書)


新書: 298ページ
出版社: PHP研究所 (2004/6/16)
言語: 日本語
ISBN-10: 9784569635255
ISBN-13: 978-4569635255
ASIN: 4569635253
発売日： 2004/6/16
梱包サイズ: 17.2 x 10.6 x 1.6 cm


現代人の多くが抱えているパーソナリティ障害の諸問題と解決策を、精神医学の観点から詳細に解説。豊富な具体例がとても参考になる。

パーソナリティ障害(人格障害)とは、偏った考え方や行動パターンのために、家庭や社会生活に支障をきたした状態のこと。愛を貪る、賞賛だけがほしい、主人公を演じる、悪を生き甲斐にする、傷つきを恐れる……現代人が抱える生きづらさの背景には、ある共通の原因があるのだ。アメリカ人の10%がパーソナリティ障害であるという統計もある。
本書は、境界性、自己愛性、演技性、反社会性、回避性など、パーソナリティ障害の10タイプそれぞれについて、(1)特徴と背景、(2)接し方のコツ、(3)克服のポイントを、具体的にわかりやすく解説してくれる。パーソナリティ障害全般に関する日本ではじめての入門解説書である。▼巻末に付録として「パーソナリティ自己診断シート」がついている。人間関係で悩んでいる人は、このシートを利用することによって、人間関係回復のたしかな手がかりを得ることができるだろう。

ソシオパスの告白

ソシオパスの告白


単行本（ソフトカバー）: 360ページ
出版社: 金剛出版 (2017/2/14)
言語: 日本語
ISBN-10: 4772415386
ISBN-13: 978-4772415385
発売日： 2017/2/14
商品パッケージの寸法: 18.8 x 12.8 x 2.5 cm


ソシオパスはあなたの隣人であり、同僚であり、愛人、家族、友達といったごく近しい人であるかもしれない。ソシオパスの自ら危険を求める行動や一般的に恐怖感を覚えない態度はスリルに満ちているし、言葉巧みで魅力的な点も惹かれる。しばしばウィットに富み、常識外の思考をするので、ソシオパスは知的に見え、非常に聡明に見えることもある。ソシオパスは他の人々よりも出世階段を速く昇り、強い自信を持っている。ソシオパスとはどのような人間なのだろうか? 成功しているソシオパスも存在し、犯罪行為に及ばないソシオパスは米国の人口の4パーセントに上る。
本書は、自伝でもあり、興味深い現象への入門書でもある。読者にソシオパスの心理を紹介する旅へと誘い、ソシオパスについての誤解を解きながら、それを解説し、読者の人生に現れるソシオパスといかに向きあうかの青写真を示す。著者は、ソシオパスと診断された経験をもとに、彼女のブログ『SociopathWorld.com』を始めた。「ごく当たり前の所に潜んでいる」このような男女をはじめて明らかにしようとした科学的文献である。

文庫 自分の「異常性」に気づかない人たち: 病識と否認の心理

文庫 自分の「異常性」に気づかない人たち: 病識と否認の心理 (草思社文庫 に 3-2)


文庫: 232ページ
出版社: 草思社 (2018/12/5)
言語: 日本語
ISBN-10: 479422365X
ISBN-13: 978-4794223654
発売日： 2018/12/5
梱包サイズ: 15.4 x 10.6 x 1.2 cm


強すぎる被害妄想、執拗な他者攻撃、異様なハイテンション、
他人をふりまわすサイコパス……
それは許容できる異常性なのか、治療介入すべき異常性なのか?
精神科医である著者が診察室で出会った、さまざまな「自分の異常性」に気づかない人たちを取り上げ、
その心の病理と対処法を明らかにする。
診察でのエピソードを通じて、医師の苦悩や精神医療の問題点を浮き彫りにする。

<目次より>
はじめに 正常か異常かの境界線

第1章 強すぎる被害妄想
・郷里からの不安な知らせ
・カレーライスの嫌がらせ?
・変わり果てた母と実家
・自己防衛と否認
・治療経過
・もうひとつの病魔

第2章 自分の異常性に気づく機能「病識」とは何か
・「自分の異常性」への気づき、「病識」
・「病識」の系譜学
・現代精神医学は「病識」を軽視している
・芥川龍之介の統合失調症への疾病意識
・妄想と現実「二重」の世界

第3章 「不安に取りつかれた人」の病的な心理
・キャリア官僚が犯した��深刻な〞凡ミス
・凡ミスが動機の自殺未遂
・救急病棟での問答
・本人が望まない精神科入院へ
・うつ病「三大妄想」と蝕まれた病識
・健康を偽装する「匿病」の心理
・治療の後日譚

第4章 「寝なくても平気」「俺すげぇ」 異様なハイテンションは病気か
・症例検討会で
・不機嫌な病棟生活
・波瀾万丈の人生
・突然の自死表明
・自殺は理性的な判断か?
・薬剤を思い切って切る
・見過ごされがちな双極性障害

第5章 なぜ人を傷つけても心の痛みが一切ないのか
・入院依頼
・突然の入院延期
・初対面
・医者への説教
・毎朝の長い苦情と家庭崩壊
・あくことなき他者批判
・逸脱行動
・強制退院
・巧みな自己正当化と被害者への変身

