2018年11月30日

図解 認知のゆがみを直せば心がラクになる (扶桑社ムック)

ムック: 63ページ


出版社: 扶桑社 (2018/10/29)
言語: 日本語
ISBN-10: 4594613381
ISBN-13: 978-4594613389
発売日: 2018/10/29
梱包サイズ: 25.2 x 20.6 x 0.8 cm



マンガだから分かりやすい! あなたの心がラクになる「認知のゆがみ」の直し方

相手の何気ない行為に傷つき、必要以上に自分を貶めてしまう。
あるいは、ささいな一言に激昂してしまい止められない……。
生活を送るなかで、このように自分の感情のコントロールができず、ストレスを感じている人がたくさんいます。
その原因は、「認知(=物事の捉え方)」に「ゆがみ」があるから。

例えば……こんなとき、あなたは以下のA~Cのうち、どんな捉え方をしますか?
【友達にLINEを送ったのに、既読スルーをされている。確認したいことがあったのに、まだ返信がない。】
A「催促メッセージを送ったら、しつこいと思われるかな?」
B「LINEを1日も放っておくなんてひどい人だ! 」
C「何かいけないことを書いたかな? 絶交されたらどうしよう! 」

実は、これらA~Cはすべて「ゆがんだ認知」。
本書では、こうした「無意識のうちにできあがった、認知のゆがみパターン」を知り、物事の捉え方を変えていくことで心をラクにできる「認知行動療法」の初歩を、シチュエーションマンガ・図表を豊富に用いてお教えします。

・・・CONTENTS・・・
Part1 もしかして、私の認知のしかたってゆがんでいる?
あなたの認知はどれ?/認知のゆがみはこうして生まれる/代表的な認知のゆがみパターン/認知が変わると、行動が変わっていく…etc.

Part2 自分でできる! 認知パターンの変え方12のレッスン
レッスン1 つらさや苦しさを言葉にする/2 自動思考に気づく/3 自動思考のゆがみに気づく/4自動思考を変えるトリプル・カラム法etc… <ワークシートつき>

Part3 シーン別 心がラクになる認知行動療法の実践法
いつも周囲に見下されているように感じる/上司から目の敵にされているように感じる/SNSで幸せアピールしている人に腹が立つ/「また失敗するのでは」と不安で行動できない/イライラすると、怒りからなかなか抜け出せないetc...

PART4 認知を知ってもっとラクに生きるためのQ&A
posted by ゴロゴロ at 18:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

大人のための学習マンガ それゆけ! 論理さん (単行本)




単行本(ソフトカバー): 219ページ
出版社: 筑摩書房 (2018/10/31)
言語: 日本語
ISBN-10: 4480843175
ISBN-13: 978-4480843173
発売日: 2018/10/31
梱包サイズ: 19 x 13 x 1.6 cm


論理学は「諸学問の道具」、オルガノンとして、
アリストテレスに始まる歴史を持っています。
むむむ、なんだか難しそう……。
そう思ったあなたのために、
その敷居をめいっぱい下げて、
とびっきりたのしい論理学の授業が始まります!
登場するのは、おなじみ『増補版 大人のための国語ゼミ』でも
登場した4人の高校生と論理学の達人、ノヤ・カメキ先生。
さあ、あなたもいっしょに論理学の勉強を始めませんか。


もくじ
1 論理って何だろう?
2 ただしメーダイに限る――命題と真偽
3 違う、そうじゃない! ――否定
4 コーヒー、紅茶、それとも両方?――かつとまたは
5 もしも明日が晴れならば――条件文
6 これが必要、これで十分――必要条件、十分条件
7 ポチは犬、犬はポチ――逆・裏・対偶
8 だから、そうなんだ! ――推論
9 ひとつではない、冴えたやり方――論理法則
10 隠れた前提を探せ! ――演繹の評価
11 「すべて」と「ある」の話――述語論理
12 真実はいつもひとつ! とは限らない――帰納・仮説形成の評価

*各章 講義、問題演習、答え合わせ付。4コマ漫画も充実しています!

卒業問題


■ここがすごいぞ! 『論理さん』1

大事なことは、まずマンガで紹介されていて、
たのしみながら、論理学入門ができます。

このマンガがなんと言ってもおもしろい!
ずっこけて笑ってしまうところもあれば、
論理学ならではの笑いにも富み、
論理学の入門プログラムを楽しみながら理解できます。

マンガだけじゃ伝えられないことだってあるんじゃないの?
ハイ、その通り。
でも、すこし発展的な内容は、[講義]が補ってくれます。
マンガを通してアウトラインが理解できているあなたは、
その後の[講義]もわかりやすく、吸収できるわけです。

このマンガ、監修の野矢先生が、
「楽しい! 」と絶賛したもの。
にこにこ笑いながら、論理学のスタートラインが切れます。


■ここがすごいぞ! 『論理さん』2

各章の[問題演習]が、あなたの「わかった! 」を
定着させてくれます。

「諸学問の道具」である論理学ですが、
道具である以上、使いこなせないと意味がありません。
私たちがこの本で学ぶのは、
論理学という大宇宙のほんの入り口ですが、
しかし、その入り口にはすでに、
日常生活に役立てることができる道具としての論理の姿が見えています。
わたしたちは、頭で考えることを通して、
はさみを使えるようになったわけではありません。
何度も実際に使うことによって、
うまく使えるようになったはずです。
この本では各章に楽しい[問題演習]と丁寧な[答え合わせ]を掲載。
一つひとつ実際に手を動かし、自分の理解を確かめていくことで、
あなたと「論理学」の距離は確実に縮まります。
そして、論理学はどんな仕事をしようとしているのか、
そんな一面も見えてきます。

さあ、あなたも論理さんをめざして、
はじめの一歩を踏み出してみませんか。
posted by ゴロゴロ at 15:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

考えるとはどういうことか 知のトレッキング叢書




単行本: 160ページ
出版社: 集英社インターナショナル (2012/1/26)
言語: 日本語
ISBN-10: 4797672226
ISBN-13: 978-4797672220
発売日: 2012/1/26
梱包サイズ: 18.8 x 13.2 x 1.5 cm


外山流・思考術の集大成がここに
「知識と思考は反比例の関係にある」。経験を軽視し、自分の頭で考えることが苦手になった日本人が自由思考を手に入れるためには? 超ロングセラー『思考の整理学』の著者が提案する発想のヒント。
posted by ゴロゴロ at 12:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

踏み絵とガリバー《鎖国日本をめぐるオランダとイギリス》




単行本(ソフトカバー): 220ページ
出版社: 弦書房 (2018/10/20)
言語: 日本語
ISBN-10: 4863291817
ISBN-13: 978-4863291812
発売日: 2018/10/20
商品パッケージの寸法: 18.8 x 12.8 x 2.5 cm



イギリス人作家のスウィフトはなぜ、『ガリバー旅行記』(1726刊)に、日本の踏み絵とオランダ人の話を登場させたのか。

あの夏目漱石も愛読し、誰もが知っている『ガリバー旅行記』に、踏み絵とオランダ人の話が出てくることはあまり知られていない。漱石もその〈第3篇〉は正当に評価していない。
全4篇からなる『ガリバー旅行記』の中で、特異な構成をもつこの〈第3篇〉に注目し、18世紀の江戸期(鎖国)日本とオランダの交易の実態、さらにイギリス・ポルトガル・スペイン各国間の外交覇権争いを多角的に描く異色の歴史書。
posted by ゴロゴロ at 11:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

「やる気が出ない」が一瞬で消える方法 (幻冬舎新書) 新書




新書: 177ページ
出版社: 幻冬舎 (2018/9/27)
言語: 日本語
ISBN-10: 9784344985131
ISBN-13: 978-4344985131
ASIN: 4344985133
発売日: 2018/9/27
商品パッケージの寸法: 17.3 x 10.8 x 0.9 cm


【やる気が出ないのは、自分のせいではない! 】
やる気が出ないときは、努力や根性のような精神論で解決しようとすると、効果があるどころか悪化します。原因は、あなたの中にあるのではなく、思わぬところにある場合が多く、それらが身体を蝕み、無気力状態に陥っているのです。7万件以上臨床を行なって来た著者のアプローチ方法によって本当の原因を見つけだし、心理学的療法を行なうことで、日々の活力を取り戻す方法を伝授します!

【知らなかった! やる気がなくなる原因】
・都会に住んでいる
・SNSで批判ばかり
・友人に愚痴を聞いてもらっている
・不倫している
・母親と友達みたいに仲が良い
・過去にいじめられた経験がある
・昔「優等生」と言われていた
・ストレス・睡眠不足・運動不足
・コーヒーやアルコールを多量摂取

【あなたのやる気を妨げる「意外な」人が、身近にいます】
・いつも心配してくれる妻(夫)
・通院先の頼れる医師
・相談に乗ってくれる友人
・世話焼きで親切な先輩
・友達のように仲の良い母親

バグを起こす人間関係を見つけて、解消! !

★発売後即重版! ! 7万件超の臨床結果をもとに「やる気の構造」を解き明かす
posted by ゴロゴロ at 10:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

肩甲骨リセットで「背中」と「おしり」が面白いほどやせる! (青春文庫)




文庫: 160ページ
出版社: 青春出版社 (2018/9/8)
言語: 日本語
ISBN-10: 441309705X
ISBN-13: 978-4413097055
発売日: 2018/9/8
梱包サイズ: 15 x 10.6 x 1 cm


朝、起きた瞬間から、美しくなっていく。

――1回のレッスンでウエストマイナス4pも実現!
すごい効果の「肩甲骨エクササイズ」をこの1冊で、手軽に実践できます。

肩甲骨を正しくほぐすと
「背中のムダ肉」も「ブラのはみ肉」も「でか尻」も、もう悩まない!

肩甲骨は、背骨の上部を左右に挟んだ位置にあります。
この部分が余計なお肉で埋まっていたり、
やせていても立体的な形をしていなかったり……。
そんな背中は、見た目に美しくないばかりではなく、
全身の動きや美容効果を妨げる要因になるのです。

背中には、カロリー消費に関わる筋肉がたくさんあるので、
背中を鍛えると基礎代謝も上がり、やせやすい体になります。
しかも、肩甲骨を正しく動かすと「骨盤」も連動して動き始めます。
もう肩甲骨を動かさない手はないでしょう!
posted by ゴロゴロ at 09:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

48手ヨガ -江戸遊女に学ぶ女性ホルモンと体力活性法-




単行本: 184ページ
出版社: 駒草出版; 四六版 (2018/10/27)
言語: 日本語
ISBN-10: 4909646078
ISBN-13: 978-4909646071
発売日: 2018/10/27
商品パッケージの寸法: 18.8 x 12.8 x 2.5 cm


春画で見たあのポーズ、
ヨガで試してみたら、凄かった!!

全身ポカポカ、リバウンドなし
女性ホルモン増えたついでに、10キロ痩せた。
*体重56キロ→46キロ、エストロゲン値55→194.9(著者測定)
代謝向上 妊活成功 寝起きスッキリ

28歳頃をピークに、女性ホルモンは低下の一途。太りやすくなったり、むくみ、肩こり、冷え、イライラなど様々な症状が出てきます。
この「48手ヨガ」*を行うと、ストレス・加齢で低下したホルモン分泌が活性化するため、肌ツヤがよくなり、生理不順や生理前のイライラの緩和、痩せやすい体質になっていきます。
合わせて、脚力を中心に体力が向上し、疲れにくいカラダを実感できます。
ひとりで寝ながらできるマル秘エクササイズ、その驚きの効果を体感してください。
まずは月に2回、1日10分からでOKです。

体験者の驚きの声、続々!!
●生理前のイライラがなくなって生理痛が楽になった(28歳女性)
●卵子の状態が良くなって、妊活に成功した(35歳女性)
●たった1回のエクササイズでヒップラインが上がった(40歳女性)
●階段の上り下りが疲れにくくなった。(52歳女性)
●パートナーとのセックスの回数が増えた(38歳女性)

*「48手ヨガ」とは……近年の春画ブームで注目を集めた「大江戸四十八手」。そのアクロバティックかつセクシーな女性のポーズをもとに開発されたのが「48手ヨガ」です。股関節周りのストレッチやしゃがむポージングは、下半身全体の筋肉を強化し、全身の血液のポンプ作用を高め、血巡りがアップ。そして、女性ホルモンの源である子宮力も高まります。全身の巡りが良くなることで平熱も上がり、自己免疫力も高まります。

<目次>
【序章】ストレス・加齢に負けないカラダをつくる
生理痛は「当たり前なもの」ではありません/ホルモン治療で10キロ太った、私の超絶体験/春画展で見た「大江戸四十八手」の衝撃/「睡眠の質の向上」だけでなかった驚きの効果! /体力も女子力もアップ、性生活も向上する

【第1章】“48手ヨガ"でカラダに何が起こるのか
48手ヨガで代謝スイッチ、オン! /卵子の形が綺麗な真ん丸に! /男女間の性愛は古来「養生法」だった/「四十八手」は医学とメンタルセラピーの融合/「遊女」は江戸のバリキャリウーマン/「膣の締まり」を鍛えていた遊女たち/血流アップで生理痛やむくみが軽減/セックスブランク女子にもオススメ/48手ヨガは挫折せず習慣化できる! /毎日やらなくてよい …ほか

【第2章】実践! 48手ヨガ 江戸遊女に学ぶ女性ホルモンと体力活性法
Part1 寝ながらできるホルモン活性術
Part2 体力活性しゃがみ術
Part3 体幹強化術

【第3章】1日約10分でOK! “効果別"48手ヨガプログラム
01膣が締まる/02桃尻効果/03バストアップ効果/04便秘解消とダイエット効果/05次の恋への準備~下着が似合う体づくり~/06ホルモンバランスが整う/07睡眠の質が上がる
posted by ゴロゴロ at 06:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

立ち方を変えたら、体がたちまちキレイになった




単行本(ソフトカバー): 128ページ
出版社: 日本文芸社 (2018/11/2)
言語: 日本語
ISBN-10: 453721631X
ISBN-13: 978-4537216318
発売日: 2018/11/2
商品パッケージの寸法: 21 x 14.8 x 2.5 cm


Instagramでナチュエロボディが人気!
万年ダイエッターだった著者が、
ヨガを学んで辿り着いた、
最高にシンプルで最強のボディメイク。

それは、
・パンパンの太もも
・くびれのないウエスト
・垂れたお尻、四角いお尻
・猫背
・メリハリのないライン
など、あらゆる悩みを解決する「立ち方」でした。

本書では、実際に著者自身の体を変えた
「ターダ・アーサナ」と呼ばれる立ち方を中心に、
げっそりやせるためではなく、
キレイで色気のあるボディラインの作り方や、
女性にとって大切なインナーコントロール、
骨盤開閉リズムについて解説。
一生「心地のいい体」でいるための
コツをお伝えします。

******
CAPTER1 姿勢を変えてキレイになる「立ち方」
CAPTER2 本当に大切なインナーコントロールの話
CAPTER3 立ち方+「深い呼吸」で自然にくびれる
CAPTER4 立ち方+「美尻ケア」でナチュエロボディ
posted by ゴロゴロ at 05:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

THE DODO JEAN - ジーンズ3本でスタイルは決まる!




単行本(ソフトカバー)
出版社: ワニブックス (2018/12/9)
言語: 日本語
ISBN-10: 4847097343
ISBN-13: 978-4847097348
発売日: 2018/12/9


トップモデル、旬の女優たちから信頼を得て、数々の女性誌、広告などで活躍する人気スタイリスト・百々千晴。
彼女の初めてとなる書籍が刊行されます。
テーマは『ジーンズ』。
この本では、ジーンズ3本での、おしゃれなシンプルライフを提案しています。
自分の体型やイメージに合ったたった3本のジーンズを見つけることで、様々なシーンに対応でき、無理のないおしゃれが決まり、機能的で自分らしく過ごせるということを、百々千晴が長年のキャリアで培った経験とセンスでアドバイス。おしゃれに悩む多くの女性たちに贈る、最強ジーンズバイブルになっております。

【内容】
●体型別で、自分に合ったジーンズ3本の見つけ方指南。
●本人によるジーンズスナップ120コーデ。(本人愛用3本のジーンズを、シーズン別に着回し)
●ジーンズスタイリングをさらにバージョンアップ!(小物使い、メイク、身体作りなど)      ほか

●豪華特別企画)トップモデルを3本のジーンズでスタイリング&対談が実現!!
長谷川潤/中村アン/ヨンア(掲載順・敬称略)

今までにない見応え十分、かつ実用的なジーンズブックの決定版が完成しました。
posted by ゴロゴロ at 04:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

Hoggsy(ホグッシー)村田友美子プロデュース筋膜リリースボール




『くびれ母ちゃんの、最強ながらトレーニング』で話題!最も予約の取れないジムと言われている麻布十番・六本木にある"YumiCoreBody"の主宰・村田友美子が時間をかけて開発した筋膜リリースボールHoggsy(ホグッシー)です。 青い部分は少しだけ硬く、白い部分は少しだけ柔らかく作られており、部位によって効果的に使用できます。こだわりぬいた絶妙な硬さと絶妙な大きさ、また筋に入り込むように少しだけ変形するように作られているのがポイント。筋肉のリリースポイントを説明した動画付き。
posted by ゴロゴロ at 03:44| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

MARNUR マッサージボール ストレッチボール トリガーポイント 筋膜リリース トレーニング 背中 肩こり 腰 ふくらはぎ 足裏 ツボ押しグッズ 2で1組み合わせ





★マッサージボールの2個セットです,赤と黄色。テニスボールよりも丈夫で耐久性があり、ラクロスボールより柔らかい。
★トリガーポイント、筋膜のコリからリリースされる為に開発されました。足裏でコロコロ転がせば足ツボ刺激、足裏マッサージ。
★首から足裏まで全身につかえます。座ったまま背中、腰をマッサージでき、お尻・手足にも使えます。足裏で転がせば足裏マッサージもできます。
★軽くてコンパクトだから持ち運びに便利です,デスクワーク中にもつかえるので仕事の合間に簡単にリフレッシュできます。
★安心の2年保証付きます。万一製品に不備がありましたら全額返金致します。もしくは 新品を 改めてお送り致します。
posted by ゴロゴロ at 03:42| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

くびれ母ちゃんの、最強ながらトレーニング (VERY BOOKS)




単行本(ソフトカバー): 94ページ
出版社: 光文社 (2018/4/20)
言語: 日本語
ISBN-10: 4334979998
ISBN-13: 978-4334979997
発売日: 2018/4/20
梱包サイズ: 21 x 15 x 1 cm


今や常識となっている「体幹トレーニング」は、じつはお家で家事や育児をしながらだって、できるんです。
教えるのはくびれ母ちゃん≠アと村田友美子さん。40歳で3児の母、口癖は「膣をしめて! 」。
モデル畑野ひろ子さんはじめ、近ごろVERYモデルやスタッフが足しげく通い、彼女たちのインスタで♯くびれ先生、♯ドS先生に♯美人ママ……など数々の♯がつくトレーナーです。
VERYの読者企画に時折登場していたのは10年前。
このたび「40歳にして自分史上最高の身体」という曲線ボディで、VERYにリターン。
3児を産んだとは思えぬスタイルに自身を変えた、独自のコアトレーニング≠、お家でできるながらトレーニング≠ノ集約しました。
じつは、瘦せる近道は、体を徹底的にほぐすことと、姿勢を正すことから始まるという、メソッド。先生の軽妙な語り口と、大きな写真で、運動が苦手な人にもわかりやすく解説します!
posted by ゴロゴロ at 03:04| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

世界一美しいくびれコアボディ レッスンDVD付き




単行本: 96ページ
出版社: KADOKAWA (2018/6/7)
言語: 日本語
ISBN-10: 4040697995
ISBN-13: 978-4040697994
発売日: 2018/6/7
梱包サイズ: 20.8 x 14.6 x 1.4 cm



女優やモデルがこぞって通う「くびれ先生」のメソッド本!レッスンDVD付

女優・板谷由夏さんも推薦!

クチコミが大評判を呼び、有名モデルや女優をはじめ、芸能関係者も多く通う「くびれ先生」の本格メソッド本!

3人の子供を生み育てながらにして美しいくびれを手にする
姿勢改善コアトレーナーの村田友美子先生が、世界一美しいくびれを手に入れるための
極秘メソッドを初公開いたします。

「ダイエットして、美ボディを手に入れたい!」「たるんだ体を引き締めたい!」と毎日必死でトレーニングをして、
アウターマッスルを鍛えるだけでは、女性らしい美しい体は手に入りません。
ユミコ先生のコアトレーニングは、正しい姿勢、正しい体の使い方、呼吸法がポイントです。
これらをマスターすれば特別なトレーニングをしなくても、美しいくびれが自然と手に入ります。

ストイックなトレーニングも食事制限も必要ありません。
面倒くさがりやなあなたこそ、ユミコ先生のムダのないトレーニングがおすすめです。
ユミコ先生の指導が受けられる完全レッスンDVD付き。
posted by ゴロゴロ at 03:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

#モデルが撮影前に飲んでいる 魔法の即ヤセ低糖質スープ




単行本: 124ページ
出版社: 宝島社 (2018/11/26)
言語: 日本語
ISBN-10: 4800290201
ISBN-13: 978-4800290205
発売日: 2018/11/26


野菜ソムリエプロのAtsushiが2017年12月に発売し、大ヒットとなった
「#モデルがこっそり飲んでいる3日で2kgやせる魔法のスープ」に続く第2弾。
高たんぱく質&低糖質で、野菜もたっぷりなスープを飲んで、モデルは無理なく健康的に撮影前に体型を絞 っています。
そんな、モデルたちが実際にこぞってお取り寄せし、自宅で作っているやせるスープレシピを一冊に。
posted by ゴロゴロ at 02:56| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

宅トレだけでここまで変われる! やせない言い訳やめてみた




単行本(ソフトカバー): 112ページ
出版社: 主婦の友社 (2018/12/19)
言語: 日本語
ISBN-10: 4074344483
ISBN-13: 978-4074344482
発売日: 2018/12/19


「ダイエットする時間がない」そんな言い訳はやめよう。
著者が12kgやせた「宅トレ」で、きっとあなたもキレイになれる。

「運動する時間がない」「子供を産んだから仕方ない」「歳をとって代謝が落ちたから」
……そんな言い訳はもうやめよう!
子育て中でも「宅トレ」だけでここまで変われる!
キレイになれる!
おうちでできる簡単トレーニング。

運動する時間がない/歳をとって代謝が落ちた/お酒が我慢できない
/甘いものがやめられない/子供を産んだから仕方ない/仕事をしているから忙しい
/子育てで忙しい/食べたいものは我慢したくない/疲れているからダイエットできない
/お金がない/余裕がない/ダイエットが続かない/ダイエットに成功したことがない
/小さい頃から太っている/体質だから仕方ない/自信がない

……あなたはいくつ当てはまる?

とにかくこれだけは!
スクワット、ワイドスクワットに特化したトレーニングで、
わかりやすい! 続けやすい!
posted by ゴロゴロ at 02:54| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

C.M.B.森羅博物館の事件目録(21) (講談社コミックス月刊マガジン)



コミック: 200ページ
出版社: 講談社 (2012/10/17)
言語: 日本語
ISBN-10: 4063713474
ISBN-13: 978-4063713473
発売日: 2012/10/17
梱包サイズ: 17 x 11.6 x 2 cm

森羅(しんら)の天敵? それとも友達?? 人呼んで“ブラック・マーケットの魔女”――トリックよりも深い謎、マウの秘密に迫る!! ――盗難美術品のブローカーを生業とするマウ・スガールが、東京にショップを開いた。近々大きな闇取引が行われると確信した森羅は、現場を押さえてマウの尻尾をつかもうと画策するが……? 「エルフの扉」他、全4編収録!
posted by ゴロゴロ at 02:01| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

C.M.B.森羅博物館の事件目録(20) (講談社コミックス月刊マガジン)




コミック: 200ページ
出版社: 講談社 (2012/6/15)
言語: 日本語
ISBN-10: 4063713318
ISBN-13: 978-4063713312
発売日: 2012/6/15
梱包サイズ: 16.8 x 11.6 x 1.6 cm




森羅(しんら)に“「C」「M」「B」の指輪”を与えた“3人の父親”――レイ博士、スタン博士……そして、ついにその最後の1人・モーリス博士が登場! モーリス博士から、オランダに呼び出された森羅。しかし、当のモーリスは拘置所に拘留されており、その理由を明かそうとしない。聞けば、モーリスの事務所で預かった版画が紛失したというのだが……? モーリスの天才的な頭脳と、超然とした性格に、森羅と立樹も大苦戦!?
posted by ゴロゴロ at 02:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

C.M.B.森羅博物館の事件目録(19) (講談社コミックス月刊マガジン)




コミック: 224ページ
出版社: 講談社 (2012/2/17)
言語: 日本語
ISBN-10: 4063713199
ISBN-13: 978-4063713190
発売日: 2012/2/17
梱包サイズ: 16.8 x 11.8 x 2.2 cm



東欧の小国バルキアでおきた3万人虐殺事件。弾圧を行った独裁者スワミが逃亡先のベルギーで逮捕される。国際社会の信用回復のため、傷ついた国民の再生のため、スワミはバルキアが裁かなくてはならない! 身柄を当事国に取り戻すべくバルキアの保佐人として起った燈馬(とうま)。だが、欧州の意志を代表して対立するのは、天才児・榊森羅(さかき・しんら)だった! 1つの裁判を『Q.E.D.』『C.M.B.』で同時に描く、頭脳対決コラボ、実現!
posted by ゴロゴロ at 02:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

C.M.B.森羅博物館の事件目録(18) (講談社コミックス月刊マガジン)






コミック: 192ページ
出版社: 講談社 (2011/10/17)
言語: 日本語
ISBN-10: 4063713032
ISBN-13: 978-4063713039
発売日: 2011/10/17
梱包サイズ: 16.8 x 11.6 x 2 cm

香港の不動産王・周佳玲(シュウ・ガイリン)に招かれた森羅(しんら)と立樹(たつき)。手がけたビルの調度品を誂えるのに、森羅の権威を借りたいと言う。そんな時、周と確執のあった同業の大立者・郭小熊(クォック・シウフン)が殺された。確執は組織同士の抗争に発展、森羅と立樹をも巻き込んでゆく! 事件の鍵を握るのは、周家の双子・文龍(マンルン)と文鳳(マンフォン)――!!
posted by ゴロゴロ at 01:48| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

C.M.B.森羅博物館の事件目録(17) (講談社コミックス月刊マガジン)




コミック: 200ページ
出版社: 講談社 (2011/6/17)
言語: 日本語
ISBN-10: 4063712885
ISBN-13: 978-4063712889
発売日: 2011/6/17
梱包サイズ: 17 x 11.6 x 2 cm



森羅(しんら)が手渡された希書『プリニウスの博物誌』。それは30年前“ベルリンの壁”を越えようとした少年が携えていたもの。彼は警備兵に撃たれ、川に浮いているところを発見されたという。少年の身にいったい何が起きたのか? 謎を追う森羅の前に、嘘と真実が交差する! 『プリニウスの博物誌』他3編を収録。
posted by ゴロゴロ at 01:44| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

C.M.B.森羅博物館の事件目録(16) (講談社コミックス月刊マガジン)




コミック: 208ページ
出版社: 講談社 (2011/2/17)
言語: 日本語
ISBN-10: 4063712729
ISBN-13: 978-4063712728
発売日: 2011/2/17
梱包サイズ: 17.2 x 11.8 x 1.8 cm


魅力的な謎と緻密なロジック、そして躍動するキャラクター! 2006年ブレイク必至のネオ・ミステリ登場!! CMBと刻まれた“3つの指輪”は「知の守護者」の証――神からの謎掛けに挑む!!

ペルーに招かれた森羅と立樹。が、彼らを招いた博士は謎の墜落死を遂げた! ナスカの地上絵と博士の死があぶりだす、スペインとインカ400年の因縁! 『Op:43 ナスカの地上絵』他三編を収録。
posted by ゴロゴロ at 01:40| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

2018年11月29日

もっと自分が好きになる! 究極のスリムダイエット術――もうあとがないあなたに! 元プロボクサーだからわかる最高の腸活




単行本(ソフトカバー): 204ページ
出版社: コスモトゥーワン (2018/11/6)
言語: 日本語
ISBN-10: 487795371X
ISBN-13: 978-4877953713
発売日: 2018/11/6
商品パッケージの寸法: 12.8 x 1.3 x 18.8 cm


見た目が気になってしかたない自分がいる
「体重」「くびれ」 数値を気にしすぎて落とし穴にはまる
「目標の数値に到達できない」をくり返して気落ちする
「どれだけ痩せるか」ではなく、「いかに輝くか」が大事!
ダイエットでいちばん大切なことは“自分を大好きになる”こと

元プロボクサーである著者が、現役時代の減量のノウハウを元に開発した「太田式グレートダイエット」
このダイエット法は「ダイエット=苦しい」から「ダイエット=幸せ」に変えてくれる究極のスリムダイエット術です。

「食事制限なし」「つらいトレーニングなし」「ストレスなし」「リバウンドなし」
4つの「なし!」でいちばん欲しいボディが手に入ります!
ダイエットがうまくいかないメンタル面の理由や、もっとも効果的な対処法を解説します。
ダイエットで要になるのは“腸”。脳(メンタル)と密接な関係にある腸をキレイにすることがダイエット成功の近道!
健康な体づくりの基本である食について解説。ダイエットに最適なのは一汁三菜の日本食!
1日3分続けるだけで腸を整える効果があるエクササイズも公開!
posted by ゴロゴロ at 21:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

運動してもヤセなかったアラフォーの私が9kgヤセた のばしゆらし体操




単行本(ソフトカバー): 96ページ
出版社: 主婦の友社 (2018/12/14)
言語: 日本語
ISBN-10: 4074339579
ISBN-13: 978-4074339570
発売日: 2018/12/14


年齢を重ねるにつれて、
何だかぽっちゃりしてきた、
以前よりもヤセにくくなってきた……、
そんな方は多いのではないでしょうか。

とはいえ、激しい運動はつらいし苦手。
キツイ食事制限はしたくないし、
わざわざ運動の時間はとれない……。

そこでおすすめなのが、この
「のばしゆらし体操」です!

とにかくとってもかんたん!
体をのばして、ゆらすだけ!

体の中心、上半身、下半身に分けて、
のばすストレッチ→ゆらすストレッチを
行うだけ。
要となるベーシックな「のばしゆらし体操」は
たったの6ストレッチ、3分です。

ちぢこまっている体をのばすことによって
血流がよくなり、
インナーマッスルを鍛えます。
また、ゆらすことによって、
体のゆがみを改善し、
代謝が上がって、やせやすい体に。

「のばす」と「ゆらす」のふたつの効果で
表面は柔らかく、軸はしっかりと締まった
疲れにくく若々しい体を作ります。

教えてくれるのは、
鎌倉でヨガスタジオを主宰する
橋本はづきさん。
各所で活躍中の
人気ヨガインストラクターです。

橋本さん、なんと自分自身、
40歳を目前に9キロの減量に成功!
どんなに激しい運動をしても
ヤセなかったのが、
この「のばしゆらし体操」で
スルっと現在の美しいボディラインに
生まれ変わったそうです。
46歳の今も、見事にキープ中。

「のばしゆらし体操」を教えている
生徒さんの中には、8キロヤセた、
体脂肪率が10%以上落ちたという人も。
「もうリバウンドする気がしない! 」と
絶大な信頼を集めています。

より効果を高めたい人には、
ベーシックな「のばしゆらし体操」のほかに
ステップアップのメニューもあります。

ぜひ、今日から
「のばしゆらし体操」を
はじめてみてください。
posted by ゴロゴロ at 18:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

LDK(エルディーケー) 2019年 01 月号 [雑誌] 雑誌




雑誌
出版社: 晋遊舎 (2018/11/28)
言語: 日本語
ASIN: B07JJY4Z6H
発売日: 2018/11/28
梱包サイズ: 29.6 x 23.4 x 1 cm


LDK 2019年1月号

『LDK1月号』は、1年で1番アツい号!
本誌で3度以上ベストに輝いた製品やシリーズを取りあげた 「LDK殿堂入り TOP of TOP」ほか、
1年間の検証のスゴいところがぎゅっと詰まった「LDK殿堂入り TOP of TOP」、
徹底取材でわかった「LDK ベストアイディア of the year 2018」など、
これを読んだら人生が変わる超特大総まくり号になっています。
しかし! それだけにとどまらず「ベスト泡ハンドソープ探しました! 」、「神予防マスク見つけました!!」、
「しくじらない オトナのファンデ選びの新しいハナシ。」、「冷凍具付き麺31製品辛口採点簿」など、
新テストも盛りだくさんです!!

特別付録小冊子、広告ナシだからできる禁断の袋とじ
『がっかりアワード2018』もついています!


【今月号の目次】
特別巻頭特集●超豪華!! 年末特大号記念! ベストバイだらけのプレゼント大会!