第6章 威嚇と攻撃、見落とされた認知症
・外来での大騒動1
・外来での大騒動2
・一時的な収束
・脳卒中?脱水?
・規則正しすぎる生活
・ケース・カンファレンス
・再度の院内トラブル
・転院
・追い詰められる高齢者たち

第7章 「悪気がない」という異常性
・わたしは発達障害?
・独特の思考と行動の傾向
・心理検査をしてみたが
・本人にどう告げるか
・どこまでが個性なのか
・現代社会とアスペルガー的特性

第8章 「死にたい」は狂言か、本気か
・当直医泣かせの常連電話
・主治医の苦悩
・救急部での傍若無人
・うかがいしれない家庭の薄幸
・父性の欠如、母性の過剰
・予期せぬ結末
・手厚い医療体制の落とし穴

エピローグ 今後の課題

離れたくても離れられないあの人からの「攻撃」がなくなる本

離れたくても離れられないあの人からの「攻撃」がなくなる本


単行本: 192ページ
出版社: SBクリエイティブ (2019/3/16)
言語: 日本語
ISBN-10: 4815601380
ISBN-13: 978-4815601386
発売日： 2019/3/16
梱包サイズ: 18.8 x 13 x 1.6 cm



ブログ、メルマガで大反響! 2万6千人が効果を実感!

もう我慢しない! 誰にも振り回されない!
上司、同僚、夫婦・恋人、家族、親戚、友達……
あなたのまわりにいる理不尽なあの人からの「攻撃」の対処法を、
気鋭のカウンセラーが具体的で実践的な「8つのステップ」で紹介します。

目次

序章 その「攻撃」には理由がある!
1章 もうガマンしない! 「攻撃」がなくなる3つの心得
2章 理不尽な「攻撃」にはこう対処する! 戦わないで勝つための逆転ルール
3章 それでも「攻撃」が止まらないときの最終手段

文庫 平気でうそをつく人たち 虚偽と邪悪の心理学 (草思社文庫)

文庫　平気でうそをつく人たち　虚偽と邪悪の心理学 (草思社文庫)


文庫: 478ページ
出版社: 草思社 (2011/8/5)
言語: 日本語
ISBN-10: 4794218451
ISBN-13: 978-4794218452
発売日： 2011/8/5
商品パッケージの寸法: 3 x 11 x 15 cm


自分の非を絶対に認めず、自己正当化のためにうそをついて周囲を傷つける“邪悪な人”の心理とは？　個人から集団まで、人間の悪の本質に迫るスリリングな書！

文庫 他人を支配したがる人たち (草思社文庫)

文庫 他人を支配したがる人たち (草思社文庫)


文庫: 251ページ
出版社: 草思社 (2014/10/2)
言語: 日本語
ISBN-10: 4794220839
ISBN-13: 978-4794220837
発売日： 2014/10/2
梱包サイズ: 15.5 x 10.6 x 1.8 cm



なぜかあの人には逆らえず、いつも言いなりになってしまう…。それは他人を操って支配する「マニピュレーター」かもしれない。ふだんは優しさの仮面をかぶり、時に激情的にふるまい、人を攻撃し、あるいは甘い言葉で丸めこむ。罪の意識を持たず、自分を通すためには手段を選ばない。理不尽な彼らの行動になぜ毅然と逆らうことができないのか?誰にもわかってもらえない「心の暴力」の正体をとらえ、自分の身を守るすべを臨床心理学者が教える。

診断名サイコパス―身近にひそむ異常人格者たち

診断名サイコパス―身近にひそむ異常人格者たち (ハヤカワ文庫NF)


文庫: 314ページ
出版社: 早川書房 (2000/8/1)
ISBN-10: 4150502412
ISBN-13: 978-4150502416
発売日： 2000/8/1
梱包サイズ: 15.2 x 10.6 x 1.6 cm


酸鼻を極める凶悪犯罪研究の先進国アメリカで、心理学者は異常殺人者に共通するある傾向に注目してきた。つまり極端に自己中心的で著しく情緒に乏しく、人を魅了し操る能力に長けているのだ。彼らはサイコパスと呼ばれるが、このような人間は実はわれわれの身近にも潜んでいる―非行少年、詐欺師、暴力亭主、幼児虐待者、カルト教団の教祖として!多くの実例を通じて「良心の呵責なき者たち」の素顔に迫る戦慄の一冊。

サイコパス (文春新書)

サイコパス (文春新書)


新書: 240ページ
出版社: 文藝春秋 (2016/11/18)
言語: 日本語
ISBN-10: 4166610945
ISBN-13: 978-4166610945
発売日： 2016/11/18
商品パッケージの寸法: 18.2 x 11.3 x 2 cm


平気でウソをつき、罪悪感ゼロ ……そんな「あの人」の脳には秘密があった!