総力特集●【LDK 2018の総決算 LDKグランプリ2018】
第1部●LDK殿堂入り TOP of TOP
[Legend 1]アタック
[Legend 2]チャーミーV クイック
[Legend 3]素肌しずく
[Legend 4]ダイソン
[Legend 5]フィッツユニットケース
[Legend 6]100均
[Legend 7]スシロー
第2部●LDK BEST of TEST
[PART01]フライパン
[PART02]歯磨き粉
[PART03]柔軟剤
[PART04]BB&CCクリーム
[PART05]ハンドクリーム
[PART06]ボディソープ
[PART07]トリートメント&ヘアマスク
[PART08]ロボット掃除機
[PART09]虫よけグッズ
[PART10]日焼け止め
第3部●LDK ベストアイディア of the year 2018
[PART01]収納編
[PART02]お金編
[PART03]おそうじ&洗濯編
[PART04]ビューティー&ヘルス編
[PART05]お料理編

小特集●ベスト泡ハンドソープ探しました!
小特集●神予防マスク見つけました!!
小特集●しくじらない オトナのファンデ選びの新しいハナシ。
小特集●冷凍具付き麺31製品辛口採点簿

☆連載&定期コーナー
LDKカルチャー
LDK comics:
LDKって本当にテストしてるんですか?/寺崎愛
藤田あみいの5年で2億儲ける方法、教えてください! /藤田あみい
あなたよりちょっとマシな私でいたい。/とあるアラ子
ユニクロでいいがユニクロがいいになった朝/漫画 嶽まいこ、監修 Hana
うる箸のグルメ/小倉朋子
LDK Cafe
世論のキワミ/ブルボンヌ
ドラマ斜め読み/小田慶子
LDKお得技アロークロス
LDK別冊ムック書店
新商品さきどりウォッチャー
ご当地スーパー探検隊 【ご当地調味料編】第18回 福岡県の逸品 菅原佳己
レタスクラブ最新号からご紹介! 編集長が選ぶ 最強ラクうまレシピ vol.3
月刊女性誌付録批評
笠原将弘の100年レシピ 第67回 「フライドチキン」
買い物図鑑「いちご」
など
posted by ゴロゴロ at 15:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

JELLY(ジェリー) 2019年 01月号 [雑誌] 雑誌




雑誌
出版社: ぶんか社 (2018/11/16)
言語: 日本語
ASIN: B07J34BL19
発売日: 2018/11/16
梱包サイズ: 28.2 x 20.8 x 3.2 cm




【新品未読】付録完備。欠品無し。商品と配送料を合計しての価格で出品していますのでご了承の上、ご注文下さい。防水処理をして48時間以内にゆうメールで発送致します。 (通常発送日から2ー4日程度で到着予定。ご不在でポストに入らない時は不在通知が入りますので対応をお願い致します。ゆうメール発送はお問い合わせ番号がございません。発送通知日から4日以上届かない時はお手数ですが荷物の配達状況をお調べ致しますのでご連絡をお願い致します。)
posted by ゴロゴロ at 13:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

MONOQLO(モノクロ) 2019年 01 月号 [雑誌]




雑誌
出版社: 晋遊舎 (2018/11/19)
言語: 日本語
ASIN: B07JYQNKZM
発売日: 2018/11/19
梱包サイズ: 28.2 x 20.8 x 1.2 cm


MONOQLO 2019年01月号

「テストするモノ批評誌」MONOQLO(モノクロ)。
ガチンコテストと本音の批評で、本当にいいモノが分かります。

MONOQLO 1月号は「ベストバイ/ワーストバイ/4Kテレビ/iPhone XR/最強の食事術/あったかインナー」


【今月号の注目企画】
・ベストバイ of the year 2018
2018年MONOQLOが実施した膨大なテストの中から「編集部員が熱くオススメできる本当に良いモノ=ベストバイ」を大発表。
忖度なしの買い物ガイドの決定版です!

・ワーストバイ大賞
テストと実験を経てわかった「オススメできない」アイテム41を大発表。
買うと後悔するかも?商品を実名まで暴露します!

・4Kテレビ辛口採点簿
いま買い時のチューナー内蔵モデル3台をプロと編集部員がジャッジ!
超個人的ながら、多くの家庭が抱えているであろう「4Kテレビどうしよう」も解決します。


【目次】
10周年記念特別付録●バックナンバー10年分収録DVD
(電子書籍にはDVD付録は付きません)

超豪華!読者プレゼント

総力特集●MONOQLOベストバイ of the year 2018

総力特集●サービス of the year 2018

総力特集●MONOQLOワーストバイ大賞2018

第2特集●4Kテレビ辛口採点簿

小特集●10周年記念DVDの使い方

今月の新製品●iPhone XR ぶっちゃけレビュー

第3特集●最強の食事術

小特集●TEST the BEST あったかインナー20製品

エンタMiX●中川翔子

連載:リアルグッドデザイン賞(QooCam)
連載:ハイロックの未知との遭遇(Apple in NY)
連載:Amazon5つ星探検隊(ソーラーリュック)
連載:MBのファッション誌はいりません。
連載:美崎栄一郎の「スマートホーム計画」(swift)
連載:MONOQLO FREE Wi-Wi
連載:売れ筋ランキングレビュー
連載:コトハジメ
連載:モノコレ
奥付&次号予告
posted by ゴロゴロ at 12:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

GLOW(グロー) 2018年 12 月号 雑誌




雑誌
出版社: 宝島社 (2018/10/26)
言語: 日本語
ASIN: B07HN4B36R
発売日: 2018/10/26
梱包サイズ: 29.6 x 23.6 x 4.2 cm


12月号は創刊【8周年】号!
小田切ヒロさん監修コスメ第3弾!
大人の小顔マルチコスメ3点セット。こだわりの絶妙カラー全8色!
特集:
年齢を重ねるほど自由に!
45才からは深みのある女。
秋から冬も「ニットワンピ」には深いワケがある。
深みのある女はお気に入りの時計がある。
週5「深みのある赤」できれいになる!
LIFE:
待ってました! 鍋の季節
とじ込みBOOK:
付録のマルチコスメをフル活用!
小田切ヒロが徹底指南! 新・大人の小顔メイク
表紙は吉田羊さんです。
posted by ゴロゴロ at 11:01| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

別冊付録 MY LITTLE CHANEL / GINZA(ギンザ) 2018年 12月号 [誰もが主役になれる街、銀座! ] 雑誌




雑誌
出版社: マガジンハウス (2018/11/12)
言語: 日本語
ASIN: B07JJPV9RB
発売日: 2018/11/12
梱包サイズ: 29.4 x 23 x 1.6 cm


誰もが主役になれる街、
銀座!

ギンザ・レディの好きな銀座

銀座のまんなか。
永野芽郁のレディスタイル

おめかしが似合う街へ

SMALL TALK
ABOUT GINZA
蒼井 優、岩下志麻、平松洋子 他
わたしの銀座の物語

銀座のグッドデザイン

おいしい銀座、いただきます。

作家・岩下尚史が指南する
レディを磨く、
旧き良き銀座の歩き方

柄本佑さんと太賀さんが銀座の街で考えた!
男の“粋"ってなんだろう?

少しだけ、特別に。
ハレの日メイクアップ

夜の帳が下りたあと…
銀座のママの美の秘密

綴じ込み冊子
DAILY GINZA GUIDE
銀座で働く60人に教えてもらった、
日常使いしたい店142軒

LADIES' GINZA MAP
ギンザレディの御用達を一望! 総力マップ



CHANEL
THE BEGINNING

GUCCI
good sense of humor

DIOR
MEMENTO MORI

BOTTEGA VENETA
冷たい北風、プリーズ。

JOY by DIOR
光が笑ったときの香り
posted by ゴロゴロ at 11:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

CREA 12月号 (贈りものバイブル。) 雑誌




雑誌
出版社: 文藝春秋 (2018/11/7)
言語: 日本語
ASIN: B07JK2D9FM
発売日: 2018/11/7
梱包サイズ: 29.6 x 23.4 x 1.4 cm


おいしいものからずっと使える名品まで
贈りものバイブル。

スタイリスト椎名直子さんの贈りもの

「日々のものこそ、いいものを」
ブランケット&カーディガン
パジャマ
タオルと日用品
column)長く使う理由がある調理道具

「語りたくなるスイーツとパン」
チーズケーキ
焼き菓子
プレミアム食パンとパン友

「今年もクリスマスがやってくる」
クリスマスの甘いもの
ケータリング
コフレ&ジュエリー
column)ワクワクするアドベントカレンダー

「こだわりのある人に響くセレクト」
ブランドのホーム&アクセ
小さい財布
作家の器とオーバル
コーヒーと〇〇

「おいしいものは缶に詰まっている」
海苔/お茶/ぽりぽりおやつ
column)猫好きがすすめる猫の缶

「食卓に届けたいごちそう」
最高の肉と魚介
泡とジュース
贅沢スープ
column)元気になる、おいしい甘酒

「毎日が少し楽しくなるもの」
いい傘とCD
眺める本
ガラスと花
贈る香り
旅の小物

「こんなとき、どうすれば? という時に」
メイドインジャパン
出産祝いと内祝い
メンズギフト
プチギフト

端正な手みやげカタログ

やっぱり気になる老舗の逸品
あんこがある幸せをシェアする

#Editor's talk room
ギフト篇/差し入れ篇


47都道府県手みやげリスト

別冊付録
ニッポンいいもの再発見!
贈りたくなるお取り寄せ


発表! 毎日使いたいベストコスメ2018


菅田 将暉
「できないことも、うんざりすることもある」

宮藤官九郎の「最近、いつ笑いました?」
11人目 田口トモロヲ 後篇

今月のおいしいもの よかったら、行ってみて「かつサンド」
posted by ゴロゴロ at 09:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

ku:nel(クウネル) 2019年1月号 [パリ・東京 おしゃれサンプル94] 雑誌




雑誌
出版社: マガジンハウス (2018/11/20)
言語: 日本語
ASIN: B07K14LZWB
発売日: 2018/11/20
梱包サイズ: 29.8 x 23.4 x 1 cm


大人になるほどセンスがいい
パリ・東京 おしゃれサンプル94

パリおしゃれサンプル

島田順子さんに密着、パリコレ直前一週間。

シルバーヘアはいま、時代の最先端です。
島田順子さん/結城アンナさん/
近藤サトさん/田内玲子さん/
齋藤薫さん

結城アンナさんが届けます、シルバーヘアのおしゃれのコツ
シルバーヘアを楽しむ、コーディネート拝見!


東京おしゃれサンプル
桐島かれんさん/前田典子さん/
神戸真知子さん ほか
人気ショップで出会った気になるおしゃれさん

デニム上手が見せる、大人の特権的スタイル
座談会「50代のおしゃれ」、どうしたらいい?
無理なく着られる、大人のための服。
フランス人のおしゃれ新ルール
お手本にしたい、4人のマダムのパリシック

5年先、10年先のキレイは、目もとのケアで決まります。

冬のフードトピックス
posted by ゴロゴロ at 06:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

美ST(ビスト) 2019年 01 月号 [雑誌] 雑誌




雑誌
出版社: 光文社 (2018/11/16)
言語: 日本語
ASIN: B07JYQTK3F
発売日: 2018/11/16
梱包サイズ: 29.8 x 23.2 x 1 cm


【表紙】米倉涼子さん

■大特集
見た目年齢を決めるのはシミでも、シワでもなかった!
毎日コツコツ、コスメで、美顔器で、筋トレで顔が代わる!
45歳の悩み第1位「たるみ」よ、上がれ!
・40代よ、「君たちはどうたるむか」最新NEWS
・2019年版「たるみま10」コスメ、10日間チャレンジの結果発表
・アゴ▽(サンカク)さん“頑張りすぎで何が悪い"舞台裏を見た!
・すぐ上がる! すごく上がる! マッサージより「顔筋トレ」
・絶対にたるんではいけない24時

■第2特集
美魔女から“魔"が取れて“ヘルシー美人"になった今の正解は?
40代の、40代による、40代のための「美しいひと」10カ条

■メーク
・イガリシノブさん メークでとびっきり“胸アツ"な12月!
・40代の“抜け感"には白黒つけるリップが必要!
・長井かおりさん「素肌がキレイに見えるアイメーク、あります! 」

■スキンケア・ヘアケア
・実はありがち! 「美容冬眠」で肌は老ける!
・美容液・UVケア・スクラブ くちびるだって、守ってあげたい。
・チラ見え禁止! 「白髪隠しのカンタンまとめ髪」

■ヘルスケア
・姉美STさんに聞いた「閉経なんて、怖くない! 」
・40代の妊活に結論! 「私たちは、まだ産める! 」
・賢い40代は「太る前にやせる」!

■連載
・男の美/千葉雄大さん
posted by ゴロゴロ at 05:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

クロワッサン 2018年12/10号No.986 [美肌の正解、不正解。] 雑誌




雑誌
出版社: マガジンハウス (2018/11/24)
言語: 日本語
ASIN: B07JZVM524
発売日: 2018/11/24
梱包サイズ: 29.4 x 22.6 x 0.6 cm



美肌の正解、
不正解。

○×肌検定で調べてみよう、
美肌を支える
基礎知識。

佐伯チズさん流、
肌が喜ぶ
手と指の使い方。

肌美人の24時間。

洗顔、それぞれの正解。

大人には大人の、
毛穴のお手入れ。

知らなかった!
オイルの活用法。

冬の美肌は
お風呂で生まれる。

<第2特集>
目からウロコ!
大人体形を
すっきり見せる
着こなしのワザ。
posted by ゴロゴロ at 04:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

一生劣化せず今すぐ若返る 整筋・顔体大全




単行本(ソフトカバー): 136ページ
出版社: 日経BP社 (2018/11/22)
言語: 日本語
ISBN-10: 4296101374
ISBN-13: 978-4296101375
発売日: 2018/11/22
梱包サイズ: 21.2 x 15 x 1.2 cm


顔も体も、筋肉を整えれば、“劣化"しない

本書は、「ゴッドハンド」「美のスペシャリスト」と呼び声の高い
村木宏衣さんのアンチエイジングセルフケアを全網羅した一冊です。
顔も体も、自らの筋肉を動かしながら整えることで、自然な若さを取り戻せます。

ほうれい線、目尻のシワから、下腹ぽっこり、むくみ脚など、
悩みごとに原因を解説したうえで、自分で解決できる方法をご紹介。
夕方1分、お風呂で3分でできるなど、セルフケアはとにかく手軽。
ぜひご紹介いただけますと幸いです。

★こんな こんな 顔や体の“老け"悩みを解決します!
「顔」
ほうれい線、ゴルゴライン、マリオネットライン、
額のシワ、目尻のシワ、まぶたのたるみ、クマ、エラはり、
フェイスラインのたるみ、二重あご、ほおのこけ、口角の下がり・・・

「体」
猫背、巻き肩、下腹のたるみ、むくみ脚、太ももの張り、
二の腕のたるみ、オバさん背中、ブラはみ肉・・・
posted by ゴロゴロ at 03:22| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

お母さん! 学校では防犯もSEXも避妊も教えてくれませんよ!




単行本(ソフトカバー): 160ページ
出版社: 辰巳出版 (2018/12/18)
言語: 日本語
ISBN-10: 4777822141
ISBN-13: 978-4777822140
発売日: 2018/12/18


お母さん! 性教育は今注目のテーマです! !
「あさイチ」「首都圏ニュース」「ウワサの保護者会」「ハートネットTV」「#ジューダイ」「専門家だってヒトゴトじゃない! 」「きょうの健康」などNHKでも続々特集!

全国の幼稚園・保育園・小学校から引っ張りだこの性教育アドバイザー「のじまなみ」がお届けする「のじま流性教育」、待望の書籍化です!



【CONTENTS】

PART1 性教育はメリットしかない!

「ねえ、君の体、触らせて」
性教育後進国・日本
学校では肝心なことは教えてくれません!
性教育の3大メリット
性教育にはデメリットがある?

PART2 性教育は3~10歳で行うべし!

子どもは“抜け道"をつくる天才です
性教育は3歳から
性教育のギフト
思春期では手遅れ
男の子にこそ性教育を
ひとっとびには話せない


PART3 その質問は突然に、しかも案外早く!

なんで赤ちゃんてできるの?
オモシロ&NG回答集
ドキッ! そんなときは「魔法の言葉」
「一度きりルール」を心得よ
のじま流模範解答


PART4 いざ性教育! まぁまぁ焦らずその前に……

果敢に挑めよ! お母さん! ~年齢別の反応と対応~
3つの最重要ワードを克服せよ!
昆虫や動物を活用して、性教育の壁を突破せよ!
絵本もマンガも最強アイテム
性教育は男の子も女の子も一網打尽!
お父さんには期待しない


PART5 実践! 性教育

「水着ゾーン」を制する者は性教育を制す
水着ゾーンはお風呂で解説
説明できますか? 生理と精通
生理は「卵子のお布団の交換」
精通で「トンネル開通」
奥義! パンツ洗い! !


PART6 お母さんから我が子へ、命の授業

赤ちゃんができる奇跡
勝ち残れ! 精子くん
億千万の奇跡
「不妊治療」は恥ずかしいこと?
「不妊症の約半数は男性」の事実
しっかり話そう! 避妊・中絶・コンドーム
緊急避妊ピルは最後の砦
LGBTがあたりまえの世代


PART7 こんなときこそ! 性教育

マサキくんとチュー
おちんちんがピーン!
取り囲んでお尻ペチペチ
保育士さんのおっぱいを……
かっこいい動画

posted by ゴロゴロ at 03:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

お金のこと何もわからないままフリーランスになっちゃいましたが税金で損しない方法を教えてください! (SANCTUARY BOOKS)




単行本(ソフトカバー): 205ページ
出版社: サンクチュアリ出版 (2018/11/8)
言語: 日本語
ISBN-10: 4801400604
ISBN-13: 978-4801400603
発売日: 2018/11/8
梱包サイズ: 18.6 x 12.8 x 2 cm


知らないと損する!
学校でも会社でも教えてくれない、フリーランスの税金の話。

「そもそも税金って何を払うの?」
「どこまでが経費?」
「節税する方法があるって本当?」
「確定申告って何から手をつければいいの?」
「何がわからないかもわからない! 」

フリーランスになったらぶつかる税金の悩みを
新米フリーランスである著者が、日本一フリーランスに優しい税理士の先生にギリギリまでぶっちゃけて教えてもらいました。

「こんなはずじゃなかったのに…」になる前に、
知っているだけでトクする情報がもりだだくさん。

さらに、仮想通貨や副業など今どきの事情にも対応。

新米フリーランスの人や、まだ確定申告をしたことがない人はもちろん、
これからフリーランスになりたいと考えている人にも、是非読んで頂きたい1冊です。
posted by ゴロゴロ at 03:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

医師が教える最強のダイエット 腸内フローラ革命




単行本(ソフトカバー): 365ページ
出版社: シャスタインターナショナル (2018/10/31)
言語: 日本語
ISBN-10: 4908184127
ISBN-13: 978-4908184123
発売日: 2018/10/31
商品パッケージの寸法: 18.8 x 12.8 x 2.5 cm


「こんなに体調が良くなり、加えてスリムにもなれるなら、どうしてもっと早くやらなかったのかと後悔するほどでした」
東京医科歯科大学 名誉教授 藤田紘一郎 ~日本版序文より~

アメリカ東部の名門ジョンズ・ホプキンス大学の医師が教える肥満解消法! (2018 QS World University Rnakings 医学部部門5位)

リバウンドなく健康的に痩せるカギは、腸内細菌にあった!
糖質制限ダイエット、低糖ダイエット、カロリー制限など、今までさまざまなダイエット方法を試したけど、
なかなか痩せないのは、腸内フローラを元気にしないダイエットをしているのが原因です。

カロリーの摂りすぎは体重を増加させますが、それだけが原因ではありません。血糖スパイク(血糖値の急上昇)、インスリンの過剰分泌、炎症、
そして代謝調節ホルモンまでもが、体重を左右する要因であることがわかっています。
肥満とは、遺伝的要因、ライフスタイル、心理的要因が合わさって、その人の食べ物の選択や活動が左右された結果として生じる複雑な障害なのです。

そして腸内フローラがその人の体重増減に中心的な役割を果たしています。
腸内細菌は食物代謝、食欲調節、エネルギー消費、ホルモン分泌、腸バリア機能、炎症、インスリン抵抗性、
小腸で細菌が異常に繁殖してしまう小腸内細菌増殖症(SIBO)など病気に深くかかわっています。
このように体のさまざまなしくみにかかわっている腸内フローラが乱れると、肥満につながります。

肥満の原因
・遺伝的要因、ライフスタイル、心理的要因
・腸内フローラの乱れ
・腸から体全体に広がる軽度の慢性的な炎症
・SIBO(小腸内細菌増殖症)によるもの
など

本書の内容の一部
・隠れた主役「腸内フローラ」
・腸内フローラの乱れと肥満
・腸内フローラダイエットとは
・フェーズ1腸内環境と代謝をリセットする
・腸を強くするライフスタイル、など。
肥満に効くヨガポーズ18、レシピ、ダイエット・サプリの評価も掲載。

【著者プロフィール】
ジェラルド・E・マリン M.D. (Gerard E. Mullin, M.D.)
医学博士
ジョンズ・ホプキンス大学医学部准教授
ジョンズ・ホプキンス大学病院統合胃腸病学栄養サービス部門ディレクター
統合的な消化器の健康と栄養に関する研究の世界的権威。
世界じゅうの医師や医療従事者に、栄養、生活習慣、消化器の健康と体重管理における腸内細菌の役割について教えている。
専門分野:臨床消化器病、消化器病、炎症性腸疾患(IBD)、統合医療、吸収不良、神経消化器、栄養、減量
研究テーマ:消化器疾患における排泄食、栄養、腸内マイクロバイオームおよびプロバイオティクス、統合医療、セリアック病、 グルテン不耐性のスペクトル、炎症性腸疾患、小腸の細菌の増殖、胃食道逆流症
posted by ゴロゴロ at 03:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

C.M.B.森羅博物館の事件目録(15) (講談社コミックス月刊マガジン)




コミック: 200ページ
出版社: 講談社 (2010/10/15)
言語: 日本語
ISBN-10: 4063712575
ISBN-13: 978-4063712575
発売日: 2010/10/15
梱包サイズ: 17.2 x 11.6 x 2 cm


魅力的な謎と緻密なロジック、そして躍動するキャラクター! 2006年ブレイク必至のネオ・ミステリ登場!! CMBと刻まれた“3つの指輪”は「知の守護者」の証――神からの謎掛けに挑む!!

森羅の二人目の養父、スタン博士登場! カンボジアで盗まれた『女神像』の行方を森羅は養父の一人、スタン博士と共に捜索する。一見、常識人に見えるスタン博士だが、やはりそこは森羅の父だけあって‥‥!? <他三篇を収録>
posted by ゴロゴロ at 02:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

C.M.B.森羅博物館の事件目録(14) (講談社コミックス月刊マガジン)




コミック: 208ページ
出版社: 講談社 (2010/6/17)
言語: 日本語
ISBN-10: 4063712478
ISBN-13: 978-4063712476
発売日: 2010/6/17
梱包サイズ: 16.8 x 11.6 x 1.6 cm


魅力的な謎と緻密なロジック、そして躍動するキャラクター! 2006年ブレイク必至のネオ・ミステリ登場!! CMBと刻まれた“3つの指輪”は「知の守護者」の証――神からの謎掛けに挑む!!

全世界で8頭の標本しか確認されていないポンテンモンキチョウ。森羅はその9頭目かと思われる写真を入手し、伝説の蝶を探すため一路、南米アルゼンチンへ飛んだ。蝶の行方を追う森羅たちだが、その行く手には凄惨な歴史の暗部が‥‥! 『ワールド・エンド』他二編を収録。
posted by ゴロゴロ at 02:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

C.M.B.森羅博物館の事件目録(13) (講談社コミックス月刊マガジン)




コミック: 200ページ
出版社: 講談社 (2010/2/17)
言語: 日本語
ISBN-10: 4063712273
ISBN-13: 978-4063712278
発売日: 2010/2/17
梱包サイズ: 17.6 x 11.8 x 2.1 cm


魅力的な謎と緻密なロジック、そして躍動するキャラクター! 2006年ブレイク必至のネオ・ミステリ登場!! CMBと刻まれた“3つの指輪”は「知の守護者」の証――神からの謎掛けに挑む!!

森羅のもとにマウが持ち込んだ、一台の古いディスク型オルゴール。記録には銃撃により破損したとされているが、破損した箇所も、修復した痕跡も見当たらない! 「謎のオルゴール」の真相とは!? 他三篇収録。
posted by ゴロゴロ at 02:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

C.M.B.森羅博物館の事件目録(12) (講談社コミックス月刊マガジン)




コミック: 199ページ
出版社: 講談社 (2009/10/16)
言語: 日本語
ISBN-10: 406371215X
ISBN-13: 978-4063712155
発売日: 2009/10/16
梱包サイズ: 16.8 x 11.6 x 1.8 cm


魅力的な謎と緻密なロジック、そして躍動するキャラクター! 2006年ブレイク必至のネオ・ミステリ登場!! CMBと刻まれた“3つの指輪”は「知の守護者」の証――神からの謎掛けに挑む!!

香港のとあるビルから金融コンサルタントの王青雲(ワン・チンウ)が墜落死した。時を同じくして、香港の大女優、張倩蓮(チャン・シンリン)は「幽霊」を見るようになる‥‥。彼女が見る「幽霊」の正体とは!? 他二編を収録。
posted by ゴロゴロ at 01:13| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

C.M.B.森羅博物館の事件目録(11) (講談社コミックス月刊マガジン)




コミック: 202ページ
出版社: 講談社 (2009/6/17)
言語: 日本語
ISBN-10: 4063711994
ISBN-13: 978-4063711998
発売日: 2009/6/17
梱包サイズ: 17.2 x 11.6 x 1.8 cm


魅力的な謎と緻密なロジック、そして躍動するキャラクター! 2006年ブレイク必至のネオ・ミステリ登場!! CMBと刻まれた“3つの指輪”は「知の守護者」の証――神からの謎掛けに挑む!!

ギリシャに来た森羅と立樹。そこで目にしたものは、未だ解読されていない古代文字が刻まれた『ファイストスの円盤』の『印章』だった! 時を同じくして、海運王の妻、イリアスが何者かに殺される。殺害現場のクルーザーに偶然、乗り合わせた森羅が事件に挑む! 他2編を収録。
posted by ゴロゴロ at 01:08| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

C.M.B.森羅博物館の事件目録(10) (講談社コミックス月刊マガジン)




コミック: 199ページ
出版社: 講談社 (2009/1/16)
言語: 日本語
ISBN-10: 4063711781
ISBN-13: 978-4063711783
発売日: 2009/1/16
梱包サイズ: 17.2 x 11.6 x 2 cm



「見てもらいたいものがある」と古生物学者ヘラ・コルバートに言われ、ゴビ砂漠を訪れた森羅(しんら)と立樹(たつき)。そこで目にしたのは“ヒトと恐竜が隣り合っている”という不思議な化石だった。存在した時代に6千万年もの隔たりがあるヒトと恐竜が、なぜか同じ地層に存在している……誰かの悪戯か、それとも!? 他、全4編を収録!
posted by ゴロゴロ at 01:04| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

2018年11月28日

しょぼい起業で生きていく



単行本(ソフトカバー)
出版社: イースト・プレス (2018/12/16)
言語: 日本語
ISBN-10: 4781617336
ISBN-13: 978-4781617336
発売日: 2018/12/16


もう、嫌な仕事をするのはやめませんか。
会社辞めたい人、会社に入れなかった人、起業したけど失敗した人、アルバイトが続かない人……。
みんな、大丈夫です。

巻末対談:『ニートの歩き方』Pha氏、
『発達障害の僕が「食える人」に変わったすごい仕事術』借金玉氏

家入一真氏、推薦!!


「会社で働いて、お給料をもらって、それで生活をする」、いくら多様化社会だと言っても、
いまの日本ではそういったいわゆる「サラリーマン」としての生き方が「普通」とされています。
ですが、日本人全員が会社で働くのに適しているとは限りません。
もう会社組織の中で生きていくのが嫌な人、そもそも会社に入れなかった人、会社を辞めてしまった人、
みんな大丈夫です。
しょぼい起業は、「事業計画」も「資金調達」も、「経験」もいりません。
嫌なことから逃げてもやっていける生存戦略を紹介します。
「会社員」でも、「ニート」でも「意識高い系起業家」でもない、新しい生き方です。
やっていきましょう。
posted by ゴロゴロ at 18:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

60歳からの幸せ臨終学




単行本(ソフトカバー): 256ページ
出版社: 海竜社 (2017/8/8)
言語: 日本語
ISBN-10: 4759315586
ISBN-13: 978-4759315585
発売日: 2017/8/9
梱包サイズ: 18.8 x 13 x 1.8 cm


約50年にわたり患者を看取ってきた著者が、「幸せな臨終」を迎えるコツをお教えします。

死を達観して安らかに天に召されるためには、60歳を過ぎても老い急いではいけません。
また、死に急いでもいけません。
たった一度の人生なのですから、思い切り満足のできる生き方をして天に召されるべきです。
そう心に決めて60歳から暮らしていけば、死を迎えることはけっして怖くなくなるはずです。(まえがきより)


〇「ありがとう」は死の宣告に等しい
〇転院を繰り返せば寿命が縮まっていく
〇医者と坊さんには借金を残さない
〇病院に口座≠開いておきましょう
〇目からウロコ! 在宅でのお金の守り方
〇「5・3・2」の食事法
〇年を取ったら離婚してはいけません
posted by ゴロゴロ at 15:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

「引き出し1つ」から始まる! 人生を救う 片づけ




単行本(ソフトカバー): 127ページ
出版社: 主婦と生活社 (2018/1/26)
言語: 日本語
ISBN-10: 4391151243
ISBN-13: 978-4391151244
発売日: 2018/1/26
梱包サイズ: 21.2 x 15 x 1 cm


続々重版!
10万部突破!

NHK「あさイチ」“スーパー主婦"で話題の著者、初めての書籍。

番組で話題となった整理収納術、時間の使い方や、お金との付き合いかた、
家事の考えをあますことなく語った写真つき・イラストつき55編のエッセイ。
暮らしと心をラクにするヒントをたっぷりとお届けします。

(目次)
1章 片づけと収納
2章 家事
3章 心地よい暮らし

番組では語ることのなかった実生活のエピソードや
NHKの番組取材で訪れた「香港」「スウェーデン」の片づけ紀行も収録。

「……引き出しをひとつ片づけると、心がふっとラクになる気がしました。
モノの整理がつくと心の整理までできるように思いました。(中略)
家事や時間やお金の使い方は自分の思うようにコントロールが可能だということに気づき、
そこに救いを求める気持ちがあったように思います」(本文より)

感謝の声、殺到!
〈編集部に届いた読者はがきより〉

「整理収納の本は整理できないほどたくさんもっていますが、
この本はどの本とも違います。毎日どこへ行くのも持ち歩いています。
何もしたくない日、疲れた日、この本をめくるとヤル気が出てきます」

「井田典子さんは、『カリスマ主婦』として若い頃から順調に活躍されてきた方かと思いましたが、
子育てに悩まれた経験をお持ちでとても共感し、涙が出ました。
この本を2月に結婚した長女にプレゼントしたいと思います。専業主婦である生き方に自信が持てます」

「井田さんがテレビでお話しされる、ひと言ひと言に、いつも励まされています。
こちらの本も、テレビ同様、いや、それ以上に深い考えのもとにしたためられた美しい言葉の数々に自分まで清らかに、
背筋がのびる思いです」

「井田さんの持っているスキルや経験によって得たものが全て凝縮されて詰まっている一冊。
まだこういう家事の技術を知らない人のために作ってくれたんだなという思いやりを、
ていねいな文章やわかりやすい写真から感じました。まさに人生を変えてしまう名著! 」
posted by ゴロゴロ at 13:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

自重筋トレ100の基本 (エイムック 2630)




ムック: 112ページ
出版社: エイ出版社 (2013/5/21)
言語: 日本語
ISBN-10: 4777926974
ISBN-13: 978-4777926978
発売日: 2013/5/21
梱包サイズ: 28.4 x 21 x 1 cm



もう器具はいらない!

自分の体レベルに合わせた「自重筋トレ」を推奨。
運動不足の人でも無理なく始めて続けられる基本の4メニューをはじめ、体の部位ごとの様々なトレーニングを紹介します。
また、筋トレスタート時の自分のレベルに合わせて、まずはカラダの土台を整えるための食事プログラムを3ステップで解説。
現状のカラダの調子のチェックから、タイプ別メニュー提案、さらには目指す「目標」別の筋トレ応援レシピも教えます。

Introduction
筋トレの効果ベスト10

Top Issue
筋トレの基本 Q&A60

1st Issue
自重筋トレ100の基本
[1] もっとも基本となる4つのメニュー
[2] スポーツアスリート別トレーニングメニュー
[3] トレーニングに関する注意事項
[4] 運動前の8つのストレッチ

Part1 胸
Part2 上腕二頭筋&三頭筋
Part3 腹直筋
Part4 腹斜筋
Part5 広背筋
Part6 脊柱起立筋
Part7 脚
Part8 臀部
Part9 ハムストリング

2nd Issue
スタビライゼーション・ベスト11

3rd Issue
カラダ改造食事プログラム
STEP1 今のカラダを徹底チェック
STEP2 カラダの基礎を整えよう
STEP3 目的別、筋トレ後押しレシピ

アスリートの鍛え方
僕らに筋トレが必要な理由
posted by ゴロゴロ at 12:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

15分で効く!基本のダンベルエクササイズ




単行本: 128ページ
出版社: 主婦の友社 (2003/7/16)
ISBN-10: 4072383228
ISBN-13: 978-4072383223
発売日: 2003/7/16
梱包サイズ: 20.8 x 14.8 x 1.2 cm


1日15分の、体脂肪を燃やすダンベルエクササイズ。雑誌「主婦の友」誌上で、ダイエット特集でいろいろな方法を試しても、きちんとした結果がでるのは90%以上ダンベルエクササイズだった、という事実があります。ポーズはたったの12ポーズ。この12ポーズさえ覚えてしまえば、毎日つづけることができます。その基本の12ポーズを、重点的に徹底的に紹介。各エクササイズのコツがひとめでわかります。また、座りながらできるダンベルエクササイズ、寝ながらできるダンベルエクササイズも紹介しています。
本書の構成
ダンベルQ&A
ダンベル体操の効果
たった15分間の基本12エクササイズ
くじけ防止!3つの5分間ダンベルエクササイズ
からだの各部分ひきしめエクササイズ おなかの引き締め/ウエストの引き締め/二の腕の引き締め/背中のぜい肉をとる/バストの張りをつくる/ヒップの張りをつくる/太ももを引き締める/足首を引き締める
からだを伸ばすストレッチ朝編/夜編
椅子に座りながらダンベルエクササイズ/寝ながらダンベルエクササイズ
posted by ゴロゴロ at 11:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

『自宅で、30分でできるダンベルトレーニング』




単行本(ソフトカバー): 176ページ
出版社: あほうせん (2008/4/10)
ISBN-10: 4990401212
ISBN-13: 978-4990401214
発売日: 2008/4/10
梱包サイズ: 21 x 14.8 x 0.8 cm


ダンベルトレーニングの基本と正しいテクニック、自宅での活用法(プログラム)がわかるこの1冊!