外見はクールで魅力的。会話やプレゼンテーションも抜群に面白い。しかし、じつはトンでもないウソつきである。不正や捏造が露見しても、まったく恥じることなく平然としている。時にはあたかも自分が被害者であるかのようにふるまう。 残虐な殺人や善良な人を陥れる犯罪を冷静沈着に遂行する。他人を利用することに長け、人の痛みなどこれっぽっちも感じない。
……昨今、こうした人物が世間を騒がせています。しかも、この種の人々を擁護する人も少なくありません。
もともとサイコパスとは、連続殺人鬼などの反社会的な人格を説明するために開発された診断上の概念です。しかし、精神医学ではいまだ明確なカテゴリーに分類されておらず、誤ったイメージやぼんやりとした印象が流布していました。
ところが近年、脳科学の劇的な進歩により、サイコパスの正体が徐々に明らかになっています。脳内の器質のうち、他者に対する共感性や「痛み」を認識する部分の働きが、一般人とサイコパスとされる人々では大きく違うことがわかってきたのです。
しかも、サイコパスとは必ずしも冷酷で残虐な犯罪者ばかりではないことも明らかになってきました。大企業のCEO、政治家、弁護士、外科医など、大胆な決断をしなければならない職業の人にサイコパシー傾向の高い人が多いという研究結果もあります。
また、国や地域で多少の差はあるものの、およそ100人に1人の割合で存在することもわかってきました。そればかりか、人類の進化と繁栄にサイコパスが重要な役割をはたしてきた可能性すら浮上しているのです。
最新脳科学が、私たちの脳に隠されたミステリーを解き明かします。

サイコパスの真実 (ちくま新書)

サイコパスの真実 (ちくま新書)


新書: 254ページ
出版社: 筑摩書房 (2018/4/6)
言語: 日本語
ISBN-10: 4480071377
ISBN-13: 978-4480071378
発売日： 2018/4/6
梱包サイズ: 17.5 x 10.6 x 1.3 cm


人当たりがよく、優しい言葉をかけ、魅力的な人柄。だけど、よくよく付き合うと、言葉だけが上滑りしていて、感情自体は薄っぺらい…。このような人格の持ち主を「サイコパス」と心理学では呼ぶ。近年、犯罪者の脳の機能や構造などが明らかになり、サイコパスの正体が明らかにされつつある。本書では、最先端の犯罪心理学の知見にもとづいてサイコパスの特徴をえがき、ヴェールに包まれた素顔に迫る。

獣人さんとお花ちゃん

獣人さんとお花ちゃん (カルトコミックス LoveChulaSelection)


コミック
出版社: 笠倉出版社 (2019/3/22)
言語: 日本語
ISBN-10: 4773072113
ISBN-13: 978-4773072112
発売日： 2019/3/22
梱包サイズ: 18.4 x 13 x 1.8 cm


「…どうやって入った、人間」
獣人と人間――ふたつの種族のあいだには永遠とそびえ立つ、大きな壁がある。

偶然見つけた壁の亀裂から獣人の住処へ忍びこんでしまった花は、
迷い込んだ先で漆黒の獣人・サナティに出会い、大きな体躯に組み敷かれる。
鋭い双眸で侵入した目的を問うサナティの迫力に身震いする花。もう逃げられない――!
だけど、「侵入者」である花を捕らえるはずが、他の獣人から庇うように身を挺してくれて…?
いったい、どういうこと

じんとあったかくて、甘くてピュア! だけどエッチ! 壮大な異種間恋愛、開幕――!

デジタル書店で大人気! 「人外×乙女」異種族カップルの話題作がついに単行本化!
コミックス限定書下ろしマンガも収録!

日本一醜い親への手紙 そんな親なら捨てちゃえば?

日本一醜い親への手紙 そんな親なら捨てちゃえば?





単行本（ソフトカバー）: 259ページ
出版社: dZERO (2017/10/2)
言語: 日本語
ISBN-10: 4907623240
ISBN-13: 978-4907623241
発売日： 2017/10/2
梱包サイズ: 18.8 x 13 x 2 cm



「東大出のクズ」
「死んでも許さない」
「墓参りには行かないから」
「じゃあね、お母さん」
「幸せになってみせます」

親からの虐待を生き延びたサバイバーたちが書いた訣別と希望と勇気の100通。

■「はじめに」から抜粋 本書は、親から虐待された方々から「親への手紙」を公募し、一〇〇名分を収録したものです。
同様の本を、一九九七年に『日本一醜い親への手紙』(メディアワークス)として発表しました。
その数年前、母への感謝の手紙を収録した『日本一短い「母」への手紙』が二〇〇万部の大ベストセラーになっていました。
一見美しい感謝の手紙を読むにつけ、僕は違和感を覚えたのです。
「なぜこの本の読者は子どもに感謝を求めるのだろう」と。

子ども視点で虐待を語る人はまだ少なく、逆に一〇歳の子どもに親への感謝を強いる「2分の1成人式」をやりたがる親が増え、虐待される側の声に耳を傾けません。

二〇年待っても、多くの市民が本気で子ども虐待という深刻な社会的課題を根本的に解決したがらない。
その現実を前に「本当にそれでいいの?」と問いかけたくて、本書を企画し、二〇一七年春に手紙を新たに公募しました。 (Create Media 今一生)