『自宅で、30分でできるダンベルトレーニング』
著者:有賀誠司(東海大学スポーツ医科学研究所教授)

本書の3つの特徴(「はじめに」より)
ダンベル 自宅で 筋トレ ウェイトトレーニング 体づくり フィットネス コンディショニング プロテイン 近年、「たるんだ体型を何とか改造したい」、「メタボリックシンドロームにならないようにしたい」といったニーズが高まり、筋力トレーニングを始めようとする人がこれまで以上に増えています。
しかし自宅で筋力トレーニングを始める場合、バーベルやマシンでは場所をとりすぎ、器具を使わない体重だけのトレーニングでは単調で長続きしません。そこで、本書では、自宅の限られたスペースでも効率よく低予算でトレーニングが開始でき、筋力トレーニングの効果を確実に上げることができるアイテムとして、「ダンベル」に着目しました。そして、自宅でも手軽にできるダンベルトレーニングの実施方法と、理想体型に応じた具体的なプログラムを紹介するとともに、継続するためのコツや知っておきたい知識、ダンベルのそろえ方などの実践的ノウハウについても解説を加えました。本書の具体的な特徴は以下の通りです。

特徴1
ダンベルの長所が活かせる基本40種目を厳選
自宅の限られたスペースでも実施でき、初心者でもフォームを習得しやすい40種目を厳選しました。また、各種目の応用的なバリエーションについても紹介されており、長期にわたってダンベルトレーニングを実践したい場合に役立ちます。
特徴2
3つの理想体型に応じた30分以内でできる本格的プログラムを収録
大きな体を目指す「バルク型」、均整のとれた「標準型」、すっきりとしたスマートな「スリム型」の3つの理想体型に応じたプログラムを用意しました。プログラムは、忙しい人でも実施しやすいように、30分以内で終了できるように作られていますが、質を追求した本格的な内容になっています。また、プログラムは変化に富んでおり、長期間実施してもマンネリ化や効果の頭打ちが起こりにくいように工夫されています。
特徴3
継続のためのノウハウを伝授
トレーニングは続かなければ意味がありません。トレーニングが継続できない要因を徹底分析し、続けるためのさまざまなコツを、筆者の経験も踏まえて具体的に紹介します。また、低予算で効率よくダンベルをそろえる方法やトレーニングスペースの確保、安全のためのポイントなどについてもわかりやすくまとめました。
posted by ゴロゴロ at 10:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

1日3分! ジムに行かずにマイナス5s! 自宅筋トレ 続ける技術




単行本(ソフトカバー): 128ページ
出版社: 日本文芸社 (2017/12/22)
言語: 日本語
ISBN-10: 4537215402
ISBN-13: 978-4537215403
発売日: 2017/12/22
商品パッケージの寸法: 21 x 14.8 x 2.5 cm


ヒザ付き腕立て5回でも効くんです!!
足に手を添えての腹筋だって効くんです!!

筋トレ初心者、続かなかった方、待望の1冊!!
トッププロ指導の傍らで、一般の方のボディメイクをサポートしてきた著者が「自宅筋トレ」を「続けるために」書き下ろしました!

オススメポイント@
少ない回数、レベル別の負荷で、効果を上げる方法が分かる!
・「3秒で上げて3秒で下ろす」を推奨。
・「同じ部位は、中2日以上空けて週2〜3回」。
・負荷を軽くしたりきつくしたりを、写真で分かりやすく。
・ウォーミングアップ、クールダウンも写真で解説。

オススメポイントA
「筋トレやめちゃう、あるある」をマンガでサポート!
・無計画に開始し、気が付いたらやめてた。
・いつ、どこで、何回くらいやればいいか分からないからやめてた。
・出張でつい1週間筋トレ休んじゃってそのまま・・・・
・好きな種目ばかりやってしまって・・・。
⇒これらの対策をマンガで!

オススメポイントB
目的別にプログラムが充実! 自分の状況に合わせて出来る!
・まず始めたい方に「スタートアップ・プログラム」
・やせたい方に「シェイプアップ・プログラム」
・筋量UPしたい方には「バルクアップ・プログラム」

誰でも出来る!自宅で出来る!!続けて出来る!!!
鍛えるために必要なのは、根性ではなく、この1冊!!!!
posted by ゴロゴロ at 09:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

C.M.B.森羅博物館の事件目録(9) (講談社コミックス月刊マガジン)




コミック: 207ページ
出版社: 講談社 (2008/10/17)
言語: 日本語
ISBN-10: 4063711676
ISBN-13: 978-4063711677
発売日: 2008/10/17
梱包サイズ: 17.2 x 11.6 x 1.4 cm


魅力的な謎と緻密なロジック、そして躍動するキャラクター! 2006年ブレイク必至のネオ・ミステリ登場!! CMBと刻まれた“3つの指輪”は「知の守護者」の証――神からの謎掛けに挑む!!

地下のトンネルから“秘密”を持ち帰った少年。伝説の「黄金郷」に魅せられる人々。森羅たちは暗闇の先に何をみるのか!?
posted by ゴロゴロ at 07:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

C.M.B.森羅博物館の事件目録(8) (講談社コミックス月刊マガジン)




コミック: 207ページ
出版社: 講談社 (2008/6/17)
言語: 日本語
ISBN-10: 4063711528
ISBN-13: 978-4063711523
発売日: 2008/6/17
梱包サイズ: 17.2 x 11.6 x 2.2 cm


魅力的な謎と緻密なロジック、そして躍動するキャラクター! 2006年ブレイク必至のネオ・ミステリ登場!! CMBと刻まれた“3つの指輪”は「知の守護者」の証――神からの謎掛けに挑む!!

森羅の元に持ち込まれた一通の手紙。手紙の内容は復讐予告! 全国民1億3千万人が被害者になると書かれている。未曾有の被害を防ぐべく、手紙の差出人を追う森羅だが‥‥。加藤元浩の双曲のミステリー「Q.E.D.ー証明終了ー」30巻も同時発売!!
posted by ゴロゴロ at 06:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

C.M.B.森羅博物館の事件目録(7) (講談社コミックス月刊マガジン)




コミック: 205ページ
出版社: 講談社 (2008/2/15)
言語: 日本語
ISBN-10: 4063711226
ISBN-13: 978-4063711226
発売日: 2008/2/15
梱包サイズ: 17 x 11.6 x 2.2 cm


魅力的な謎と緻密なロジック、そして躍動するキャラクター! 2006年ブレイク必至のネオ・ミステリ登場!! CMBと刻まれた“3つの指輪”は「知の守護者」の証――神からの謎掛けに挑む!!

4つのドラマ 4つのミステリー。思考する人形!? アンティークの人形博物館で盗難発生!事件解決を迫られた森羅は、ある“ありえないこと”から犯人を追い詰めるが……。他3編を収録!! op.11――Locust――イナゴの大群と幻の野鳥 op.12――Iron Door――鉄扉の密室 op.13――In the Civic pool――東京では絶滅したはずの昆虫 op.14――The Turk――考え
posted by ゴロゴロ at 05:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

C.M.B.森羅博物館の事件目録(6) (講談社コミックス月刊マガジン)




コミック: 191ページ
出版社: 講談社 (2007/9/14)
言語: 日本語
ISBN-10: 4063711102
ISBN-13: 978-4063711103
発売日: 2007/9/14
梱包サイズ: 16.6 x 11.6 x 1.4 cm


「Q.E.D」×「C.M.B」のコラボ編がついに登場! ――エジプト・カイロの考古学博物館で、殺した人間の臓器を奪うという猟奇事件発生! 犯人を追う森羅(しんら)の前に現れたのはMIT帰りの天才少年、燈馬想(とうま・そう)! 燈馬が森羅を真実に導く!
posted by ゴロゴロ at 04:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

C.M.B.森羅博物館の事件目録(5) (講談社コミックス月刊マガジン)




コミック: 191ページ
出版社: 講談社 (2007/5/17)
言語: 日本語
ISBN-10: 4063710890
ISBN-13: 978-4063710892
発売日: 2007/5/17
梱包サイズ: 18.2 x 13 x 2.2 cm


グーテンベルク聖書――時価推定30億円の真贋を見極めよ!! 森羅(しんら)博物館にやってきた異国の少女。その手には、幻の“グーテンベルク聖書”の断片が……。そして現れた、“聖書”と少女を狙う闇のブローカー集団。彼らが仕掛ける罠を、森羅は看破できるのか!? 「グーテンベルク聖書」「森の精霊」の2編を収録!
posted by ゴロゴロ at 04:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

C.M.B.森羅博物館の事件目録(4) (講談社コミックス月刊マガジン)




コミック: 214ページ
出版社: 講談社 (2007/1/17)
言語: 日本語
ISBN-10: 4063710750
ISBN-13: 978-4063710755
発売日: 2007/1/17
梱包サイズ: 16.8 x 11.4 x 1.8 cm


魅力的な謎と緻密なロジック、そして躍動するキャラクター! 絢爛たるネオ・ミステリ登場!! CMBと刻まれた“3つの指輪”は「知の守護者」の証――神からの謎掛けに挑む!!
posted by ゴロゴロ at 04:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

C.M.B.森羅博物館の事件目録(3) (講談社コミックス月刊マガジン)




コミック: 199ページ
出版社: 講談社 (2006/8/17)
言語: 日本語
ISBN-10: 4063710564
ISBN-13: 978-4063710564
発売日: 2006/8/17
梱包サイズ: 17 x 11.6 x 1.8 cm


魅力的な謎と緻密なロジック、そして躍動するキャラクター! 絢爛たるネオ・ミステリ登場!! CMBと刻まれた“3つの指輪”は「知の守護者」の証――神からの謎掛けに挑む!!
posted by ゴロゴロ at 03:31| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

C.M.B.森羅博物館の事件目録(2) (講談社コミックス月刊マガジン)




コミック: 199ページ
出版社: 講談社 (2006/5/17)
言語: 日本語
ISBN-10: 4063710459
ISBN-13: 978-4063710458
発売日: 2006/5/17
梱包サイズ: 16.8 x 11.6 x 2 cm


魅力的な謎と緻密なロジック、そして躍動するキャラクター! 絢爛たるネオ・ミステリ登場!! CMBと刻まれた“3つの指輪”は「知の守護者」の証――神からの謎掛けに挑む!!
posted by ゴロゴロ at 03:29| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

C.M.B.森羅博物館の事件目録(1) (講談社コミックス月刊マガジン)





コミック: 189ページ
出版社: 講談社 (2006/3/17)
言語: 日本語
ISBN-10: 4063710327
ISBN-13: 978-4063710328
発売日: 2006/3/17
梱包サイズ: 17.2 x 11.6 x 1.6 cm




CMBと刻まれた“3つの指輪”は「知の守護者」の証――神からの謎掛けに挑む!! 魅力的な謎と緻密なロジック、そして躍動するキャラクター! 『Q.E.D. 証明終了』の加藤元浩が繰り出す、ネオ・ミステリ!!
posted by ゴロゴロ at 03:26| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

2018年11月27日

体育の教科書 小学校低学年~高学年用




単行本: 159ページ
出版社: 山と溪谷社 (2008/3/17)
言語: 日本語
ISBN-10: 4635130002
ISBN-13: 978-4635130004
発売日: 2008/3/17
梱包サイズ: 25.8 x 18.4 x 1 cm


子どもにかけるとグンとうまくなる「魔法のひとこと」教えます。この一冊で分かる小学校体育のコツとカン。学習指導要領を網羅。
posted by ゴロゴロ at 15:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

弱った体がよみがえる 人体力学




単行本: 160ページ
出版社: 高橋書店 (2011/12/10)
言語: 日本語
ISBN-10: 4471032364
ISBN-13: 978-4471032364
発売日: 2011/12/10
梱包サイズ: 21.1 x 15 x 1.6 cm


その痛み、その不調は加齢によるものではない
―――10秒刺激が生命力を呼び起こす―――
秋や冬になると体調を崩す、夏は力が入らない、といった現象が日本中で起きています。 この原因が意外なところにあり、改善に必要な「体の動かし方」の極意を余すところなく紹介しました。
 
【体の奥にできてしまったサビつきを落として健康になろう!】

体の中には、よく働くところと仮死状態になっているところがあります。本書では後者をサビつきと呼んでいますが、じつはそれが多くの不調の原因だったのです。一箇所にできたサビが、ほかの部位をサビつかせ、さらに伝播していくことで不調や病気に。でも多くの場合、その真の原因であるサビつきを解消しないため、健康な状態になれないのです。

【不調や痛みが起きるしくみがわかる】

たとえば肩こりの場合、肩を揉んでも治りません。それは原因箇所が肩以外にあるから。本書では、現代人に多い痛みや不快症状の真の原因を「人体力学」によって解き明かします。

【極まれば絶大な効果が! 10秒刺激の秘密】

体の中に生じるサビつきが消えないのは、その部分を日常生活の動作では動かせず、働かないから。本書では、体の奥にできたサビつきをピンポイントで刺激する方法を紹介。うまくハマれば、体は劇的に変わります。
posted by ゴロゴロ at 13:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

基礎体力つくりの教科書




単行本(ソフトカバー): 128ページ
出版社: 山と渓谷社 (2013/3/8)
言語: 日本語
ISBN-10: 4635130096
ISBN-13: 978-4635130097
発売日: 2013/3/8
梱包サイズ: 26 x 18 x 1.2 cm


気になっていませんか?わが子の体力不足。
これ一冊で子どもの基礎体力が身につきます。
学校でもお家でも親子で体力つくりにチャレンジ。
写真をふんだんに使い、具体的な体の動きをわかりやすく解説します。
子どもたちの体力や運動能力は親世代に比べるとかなり下回り、低下するばかり。
その傾向は昭和60年ごろから続いており、靴ひもを一人で結べない、正しい姿勢で立てない、スキップができない
等々の自分の体を操作する身体能力の低下も指摘されています。
こうした状況を受けて、小学校では2011年4月から導入された新学習指導要領で、
体育の授業に「体つくり運動」の比重が大きくなっています。
本書は回る・転がる・座る・立つといった体のバランスをとる運動を第1章に、
第2章では、はう・歩く・走る・跳ぶ・運ぶ・投げる・蹴るといった体を移動する運動、
第3章では運ぶ・押す・引く・投げる・支える・ぶら下がるなどの一人もしくは親子ペアでできる体力を高める運動、
第4章では踏む・反らす・くぐる・バランスなどの体ほぐしの運動、
最後に基本的な姿勢と動作という5章構成で展開する、基礎体力つくりに必要な110の運動を網羅した一冊です。
posted by ゴロゴロ at 12:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

70歳からの筋トレ&ストレッチ




単行本: 127ページ
出版社: 法研 (2017/10/12)
言語: 日本語
ISBN-10: 4865134085
ISBN-13: 978-4865134087
発売日: 2017/10/12
梱包サイズ: 22.2 x 18.2 x 1.2 cm


寝たきりになりやすい転倒事故の最も効果的な予防法は足腰の筋肉を鍛え、筋力をアップさせることです。90歳の女性でも、筋力トレーニングによって歩行がスムーズにできるようになったという実験結果もあります。長年、東京都健康長寿医療センターで研究され、様々な実験によって得られたデータをもとに、高齢者になぜ筋トレが有効かイラスト入りで解説します。
本書で紹介しているトレーニングは、高齢者でも無理をせず安心してできる筋力トレーニングに特化し、星の数で難易度を表しているので、自分に合った運動を選べます。マシーンなどを使ったものではなく、使ってもタオルやペットボトルなど身近なものを利用して自宅や公園で簡単にできる、無理せず継続できる内容です。
同時に筋力トレーニングだけでなく、筋肉の柔軟性を高め転倒防止に役立つばかりか、姿勢を矯正し若返るのに役立つストレッチ運動も紹介します。実技モデルの宮田みゆき先生は、2017年、ジャパンオープンボディビル選手権大会のチャンピオンです。
高齢だからとあきらめず、いくつになっても行う筋力トレーニングは健康長寿の秘密兵器です。1日10分で大丈夫。この本で、かっこいいおじいちゃん、おばあちゃんになれます。
posted by ゴロゴロ at 11:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

定年筋トレ (ワニブックスPLUS新書)




新書: 222ページ
出版社: ワニブックス (2018/2/8)
言語: 日本語
ISBN-10: 4847061241
ISBN-13: 978-4847061240
発売日: 2018/2/8
梱包サイズ: 17.2 x 10.8 x 1.1 cm



60歳前後は「筋トレ適齢期」。時間が自由に使えるようになる定年前後は、まさに「はじめどき」です。シニアの運動というと「ウオーキング」ばかりになりがちですが、ウオーキングばかりしていても筋肉は増えません!
まだまだ元気な60歳前後、寝たきり予防・転倒防止ばかり考えるのは早すぎです。
きちんとした知識を身につけて行えば、少々ハードな筋トレをやってもぜんぜんだいじょーぶ!
50ページ以上の写真入り筋トレ実践編も収録。実践編の指導は、NSCA(日本ストレングス&コンディショニング協会)のヘッドS&Cコーチ、吉田直人氏が担当しています。


★★★筋トレにありがちな「誤解」も全部解決! ★★★

☓歩くことは筋トレになる
◯散歩で筋肉は増えません

☓シニアの筋トレは週1でじゅうぶん
◯週に6日座っていては効果はほぼナシ

☓筋肉をつけると転倒防止になる
◯そうとは限りません。筋トレと同時にバランス力も鍛えるべき

☓筋トレは毎日やる
◯休ませないと筋肉は育ちません

☓シニアは軽い負荷でじゅうぶん
◯軽くすぎる負荷では筋トレには不足!

☓体幹を鍛えればそれでいい
◯健康に効果があるのは大きい筋肉です

☓シニアこそ肉を食べれば筋肉が育つ
◯食べるだけで運動しなければ筋肉は増えません

☓とにかくジムに行く
◯目的なしに入るだけ入っても意味なし

☓回数をやるほど効果がある
◯回数をこなすだけでは効果は出ません

☓1日じゅうジムにいる人は健康
◯さっぱり効果が出ない人ほど長時間ジムにいます

☓ダイエットするには筋トレよりもウオーキング
◯筋トレあっての有酸素運動です!

☓シニアの筋トレは腰を痛めないようにスローでやるべき
◯足腰、膝に障害がなく、負荷が適正でフォームが保てるなら速くてかまいません
posted by ゴロゴロ at 09:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

志麻さんの自宅レシピ 「作り置き」よりもカンタンでおいしい!




単行本(ソフトカバー): 112ページ
出版社: 講談社 (2018/9/27)
言語: 日本語
ISBN-10: 4065125766
ISBN-13: 978-4065125762
発売日: 2018/9/27
梱包サイズ: 20.8 x 14.8 x 1.8 cm


日本テレビ系列『沸騰ワード10』や、NHK『プロフェッショナル 仕事の流儀』など、メディアを通じて紹介される志麻さんは、“作り置きの達人”イメージ。
さぞかしご自宅でもすごい作り置きをしているのでは!? と企画の相談にうかがってみると「私、まとまった時間がないので、家では作り置きはしないんですよ(笑)。」とのお答え。つまり、“お客様の1週間分のごはんを3時間で作る”ことが仕事だったから“作り置き”をしていたわけです。
本書は志麻さんが仕事から帰って、30分以内にちゃちゃっと作って食べたレシピを中心に76レシピご紹介。
使われている食材は近所のスーパーの特売肉や、特売野菜、冷蔵庫の残りものなど身近なものばかり。そんな普通の食材をおいしく生まれ変わらせるためには、志麻さんの長年のシェフ経験を活かした調理ポイントが多数ありました。
例えば、レシピ本でよく目にする“肉に焼き色をつける”という言葉、志麻さんの横に立って観察していたら、通常であればもうひっくり返すよね!? と思うところからさらに何分も焼きます。10分近く中火で焼かれた、かな~りしっかり焼き色がついたお肉、食べてみるとびっくりするほど美味しい。志麻さんに理由をたずねると、「鶏の臭みは皮にあるので、多めの油でしっかり皮目を焼くことで臭みを飛ばしています。皮はどんなに焼いてもパサパサになることはなく、カリカリに仕上がっておいしくなるんですよ。」とのこと。“肉に焼き色をつける”という慣れ親しんだ言葉。具体的にどれくらい焼くのか指示がないと、自分の感覚で焼き色をつけて、“なんだよくある普通のお味じゃない”と結論づけてしまいそう。そんな残念なことにならないように、本書は編集部が調理中の志麻さんの横に立ち、じ~っと観察し、“普通と違う!”と驚いた箇所はじっくり写真で追って紹介しています。水気の取り方、塩のふり方など、炒め方など、当たり前すぎてつい自己流でやってしまいそうなコツをもらさずにピックアップしました。ぜひご自宅で再現なさってみてください。レストランの味が楽しめます。
posted by ゴロゴロ at 07:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

体力の正体は筋肉 (集英社新書)




新書: 192ページ
出版社: 集英社 (2018/4/17)
言語: 日本語
ISBN-10: 4087210308
ISBN-13: 978-4087210309
発売日: 2018/4/17
梱包サイズ: 17.4 x 11 x 1.2 cm



いまやスポーツジムのメインの利用者はシニアと呼ばれる世代だ。彼らは有酸素運動だけでなく負荷をかけたマシン運動も精力的に行うが、自己流の誤ったトレーニングで故障や不調を生ずる人も多い。しかし、シニアにとって、体幹と下半身の筋肉トレーニングは、自立した健康な老後を迎えるために必須だ。本書では、誰でも簡単に自宅でもできる“ローイング"という最強のトレーニング法を紹介する。さらに、体力とはなにか、体力をつけるのに筋肉はなぜ重要なのか、筋肉にとっていい食生活についても啓蒙する。

■主な内容
そもそも「体力」ってなに?
体力を支えるのは筋力と全身持久力
なぜ体は固くなってしまうのか
あなたの筋肉は短距離型、それとも長距離型
骨格筋の役割は体を動かすだけではない
筋量は全体重の40%にもなる
筋量も筋力もピークを過ぎたら衰えるばかり
筋肉は“怠け者"、使わないとすぐに衰える
上半身より下半身の筋量のほうが減りやすい
衰えるのは体幹の筋肉も例外ではない
トレーニングはアスリートのためだけのものではない
日本人は世界一の座りすぎ
座りすぎをどれほど減らすか
何歳になっても筋力は高められる
トレーニングの効果は2~3カ月後にあらわれる
絶対にやってはいけないトレーニング
なぜ下半身や体幹の筋肉なのか
全身持久力を高めるのが有酸素運動、筋力を高めるのがレジスタンス運動
ローイング(ボート漕ぎ)運動は最強のトレーニング
ローイングは生活習慣病の予防にもなる
注目されているわずか4分のトレーニング
筋肉に必要な栄養素のおもな働き
筋肉をつくるのはたんぱく質
たんぱく質をとる量が減っている
第六の栄養素として欠かせないのが水
1日に「なにを」「どのくらい」食べたらいいか

■目次
はじめに
第1章 だれにも避けられない体力の衰え
第2章 体の動くところに筋肉あり
第3章 筋肉は使わないとすぐに衰える“怠け者"
第4章 トレーニングは裏切らない
第5章 下半身と体幹の筋肉をきたえなさい
第6章 筋肉にとっていい食事はなにか
おわりに
posted by ゴロゴロ at 06:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

医者が考案した「長生きみそ汁」




単行本(ソフトカバー): 122ページ
出版社: アスコム (2018/6/30)
言語: 日本語
ISBN-10: 4776209950
ISBN-13: 978-4776209959
発売日: 2018/6/30
梱包サイズ: 20.6 x 14.8 x 0.8 cm


★【「ごごナマ」】(NHK)
【「世界一受けたい授業」】(日本テレビ系)
著者出演で大反響!

★35万部突破! ベストセラー! !

★全国有力書店で、続々ランクイン!

自律神経研究の第一人者が考案!
日本人にとって最強の健康法! !

【体の不調がみるみる消える健康法】

考案者は自律神経研究の第一人者で
日本初の便秘外来を立ち上げた
腸のスペシャリスト、小林弘幸教授。

これまで多くの患者さんを診てきた
小林先生が気づいたのが
病気や不調は生活習慣によるところが
かなり大きいということです。

特に食事は重要です。

そこで本書が提案する健康法が
一日1杯の「長生きみそ汁」生活です。

【「長生きみそ汁」とは?】

小林先生は長年の研究成果をもとに、
もっとも慣れ親しむ料理をパワーアップできたら、
あらゆる不調を遠ざけ、無理なく続けられる、
最強の一品になるのではないかと仮説を立てました。

それが「長生きみそ汁」です。

「長生きみそ汁」は、
がんや糖尿病、動脈硬化など
健康長寿をさまたげる病気や不調を
遠ざける健康成分がふんだんに入った
最強のみそ汁です。

【「長生きみそ汁」のすごい健康効果】

一日1杯飲み続けていくことで
こんな驚きの健康効果が期待できます。

●自律神経のバランスが整う
過敏性腸症候群、アレルギー性鼻炎、
ストレスなどを軽減!

●腸内環境が整う
大腸がんリスク、便秘、冷え性、
花粉症、肌荒れを遠ざける!

●血液がサラサラになる
脳梗塞、不整脈、動脈硬化、
エコノミークラス症候群を予防・改善!

●生活習慣病を予防!
糖尿病、高血圧、高脂血症
などのリスクを低下させる!

●慢性疲労が改善
思考・集中力の低下、
倦怠感などが改善!

●メンタルトラブルを防ぐ
うつ病、睡眠障害、パニック障害、
強迫性障害を予防する!

●老化のスピードを抑える
肝疾患、シミ、シワ、
白髪、抜け毛を防ぐ!

【体験者から驚きの声続々! 】

実際に「長生きみそ汁」を試して頂いた
体験者からも驚きの声が届いています。

「疲労度が下がってうれしい! 」(60代女性)
「酸化ストレス度が低下してびっくり! 」(30代女性)
「気持ちがスッとラクになりました! 」(50代女性)
「おいしかった! 続けていきたいです」(60代女性)

【しかも作り方はすごく簡単】

本書で紹介している材料を、
混ぜ合わせて凍らせる。

たったこれだけで「長生きみそ汁」
の素「長生きみそ玉」が作れてしまいます。

さらに「長生きみそ汁」は
野菜を追加していけばいくほど
効果がどんどん倍増していきます。

ぜひ一日1杯の
「長生きみそ汁」生活をはじめて
健康長寿を実現しましょう!
posted by ゴロゴロ at 05:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

くすりになる味噌汁―一日一汁で365日健康に (ぴあMOOK)





ムック: 136ページ
出版社: ぴあ (2017/1/5)
言語: 日本語
ISBN-10: 4835631900
ISBN-13: 978-4835631905
発売日: 2017/1/5
梱包サイズ: 20.8 x 14.8 x 1.2 cm
posted by ゴロゴロ at 04:11| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

味噌汁専門店の具だくさん味噌汁100 野菜たっぷり! おかずも兼ねる!




単行本: 128ページ
出版社: 世界文化社 (2013/9/3)
言語: 日本語
ISBN-10: 4418133283
ISBN-13: 978-4418133284
発売日: 2013/9/3
梱包サイズ: 21 x 14.8 x 1.6 cm



注目の味噌汁専門店「美噌元」が提案する、具だくさん味噌汁のレシピ本です。
野菜たっぷりでヘルシー、カリウムたっぷりで塩分が気にならない。おかずも兼ねる
ボリューム味噌汁を毎日楽しみましょう。本書では、味噌汁専門店ならではの奥の手が
惜しげもなく披露されています。たとえば、四季折々の食材をいちばん美味しく食べるコツ、
4種類の合わせ味噌で味に変化をつけるコツ、お手製の味噌玉でパパッと味噌汁を作るコツ、
作った味噌汁にひと手間加えてアレンジを楽しむコツ……などなど。奥深い、味噌汁ワールドへ
ようこそ!

【目次】
今、なぜ味噌汁?
四季の味噌汁
春においしい味噌汁
夏においしい味噌汁
秋においしい味噌汁
冬においしい味噌汁
お手軽! 味噌玉の味噌汁
コラム
1おいしいだしの取り方
2おいしい味噌汁を作るコツ
3味噌の種類あれこれ
4もっと味噌を楽しむ
posted by ゴロゴロ at 03:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

天皇皇后両陛下献上菓子 利尻昆布まんじゅう〜しえん〜





平成30年8月4日 天皇皇后両陛下に利尻島を行幸啓いただいた際、食後のお茶菓子としてお召し上がり賜りました。
天然の利尻島産(島モノ)利尻昆布パウダーを使用
北海道産小麦、北海道産手亡豆、北海道産小豆使用
手亡豆の白こし餡と小豆のこし餡をブレンド




商品の説明

利尻島産の天然利尻昆布パウダーを生地に練りこんだ新たな利尻島銘菓です! 生地に利尻島産の天然利尻昆布の粉末と北海道産小麦をブレンドし、餡は北海道産手亡豆の白こし餡と北海道産小豆のこし餡をブレンドし香り豊かに仕上げました。 1箱6個入り
posted by ゴロゴロ at 03:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

松亀味噌 木樽仕込み 天然醸造みそ 750g




木樽仕込み天然醸造みそ【名称】米みそ 【原材料名】大豆(遺伝子組換えでない)、米、食塩、酒精 【内容量】750g 【保存方法】直射日光、高温多湿を避け常温で保存してください 【製造者】松亀味噌株式会社 【栄養成分表示】(みそ 100g 当たり)エネルギー189kcal、たんぱく質10.7g、脂質5.8g、炭水化物23.6g、ナトリウム4.7g (食塩12.0g) ●夏場の時期など、高温で保存するとみその色が濃くなることがありますが、品質には問題ありません。冷蔵庫で保管すると着色を抑えることができます。
posted by ゴロゴロ at 03:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

信州みそ 米糀みそ 雪娘 赤味噌 白味噌 セット 各900g【 喜多屋醸造 】





日本の良品百選に選定されており、NHKの料理番組でも紹介されるほどの上質な一品です。
グルメTV番組「どっちの料理ショー」で特撰素材として紹介されました。
手造り糀をたっぷり用いた十割糀ならではの自然な甘さが美味しさの秘訣
赤 900g・白 900g 2個セット




全国の味噌屋がその腕を競う全国味噌鑑評会。ここで最高の味噌と認められるため、原料、製法すべてにこだわって生み出されたのが信州手造り米こうじみそ「雪娘」の生い立ちです。  糀にする寸前に精米した国産1等新米のみで造った手造り糀をたっぷり十割使用し旨みを残すため低圧で蒸した厳選した国産大豆を用い天然熟成させた贅沢みそです。やさしい上品な甘さとまろやかな風味とこくは絶品です。 「赤」「白」の違いについて 熟成期間・・・「赤」のほうが長い/使用部分・・・「白」は大豆の芯に近い部分を使用
posted by ゴロゴロ at 02:26| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

トモエ 北海道仕込み白つぶ 750g




寒暖の差が大きな大雪の麓で、大切に醸造。仕込み水はすべて大雪山系の天然伏流水をたっぷりと使用。北海道産大豆と北海道産米を使用した十割米麹みそ(大豆10に対して米10)。甘みのきいた、あっさりとした味わい。おみそ汁の他、鍋料理にもお使いください。酒精を使わない無添加仕上げです。
posted by ゴロゴロ at 02:21| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

西京味噌 西京白みそ上撰 500g




スタンダードな白味噌です。
国産米をブレンド。
米麹を大豆の2倍使用して仕込みました。
幅広いお料理にお使いいただけます。
京都をイメージしたパッケージも人気です。
posted by ゴロゴロ at 02:17| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

イチビキ 名古屋八丁赤だし 500g




豆みそ特有の苦味・渋味を押さえ、マロヤカですっきりした飲みやすい赤だしに、鰹,昆布だしをたっぷり効かせました。

栄養成分
[栄養成分表100gあたり]エネルギー205Kcal,たんぱく質16.9g,脂質9.5g,炭水化物13.0g,ナトリウム4.2g食塩相当量10.7g
原材料・成分

大豆(遺伝子組換えでない)、食塩、鰹節粉末、鰹節エキス、昆布エキス、酵母エキス、調味料(アミノ酸等)、酒精
posted by ゴロゴロ at 02:14| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

おくすり味噌汁114




単行本(ソフトカバー): 127ページ
出版社: ワニブックス (2015/2/10)
言語: 日本語
ISBN-10: 4847093127
ISBN-13: 978-4847093128
発売日: 2015/2/10
梱包サイズ: 18.2 x 12.8 x 1.6 cm


冷え、疲れ、貧血、肩こり、生理痛、むくみ、便秘、胃もたれ、食欲不振、乾燥肌、
免疫力低下、夏バテ、イライラ、不眠、二日酔い…など、
その日の体調に合わせて食べたい具だくさん味噌汁114品をご紹介。

5分~で完成する時短レシピも多数。
いつも家にある食材で作れる手軽なものばかりなので、毎日の食卓に気軽に取り入れられます。

さらに、具材を味噌と一緒にラップで包み、冷凍&持ち運びできる味噌玉も掲載。
1日1杯の味噌汁習慣をぜひはじめてみてください。


【CONTENTS】

■1章 体を温める
長ねぎ/にんじんみぞれ/玉ねぎチーズ/じゃがいもとパセリ/にんにくと卵/鶏肉と香菜

■2章 エネルギーを補う
目玉焼き/焼きキャベツ/牛肉とわけぎ/さつまいも/つぶしブロッコリー/アボカドとパプリカ

■3章 巡りをよくする
にら/しめじとえのきだけ/さば缶と長ねぎ/シーフードミックス/おろしれんこん/たらと絹さや

■4章 デトックス
わかめとしょうが/もずくと絹豆腐/ひきわり納豆と大葉/コーンクリーム/とうもろこしときゅうり

■5章 消化を助ける
かぶ/しゃぶしゃぶ餅/さといも/味噌おじや/とろみじゃがいも/白菜と春雨/鶏団子

■6章 体をうるおす
トマトとしょうが/豆乳しゃぶしゃぶ/焼き梅干しとめかぶ/長いもとおくら/ミニトマト/豚汁

■7章 熱を冷ます
豆もやし/たけのこ/なすとトマト/そばとのり/緑茶大根/レタスとわかめ/ひじきとにんじん

■8章 心に効く
あさりバター/白菜/しじみと三つ葉/そうめん/ほうれん草とヨーグルト/ひっつみとにら

■お役立ちコラム 味噌玉
ねぎ+みょうが+大葉/鮭フレーク+水菜/とろろこぶ+梅肉/クレソン+天かす

…など


その他、味噌汁をもっと手軽に楽しむためのコラムも多数掲載!

「だしのこと」…“入れておくだけ" “余り野菜で" など、簡単すぎるだし3種の作り方。
「味噌のこと」…代表的な5種類の味噌の特徴と、おすすめの使い方。
「おくすり食材紹介」…食材そのものの効能を紹介。
「冷凍の小ワザ集」…味噌汁作りがさらにお手軽になる、薬味や野菜、魚介類の冷凍方法。
「味噌汁の話」…味噌汁を美味しく作るちょっとしたコツや味噌の保存方法、歴史など。
posted by ゴロゴロ at 02:09| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

2018年11月26日

マルサン 国産原料100%無添加赤だし 1kg





内容量:1kg
原材料:豆みそ[大豆(遺伝子組換えでない)、食塩]、米みそ[大豆(遺伝子組換えでない)、米、食塩]
商品サイズ(幅×奥行×高さ):130×40×220mm



こちらの商品は豆みそのコクと旨みにこだわり、原料を吟味してじっくりと熟成させた赤だしみそとなっております。

栄養成分
100gあたり エネルギー211kcal たんぱく質15.8g 脂質8.8g 炭水化物17.1g ナトリウム4.1g
posted by ゴロゴロ at 18:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

ミツカン ビネグイットまろやかりんご酢ドリンク(6倍濃縮タイプ) 1000ml





内容量:1000ml
原材料:りんご酢、りんご果汁、果糖ぶどう糖液糖、はちみつ、黒糖入り砂糖液、香料、酸味料、ビタミンC、甘味料(スクラロース)
商品サイズ(高さ×奥行×幅):82mm×274mm×82mm
賞味期限:300日
原産国:日本




商品紹介

まろやかな酸味のりんご酢にはちみつを加えておいしく飲みやすく仕上げたりんご酢飲料です。濃縮タイプですので、6倍にうすめてご使用ください。水のかわりに牛乳、豆乳などでもおいしくご使用いただけます。6倍希釈時、コップ1杯180ml(本品30ml+水150ml)で約9mlのりんご酢が摂れます。 ※本製品は、業務用製品ですが、一般消費者の方にもお使い頂けます。
posted by ゴロゴロ at 13:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

ミツカン ビネグイットりんご酢マンゴーミックス(6倍濃縮タイプ) 1000ml




りんご酢にマンゴー果汁とパインアップル果汁を加えておいしく飲みやすく仕上げたりんご酢飲料です。濃縮タイプですので、6倍にうすめてご使用ください。水のかわりに牛乳、豆乳などでもおいしくご使用いただけます。6倍希釈時、コップ1杯180ml(本品30ml+水150ml)で約10mlのりんご酢が摂れます。 ※本製品は、業務用製品ですが、一般消費者の方にもお使い頂けます。
posted by ゴロゴロ at 12:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

ミツカン ビネグイット黒酢ぶどう&ベリーミックス(6倍濃縮タイプ) 1000ml




国産玄米を100%使って醸造した黒酢にりんご果汁とぶどう果汁、3種のベリー果汁を加えておいしく飲みやすく仕上げた黒酢飲料です。濃縮タイプですので6倍にうすめてご使用下さい。6倍希釈時、コップ1杯180ML(本品30ML+水150ML)で約9MLの食酢が摂れます。(含まれる食酢の60%が黒酢です。)
posted by ゴロゴロ at 12:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

松亀味噌 木樽仕込み 天然醸造みそ 750g




木樽仕込み天然醸造みそ【名称】米みそ 【原材料名】大豆(遺伝子組換えでない)、米、食塩、酒精 【内容量】750g 【保存方法】直射日光、高温多湿を避け常温で保存してください 【製造者】松亀味噌株式会社 【栄養成分表示】(みそ 100g 当たり)エネルギー189kcal、たんぱく質10.7g、脂質5.8g、炭水化物23.6g、ナトリウム4.7g (食塩12.0g) ●夏場の時期など、高温で保存するとみその色が濃くなることがありますが、品質には問題ありません。冷蔵庫で保管すると着色を抑えることができます。
posted by ゴロゴロ at 11:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

味噌手作りセット 4kg用 樽付き




味噌作りはちょっと大変ですが、1年に1度樽に仕込んでしまえば後は常温で置いておくだけ。

季節ごとの味を楽しんだり、一部を別容器に仕込んで唐辛子味噌やにんにく味噌を作ったり、
自家製味噌ならではの楽しみがあります。何より、自分で作った味噌の味は格別です !

淡くてあっさり味の味噌から、濃い色の田舎風味の味噌まで、寝かせる期間によって、いろいろな味噌を楽しめます。
好みの色まで待つもよし、その時その時の味を楽しむもよし !

厳選された国産大豆と、新潟県産コシヒカリ米で作った米麹、赤穂の天塩、
そして種味噌と説明書をお付けしてお届けします。


味噌手作りセット

味噌手作りセット
■ いつ仕込むと良いの?

基本的にいつでも大丈夫ですが、雑菌の付きやすい夏場は避けて、冬から初夏までに仕込むと良いです。
11月から7月初旬ぐらいの間に仕込むと良いでしょう。

仕込んだ後、夏場の暖かい温度を経験させることで、味噌の発酵が進んできます。


■ 食べ時は?

夏を過ぎて、秋ごろ (10月ごろ) から食べごろです。夏場にあまり温度が上がらなかったりすると、
発酵の進みも遅く、色も淡い状態です。逆に暑い夏の場合は、発酵が進み、色も濃くなります。

仕込む時期に関係なく、夏を過ぎたころが食べ時になります。肝心なのは夏を越すということです。
暖かい温度を経験することで、発酵が進み、美味しい味噌になります。
ただし、確かに仕込む時期のよっても味噌の温度経過が異なってきますので、味にも若干の違いが出てきます。
posted by ゴロゴロ at 10:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

信州みそ 米糀みそ 雪娘 赤味噌 白味噌 セット 各900g【 喜多屋醸造 】




全国の味噌屋がその腕を競う全国味噌鑑評会。ここで最高の味噌と認められるため、原料、製法すべてにこだわって生み出されたのが信州手造り米こうじみそ「雪娘」の生い立ちです。  糀にする寸前に精米した国産1等新米のみで造った手造り糀をたっぷり十割使用し旨みを残すため低圧で蒸した厳選した国産大豆を用い天然熟成させた贅沢みそです。やさしい上品な甘さとまろやかな風味とこくは絶品です。 「赤」「白」の違いについて 熟成期間・・・「赤」のほうが長い/使用部分・・・「白」は大豆の芯に近い部分を使用
posted by ゴロゴロ at 09:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

みそ汁はおかずです




単行本: 127ページ
出版社: 学研プラス (2017/9/19)
言語: 日本語
ISBN-10: 4058008067
ISBN-13: 978-4058008065
発売日: 2017/9/19
梱包サイズ: 19.8 x 15 x 1.3 cm


「みそ汁」好きは女性より男性に多いのか!? 男性に売れたレシピ本

具だくさんのみそ汁はただの添えものじゃない、ごはんの立派なおかずだ。そんなモットーに貫かれたみそ汁のレシピが、豊富に掲載された本が人気だ。

「みそ汁は切って、煮て、みそを溶くだけの、誰でも作れる簡単な料理です。それでいて、具だくさんにすれば野菜がたくさん摂れるし、肉や魚も入れられて、健康に良いんですよね」(担当編集者)

大根と油揚げのような定番から、トマトとオクラ、白菜キムチと鯖缶と長ねぎといった意外性のある組み合わせまで、レシピは幅広い。そのどれもが、スーパーなどで普通に買える食材しか使っていない点が、本書の大きな特色だ。

「みそ汁は日常的な料理なので、わざわざ特別なものを買わずに済むようにしようと決めました。もともと著者は、料理の苦手な人のために本を作りたい方。テーマと著者の持ち味が上手く合いました」(担当編集者)

ヒットの裏側には、男性読者からの支持もある。

「レシピ本の読者は、通常は9対1ぐらいの割合で女性が多いんです。でも本書は男性が読者のおよそ25パーセントを占め、年齢層も30代から70代ぐらいまで満遍なくいます。一人暮らしが長い方や、お年を召されておひとりになられた方に手にとっていただけているのかなと思います。社内でリサーチをしてみたのですが、どうも男性の方が女性よりもみそ汁が好きみたいですね」(担当編集者)

評者:前田 久
(週刊文春 2018年05月17日号掲載)

内容紹介

第5回料理レシピ本大賞 in Japan 2018【料理部門】大賞受賞!

みそ汁は単なる添えもの、な~んて思っていたらもったいない!
瀬尾幸子さんの作るみそ汁は、野菜たっぷりで具だくさん。しかもおかわりができる分量だから、みそ汁とごはんだけでも大満足、立派なおかずになるのです。

●みそ汁はこんなにエライっ!
1みそ汁は「みそ」さえあれば作れます
当たり前だけど、みそさえあればOK。他の調味料は一切必要ありません。しかも好みのみそでいいんです。
2誰でも作れます
みそ汁の作り方はとってもカンタン! 料理を作ったことがない人だって作れちゃう。
1)材料を切る⇒ 2)煮る ⇒3)みそを溶く
の3工程のみ。特別なワザもコツもいりません。
3野菜がたくさん食べられる
どんな野菜でもみそ汁の具になります。冷蔵庫をちょっとのぞいてみて、ちょっと残っていたひき肉や夕べのお刺身の残り、使い残した油揚げ1枚、あれこれ何でも入れて作りましょう。

瀬尾さんが使うのは、大根、豆腐、じゃがいも、キャベツ、卵、きのこ、もやし、なすなどなど、いつもおなじみの食材ばかり。どこのスーパーでも手軽に買えます。そこにバターでコクをプラスしたり、カレー粉で風味を加えたり。瀬尾さんならではのアイディアが加わって、みれば今晩、すぐに、作りたくなることうけあいです。

【本書の特徴】
料理が苦手な人でも作れるように、レシピをなるべく「見える化」しました。材料は使う分をそのまま掲載しているので、ひと目見れば、どのくらいの量をどう切ればいいのかがわかります。
posted by ゴロゴロ at 06:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

Q.E.D.証明終了(50) (講談社コミックス月刊マガジン)




コミック: 192ページ
出版社: 講談社 (2015/2/17)
言語: 日本語
ISBN-10: 4063714578
ISBN-13: 978-4063714579
発売日: 2015/2/17
梱包サイズ: 17.2 x 11.6 x 1.4 cm


燈馬にMIT時代の同級生サリーが助けを求めてきた。彼女が造った冷却器が何者かに止められる事件が、世界中の観測施設で続発しているのだ。それらの施設は全て“ダークマター”を観測していて!?――「観測」謎の手紙により「エスケープゲーム」を運営するはめになった可奈。影の主催者の呼びかけで5人の参加者が集まった。実はそれは過去の密室事件につながるゲームだった!――「脱出」新作2編描き下ろし!
posted by ゴロゴロ at 05:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

Q.E.D.証明終了(49) (講談社コミックス月刊マガジン)




コミック: 192ページ
出版社: 講談社 (2014/10/17)
言語: 日本語
ISBN-10: 4063714381
ISBN-13: 978-4063714388
発売日: 2014/10/17
梱包サイズ: 17.2 x 11.6 x 1.6 cm


香港マフィア抗争にまつわる重要証言を託されたのは、自信をなくした就活生!家族を守るため、今こそ闘わざるをえない時。「交渉人」燈馬&可奈が彼をサポート! ――「無関係な事件」学生時代に作りかけた映画を再び撮ろうとしたものの、志半ばでこの世を去った男。彼が描きたかったのは、妻への「愛」か、幻影への「愛」か? 燈馬と可奈がその想いを探る。――「ラブストーリー」新作2編描き下ろし!
posted by ゴロゴロ at 04:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

Q.E.D.証明終了(48) (講談社コミックス月刊マガジン)




コミック: 208ページ
出版社: 講談社 (2014/6/17)
言語: 日本語
ISBN-10: 4063714225
ISBN-13: 978-4063714227
発売日: 2014/6/17
梱包サイズ: 17.2 x 11.6 x 1.6 cm


モロッコからスペインへの集団密航船「ブランカ号」が拿捕された。ブランカ号の船長は、積み荷の麻薬を守るため発砲。欧州国境警備隊との銃撃戦は、死傷者17名を出す大惨事に。ところが、没収された積み荷から麻薬は発見されず、乗船していたはずの少女の姿も見当たらない。彼女の行き先はスペイン・バルセロナ――燈馬と可奈は、不法移民の少女・ファイハの足取りを追う!!
posted by ゴロゴロ at 03:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

Q.E.D.証明終了(47) (講談社コミックス月刊マガジン)




コミック: 200ページ
出版社: 講談社 (2014/2/17)
言語: 日本語
ISBN-10: 4063714063
ISBN-13: 978-4063714067
発売日: 2014/2/17
梱包サイズ: 17 x 11.6 x 2 cm



米国国家安全保障局が管轄する研究施設で、機密漏洩の未遂事件が発生。狙われたのは、暗号解読などに用いられるアルゴリズム「NPクラス」。幸いにして機密は奪還したものの、厳重なセキュリティを破られた経緯が不明。真相解明の依頼を受けた燈馬は、可奈・ロキ・エバとともにインドネシアのバリ島に飛ぶ。施設の責任者であり数学の権威・ギーデル博士は、何かを知っている様子だが――?
posted by ゴロゴロ at 03:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

Q.E.D.証明終了(46) (講談社コミックス月刊マガジン)




コミック: 200ページ
出版社: 講談社 (2013/10/17)
言語: 日本語
ISBN-10: 4063713903
ISBN-13: 978-4063713909
発売日: 2013/10/17
梱包サイズ: 17.2 x 11.6 x 1.8 cm


未発表のルポ『巡礼』。舞台は1941年、ハノイの法廷から始まる、殺人の罪で死刑判決を待つ犯人に、除名嘆願の申し出が。しかもその嘆願は、被害者の夫からのものだった! 上海からハノイまで、1000キロを歩き通して駆けつけた、にっくき相手の裁きの場。愛する妻を奪われて、彼はなぜ慈愛の境地に至ったのか? そして、なぜルポ『巡礼』は発表されかったのか? 72年前の悲しい事件、その真相を探るため、燈馬と加奈がベトナムに飛ぶ!「
posted by ゴロゴロ at 03:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

Q.E.D.証明終了(45) (講談社コミックス月刊マガジン)




コミック: 200ページ
出版社: 講談社 (2013/6/17)
言語: 日本語
ISBN-10: 4063713768
ISBN-13: 978-4063713763
発売日: 2013/6/17
梱包サイズ: 17 x 11.6 x 2 cm


学園一の美少女・礼奈が、平凡な少年・古巴とつき合い始めた。意外すぎるカップルの誕生に、周囲からは祝福よりも、懐疑と羨望の視線が集まる。
そんなある日、古巴のマンションのベランダで死体が発見された。第一発見者となってしまった古巴は、礼奈との恋を守るため、燈馬と可奈に助けを求める。
解決のヒントは、有名なパズル「トリックドンキー」にあると燈馬は言うのだが‥‥?
posted by ゴロゴロ at 02:05| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

Q.E.D.証明終了(44) (講談社コミックス月刊マガジン)




コミック: 200ページ
出版社: 講談社 (2013/2/15)
言語: 日本語
ISBN-10: 406371361X
ISBN-13: 978-4063713619
発売日: 2013/2/15
梱包サイズ: 17 x 11.6 x 2.2 cm


燈馬に届いた、差出人不明の招待状。「Question!」とだけ記された封筒の中身は、列車の切符と宿泊券。便箋には「フェルマーの大定理」の数式‥‥いったい誰が何の目的で?招待状に従った燈馬は、現地で2組の夫婦に出会う。共通点は、それぞれ「Question!」を受け取っており、それぞれ離婚調停中ということだった――!“数論”のパズルの中で、人は何を思い、何を選択するのか‥‥?
posted by ゴロゴロ at 02:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

Q.E.D.証明終了(43) (講談社コミックス月刊マガジン)




コミック: 192ページ
出版社: 講談社 (2012/10/17)
言語: 日本語
ISBN-10: 4063713466
ISBN-13: 978-4063713466
発売日: 2012/10/17
梱包サイズ: 16.8 x 11.6 x 1.4 cm


銀行の投資部門でコンサルタントを引き受けることになった燈馬。投資先の第一候補は民間宇宙旅行会社。見るからに穴の有りそうな物件だが、売り込むのは神技セールストークの持ち主、ジンジャー・ガレージだった!渡り歩いた全米18の会社で常にトップの営業成績を誇り、小は唐揚げ粉から大は鉱山の権利まで、彼に売れないものはなし――!!“石頭”燈馬Vs.“天才セールスマン”ジンジャー、二転三転の頭脳ゲーム!!
posted by ゴロゴロ at 02:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

休日が楽しみになる昼ごはん




単行本(ソフトカバー): 128ページ
出版社: 文響社 (2018/11/9)
言語: 日本語
ISBN-10: 4866510978
ISBN-13: 978-4866510972
発売日: 2018/11/9
商品パッケージの寸法: 14.8 x 1 x 21 cm


******************************************************
第3回 料理レシピ本大賞 準大賞受賞
『一日がしあわせになる朝ごはん』シリーズ続編
累計10万部突破
第3弾は、休日の昼ごはん!
******************************************************

「休日に家で食べる昼ごはん」の
料理アイデア本ができました。
今度の週末に、いかがですか?

年間120日の休日が楽しみになる冒険に出かけよう!

休日の昼ごはん。
それは、「冒険」にもっともふさわしい食事です。
え? どうして冒険なのかって?
それは、まだ掘り起こしていない未知の「楽しい! 」を
たくさん発見できる可能性に満ちているから。

太陽の光が差し込む中、家の食卓という、いちばん落ち着く空間で
昼ごはんにしかない特別な世界を味わう。
そうして昼ごはんの冒険で得た「楽しい体験」という宝物は
いつか大切な思い出に変わっていきます。
それは、自分を奥のほうから支えてくれる、幸福な記憶となるのです。


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

こんなアイデア載ってます

●麺の休日昼ごはん
昼下がりの釜玉うどん/インスタントラーメンに「とびきりもやし」をのせて/
しゃぶしゃぶ用ごまだれで作る担々麺/アジア風そうめんパーティー/パスタ36連発など

●お米の休日昼ごはん
チャーハン・焼き飯 具材アレンジチャート/オムライスの可能性/2つのあんが作れる平和的天津飯/
まな板入らずの麻婆豆腐丼/フライパン1つでつくれる、いいとこドリア など

●パンの休日昼ごはん
卵だけサンドイッチ8種/小麦粉で作れるもちもちガレット/缶詰で4種のピザ/ホットケーキミックスでちぎりパン など

●休日ワンプレート
焼き鳥屋さんのねぎ焼き鳥丼/定食屋さんのドライカレー など

●目的いろいろ休日昼ごはん
買ってきたフライ挟むだけピクニックサンド/食べ過ぎた胃をリフレッシュする食感サラダ/
予定がない日の昼飲みサラダ など
出版社からのコメント

「休日の昼ごはんって、何食べたらいいんだろう?」
毎週休日が来るたびに、漠然と思っていたことでした。
ニッチすぎるテーマだから本にするほどではないかもしれない、と思いつつ、
小田先生に相談していたら「昼ごはんって、すごく多様性のある食事なんです」
とのお話が。
たしかに、週休2日と仮定すると、年間約120日もの休日があるわけです。
その時間を「楽しい! 」「へえ〜」という感情で満たせたら、
なんかいいよね、と思って企画をすすめました。
家でできる小さな冒険のための、小さなヒントをくれる一冊です。
posted by ゴロゴロ at 01:26| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

認知症専門医が教える! 脳の老化を止めたければ 歯を守りなさい!




単行本(ソフトカバー): 205ページ
出版社: かんき出版 (2018/11/8)
言語: 日本語
ISBN-10: 4761273747
ISBN-13: 978-4761273743
発売日: 2018/11/8
梱包サイズ: 19 x 12.5 x 1.5 cm


1万人の歯と口内を診てきた著者の結論!

噛み続けることが出来れば、いくつになっても
脳は生き生きとよみがえる! !

認知症患者さんに奇跡を起こしたのは、医者(私)ではなく、歯医者だったのです。―本文より

認知症専門医が「歯」と思われましたか?
実は、「歯」と認知症、さらに糖尿病、肺炎、心疾患などの病気は、とても深く結びついているのです!

【主な内容】
◎まるでゴミ屋敷のような、認知症患者さんの口の中
◎歯のケアで認知症状が劇的に改善
◎これからの時代は、医者と歯医者が連携して病気を予防する時代に
◎「歯がない人はボケやすい」は本当だった
◎若いころと同じ歯みがきが、脳寿命を縮めている?
◎歯のケアを変えれば、生涯医療費が1千万円以上安くなる!
◎これだけある! 歯と病気や症状の関係
「歯周病」「アルツハイマー病」「糖尿病」「脳血管疾患(脳卒中)」「心疾患」「誤嚥性肺炎」
◎認知症専門医が教える、脳の老化を防ぐ歯のケア方法
◎「まずは、5分の歯みがき」を習慣にする
◎「舌まわし」で常に口内を洗浄する
◎35歳を過ぎたら、歯間清掃は必須
◎「8020」ではまだ足りない。めざせ「8028」
◎髪を切るがごとく、歯科を受診しよう
◎「親の歯の本数を知っている」という親孝行
posted by ゴロゴロ at 01:21| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

医師が教える最強のダイエット 腸内フローラ革命




単行本(ソフトカバー): 365ページ
出版社: シャスタインターナショナル (2018/10/31)
言語: 日本語
ISBN-10: 4908184127
ISBN-13: 978-4908184123
発売日: 2018/10/31
商品パッケージの寸法: 18.8 x 12.8 x 2.5 cm


「こんなに体調が良くなり、加えてスリムにもなれるなら、どうしてもっと早くやらなかったのかと後悔するほどでした」
東京医科歯科大学 名誉教授 藤田紘一郎 ~日本版序文より~

アメリカ東部の名門ジョンズ・ホプキンス大学の医師が教える肥満解消法! (2018 QS World University Rnakings 医学部部門5位)

リバウンドなく健康的に痩せるカギは、腸内細菌にあった!
糖質制限ダイエット、低糖ダイエット、カロリー制限など、今までさまざまなダイエット方法を試したけど、
なかなか痩せないのは、腸内フローラを元気にしないダイエットをしているのが原因です。

カロリーの摂りすぎは体重を増加させますが、それだけが原因ではありません。血糖スパイク(血糖値の急上昇)、インスリンの過剰分泌、炎症、
そして代謝調節ホルモンまでもが、体重を左右する要因であることがわかっています。
肥満とは、遺伝的要因、ライフスタイル、心理的要因が合わさって、その人の食べ物の選択や活動が左右された結果として生じる複雑な障害なのです。

そして腸内フローラがその人の体重増減に中心的な役割を果たしています。
腸内細菌は食物代謝、食欲調節、エネルギー消費、ホルモン分泌、腸バリア機能、炎症、インスリン抵抗性、
小腸で細菌が異常に繁殖してしまう小腸内細菌増殖症(SIBO)など病気に深くかかわっています。
このように体のさまざまなしくみにかかわっている腸内フローラが乱れると、肥満につながります。

肥満の原因
・遺伝的要因、ライフスタイル、心理的要因
・腸内フローラの乱れ
・腸から体全体に広がる軽度の慢性的な炎症
・SIBO(小腸内細菌増殖症)によるもの
など

本書の内容の一部
・隠れた主役「腸内フローラ」
・腸内フローラの乱れと肥満
・腸内フローラダイエットとは
・フェーズ1腸内環境と代謝をリセットする
・腸を強くするライフスタイル、など。
肥満に効くヨガポーズ18、レシピ、ダイエット・サプリの評価も掲載。

【著者プロフィール】
ジェラルド・E・マリン M.D. (Gerard E. Mullin, M.D.)
医学博士
ジョンズ・ホプキンス大学医学部准教授
ジョンズ・ホプキンス大学病院統合胃腸病学栄養サービス部門ディレクター
統合的な消化器の健康と栄養に関する研究の世界的権威。
世界じゅうの医師や医療従事者に、栄養、生活習慣、消化器の健康と体重管理における腸内細菌の役割について教えている。
専門分野:臨床消化器病、消化器病、炎症性腸疾患(IBD)、統合医療、吸収不良、神経消化器、栄養、減量
研究テーマ:消化器疾患における排泄食、栄養、腸内マイクロバイオームおよびプロバイオティクス、統合医療、セリアック病、 グルテン不耐性のスペクトル、炎症性腸疾患、小腸の細菌の増殖、胃食道逆流症
posted by ゴロゴロ at 01:16| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

2018年11月25日

水引飾りはじめてセット (主婦の友生活シリーズ)




ムック: 68ページ
出版社: 主婦の友社 (2018/9/14)
言語: 日本語
ISBN-10: 4074329174
ISBN-13: 978-4074329175
発売日: 2018/9/14
梱包サイズ: 21.2 x 15 x 2.7 cm


史上初! かわいい10色の水引が計30本も! &ポチ袋が作れるデザインペーパーつきムック。
人気の水引飾りが簡単に作れます。

「水引、かわいいなって気になってた! けど、どこで材料を買えるの?」
「作るのって難しい?」
そんな声におこたえする、水引の付録付きムックです!

使う道具はハサミだけ。
はじめてでも簡単に作れます。

【この付録付きムックの特徴】
●付録の水引(約90cm)は10色×各3本=30本つきなので、たっぷり楽しめます。
この本のために選んだ、POPで色鮮やかな、組み合わせやすい10色です。

●冊子に掲載の水引飾りはすべて付録の水引で製作。
「この色がないから仕上がりが違っちゃう」なんてストレスもなし!

●切って使える、ハイセンスなデザインペーパーつき。
作った水引を飾れば素敵な贈り物に。

【冊子の内容】
パート1)基本の結び方~あわじ結びと応用編
パート2)水引飾りのかわいい楽しみ方実例~ポチ袋、ラッピング、カード、お正月飾りなど
パート3)デザインペーパー7枚~ポチ袋やラッピングペーパーに。

使い方いろいろ!
posted by ゴロゴロ at 12:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

はじめての水引アレンジ




単行本: 96ページ
出版社: 世界文化社 (2016/11/8)
言語: 日本語
ISBN-10: 4418164340
ISBN-13: 978-4418164349
発売日: 2016/11/8
梱包サイズ: 25.8 x 19 x 0.9 cm


今、おしゃれな女性の間で水引がブーム。人気の水引デザイナー、長浦ちえさんの新刊では、暮らしをおしゃれに演出する
水引アイディアの数々と新しい感覚の和の水引アレンジを紹介。おしゃれに贈り物をしたいときや、ハレの日のステキな水引使いの
アイディアが満載。鶴亀、松竹梅など伝統モチーフも、長浦さんの作品では、愛らしくキュートに。ポップなアクセサリー類も魅力!
全作品、わかりやすいプロセス写真つきで、はじめての方でも水引アレンジが楽しめます
posted by ゴロゴロ at 11:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

水引 基本の結びと暮しの雑貨




単行本(ソフトカバー): 87ページ
出版社: 文化出版局 (2015/10/23)
言語: 日本語
ISBN-10: 4579212517
ISBN-13: 978-4579212514
発売日: 2015/10/23
梱包サイズ: 25.4 x 18.6 x 1 cm


祝い事にさまざまな形で結ばれてきた水引を、普段の暮らしに取り入れた一冊。伝統的な祝儀袋の結びはもちろん、贈り物をするときのラッピングや箸置きなどの雑貨から季節ごとの飾り物まで、詳しい作り方プロセスつきで紹介。
posted by ゴロゴロ at 10:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

暮らし・行事・ハレの日を結ぶ 水引レシピ




単行本(ソフトカバー): 96ページ
出版社: グラフィック社 (2018/11/8)
言語: 日本語
ISBN-10: 4766131843
ISBN-13: 978-4766131840
発売日: 2018/11/8
梱包サイズ: 25.6 x 18.4 x 1.2 cm


今、幅広い年代の女性から人気を集めている水引。
本書は日々の暮らしに取り入れたい水引をはじめ、日本の伝統行事や結婚式などのお祝い事に結びたい水引までをまとめた一冊です。
基本の結び方はもちろん、著者オリジナルの結び方や、伝統的な紐結びの技法を取り入れた結び方などを、写真を使って丁寧に解説しています。
そのほか、水引を使用する際の作法や、著者が選ぶ季節・シーンごとにぴったりな水引の色合いなど、読者が知りたい内容を随所に紹介しています。
posted by ゴロゴロ at 09:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

手軽につくれる水引アレンジBOOK2




単行本(ソフトカバー): 95ページ
出版社: エクスナレッジ (2014/12/13)
言語: 日本語
ISBN-10: 4767819083
ISBN-13: 978-4767819082
発売日: 2014/12/13
梱包サイズ: 25.6 x 18.2 x 1.6 cm


ぶきっちょさんでも手軽にできる、お正月飾りやぽち袋。
この冬、大切な人のために手作りしてみませんか?

昨年9月に発売し、大好評だった『水引アレンジBOOK』に待望の第二弾が登場です!
掲載するのは、お洒落でチャーミングなモチーフの数々。
そして、水引アレンジをいっそう楽しくする「水引×紙」のアレンジの極意です。
本書では、ちょっとした贈り物に使えるラッピングや、繊細なアクセサリー、
お正月を彩るアイテム、普段使いのぽち袋やご祝儀袋など、
現代の暮らしに役立つ簡単な水引アレンジを詳細な作り方とともに紹介。
伝統的な結び方、かわいい動物やお花などの現代的な結び方まで、
この1冊でわかる保存版です。
さらに、付録水引付きなので、すぐにはじめることができる楽しさも。
存在は知られていながらも、近年「自分で結ぶ」ことの少なくなった水引。
「おもてなしのココロ」を大切に、想いを伝える贈り物にひと手間かけて水引を結ぶ、
日々の暮らしに水引を取り入れる…そんなライフスタイルをはじめてみませんか?
posted by ゴロゴロ at 06:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

水引アレンジBOOK




単行本: 95ページ
出版社: エクスナレッジ (2013/9/30)
言語: 日本語
ISBN-10: 476781653X
ISBN-13: 978-4767816531
発売日: 2013/9/30
梱包サイズ: 26 x 18 x 1.4 cm


◆本文

ぶきっちょさんでも手軽にできる、
ご祝儀袋やお正月飾り、ぽち袋やアクセサリー。
大切な誰かのために手作りしてみませんか?

水引の起こりは遠く飛鳥時代にまでさかのぼると言われます。
時代と共に使われ方は変化し、今日では贈答品を始めとして、
祝い事は勿論、神事、仏事に用いられています。

本書では、存在は知られていながらも、近年「自分で結ぶ」ことの少なくなった水引に
あらためて注目。「おもてなしのココロ」を大切に、想いを伝える贈り物に
ひと手間かけて水引を結ぶ、日々の暮らしに水引を取り入れる…
そんなライフスタイルを提案します。

ぽち袋やちょっとした贈り物に使えるラッピング、アクセサリー、
お正月を彩るアイテム、ご祝儀袋など、現代の暮らしに役立つ簡単な水引アレンジを
多数紹介しています。伝統的な結び方、かわいい動物やお花などの現代的な結び方まで、この1冊でわかる保存版。すぐにはじめられる付録水引付きです。
posted by ゴロゴロ at 05:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする