2018年09月03日

マンガでわかる新しいランニング入門 (IKEDA HEALTH BOOK)




単行本: 176页
出版社: 池田書店 (2017年10月15日)
语种: 日本語
ISBN-10: 4262166457
ISBN-13: 978-4262166452
发行日期: 2017年10月15日
包装尺寸: 18.6 x 13 x 1.8 cm


【最新理論が凝縮! 】最強トレーナーのレッスンがマンガでわかる! ! !

本書は、「正しいフォームで走りたい」「痛みなく走りたい」「やせたい」という
ランナーの悩みを解消すべく、ランニングの基本を丁寧に解説した本です。

体型が気になってきた30代の女性ランナー(もちろん初心者、ラン経験なし! )が、
一流トレーナーの中野ジェームス修一氏に指導してもらいながら、
ダイエットに成功しつつ、ランナーとしても充実していきます。

ほかにも、初フルマラソンに失敗し、リベンジに燃えるランナー、
故障で記録が伸び悩むランナーも登場。彼らは目標を達成することができるのか。
希望と悩みを抱くすべてのランナーに贈る、ランニングバイブル!

◆マンガのストーリーでノウハウがわかりやすい
◆イラストも充実。フォームやトレーニングが一目瞭然。
◆中野氏がトレーニングを厳選! 誰でも取り組みやすい!
◆編集者のランの悩みを中野氏にぶつけ、内容を構成&精査
posted by ゴロゴロ at 23:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

SS (3) (ビッグコミックス―Big comic superior)




コミック: 200页
出版社: 小学館 (2001年3月1日)
语种: 日本語
ISBN-10: 4091856535
ISBN-13: 978-4091856531
发行日期: 2001年3月1日
包装尺寸: 17.8 x 12.8 x 2.2 cm


▼第18話/タイムアタック▼第19話/挑戦者カブキ▼第20話/走る男の昼と夜▼第21話/そのマシンの過去▼第22話/NEW RECORD▼第23話/インプレッサの女▼第24話/過去の幻、現在の影。▼第25話/雨つぶは真横に流れた。▼第26話/楽園からの脱走●登場人物/ダイブツ(自動車修理工場、西山モータースの社員。元、全日本ラリーの選手)、ヤマちゃん(ダイブツの同僚。お調子者)、栗原(自動車評論家。かつてのダイブツの相棒)●あらすじ/かつてダイブツと共にラリーに参加し、今は自動車評論家をしている栗原。若者たちが噂するマシン“ジャッキー”がスタリオンらしいことを知った彼は、それを自分の目で確かめるべく、峠の走り屋たちに接近する。走り屋のひとり・カブキを難なく破った彼は、スタリオンの影をはらうかのように、峠のタイムアタックに挑む。そして、最速タイムを更新するのだが……!?(第1話)▼この巻の特徴/“ジャッキー”の伝説に惹かれ、またひとりの「走り屋」が峠に現れる。インプレッサを駆るそのドライバーは、何と女の子!! タイムアタック中、彼女にペースを乱されたカブキは事故を起こしてしまい……? スタリオン4WDの悲劇の過去も明らかにされる、緊迫の第3集。●その他の登場人物/カブキ(ランエボを駆る若き「走り屋」。スタリオンを追う)、アンキモ(カブキの友人。スタリオンの情報を集めている)、ギラ子(インプレッサのドライバー。峠に集う若者たちの間でも一目置かれている)
posted by ゴロゴロ at 22:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

SS (2) (ビッグコミックス―Big comic superior)




コミック: 207页
出版社: 小学館 (2000年11月1日)
语种: 日本語
ISBN-10: 4091856527
ISBN-13: 978-4091856524
发行日期: 2000年11月1日
包装尺寸: 17.8 x 12.8 x 2 cm


▼第1話/危険水温域▼第2話/再加速▼第3話/ダイブツの位置▼第4話/崖の下▼第5話/イリテーション▼第6話/ジャッキーの影法師▼第7話/生まれ出づる伝説▼第8話/エライさん、走る。▼第9話/実力の差
●登場人物/ダイブツ(自動車修理工場、西山モータースの社員。元、全日本ラリーの選手)、ヤマちゃん(ダイブツの同僚。お調子者)、栗原(自動車評論家。かつてのダイブツの相棒)
●あらすじ/
●あらすじ/深夜の首都高で、カブキ・タモツたちと戦うダイブツ。だが、新しいマシンとの性能差は埋めるべくもなく、カブキのランエボ、タモツのGTRに次々と追い抜かれる。遠ざかる2台のマシンを前に、ダイブツは静かに息を吸い込む。「まだわからんさ!」 ダイブツの猛追が始まる!!(第1話)。▼この巻の特徴/スタリオンで走るようになってから、穏やかな日常に苛立ちを感じ始めたダイブツ。一方、ダイブツのかつての戦友・栗原は、スタリオンで峠を攻めるダイブツの噂を耳に入れる。やがて栗原は自らも峠に赴き、愛機・ポルシェで走り始める……!!
●その他の登場人物/カブキ(ランエボを駆る若き「走り屋」。スタリオンを追う)、アンキモ(カブキの友人。スタリオンの情報を集めている)
posted by ゴロゴロ at 21:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

SS (1) (ビッグコミックス―Big comic superior)




コミック: 181页
出版社: 小学館 (2000年5月1日)
语种: 日本語
ISBN-10: 4091856519
ISBN-13: 978-4091856517
发行日期: 2000年5月1日
包装尺寸: 17.8 x 13 x 2 cm


▼第1話/公孫樹の木▼第2話/しゃべれるのか?▼第3話/ヨーイ、ドン!!▼第4話/我、峠にもあり。▼第5話/あと一歩の長さ。▼第6話/あれから僕は。▼第7話/キャノンボール▼第8話/この速度域でも……
●登場人物/ダイブツ(自動車修理工場、西山モータースの社員。元、全日本ラリーの選手)、ヤマちゃん(ダイブツの同僚。お調子者)、社長(西山モータースの社長)
●あらすじ/整備工場の修理工として平穏な日常を送るダイブツ。不景気で給料が遅れがちだが、まずは無事に生活している。年末、妻の実家に帰省したダイブツは、途中の峠で「走り屋」のマシン2台とすれ違う。ダイブツの心の中で、忘れたはずの何かが動き始める……!!(第1話)▼本巻の特徴/ボーナスの代わりに、倉庫に置きざらしだったマシンを社長からもらいうけたダイブツ。マシンを整備するうちに、ダイブツの中で眠っていたレースへの熱い思いが再び燃え始める。そして数か月後……。「走り屋」たちが集う峠や湾岸、首都高で、謎のマシンのうわさが立ち始める。ランエボ、GTRなど最新鋭のスポーツカーを次々と打ち破るそのマシンは……!?
●その他の登場人物/カブキ(ランエボを駆る若き「走り屋」。謎のマシンの正体を追う)
出版社からのコメント

男は、再び走り始めた。時代から忘れられた、悲運のラリーカーと共に……!! 幻の四駆が、峠で、首都高で、男の思いを乗せて加速する!!
posted by ゴロゴロ at 20:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

金哲彦のマラソン練習法がわかる本 (じっぴコンパクト文庫)




文庫: 288页
出版社: 実業之日本社 (2015年9月16日)
语种: 日本語
ISBN-10: 440845656X
ISBN-13: 978-4408456560
发行日期: 2015年9月16日
包装尺寸: 15.4 x 10.6 x 1.5 cm


今日やるべき練習メニューがわかる!

マラソンは、ただ距離を走っても、単調な練習をくり返しても、
タイムを伸ばすことができない!
闇雲な練習はケガの原因にもなり、なにより効率が悪い。
そこで必要になるのが、もっと楽に、
ケガも少なく、効果的な練習メニューだ。

本書は、超人気コーチ金哲彦が、「完走」「サブ4」「サブ3」をめざすランナーに、
目標達成するための「100日練習メニュー」を教える本である。
練習メニューの意味を理解して実践すれば、
着実に変わっていく走力を体感するはず!
時間がない人のための最短1カ月メニューも特別掲載。
自己記録更新に、必ず役立つ一冊だ。

【目次】
■第1章 フルマラソンを完走する魅力
■第2章 トレーニングの基礎知識
■第3章 目標は完走 6時間以内で完走する! 初心者マラソントレーニング
■第4章 目指せ、サブ4 4時間以内で完走する! 中級者マラソントレーニング
■第5章 夢のサブ3 3時間以内で完走する! 上級者マラソントレーニング
■第6章 今からでも大丈夫 時間がないあなたへ 駆け込み30日トレーニング
■第7章 マラソンあれこれQ&A
posted by ゴロゴロ at 19:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第3版




単行本(ソフトカバー): 240页
出版社: ベースボール・マガジン社; B5版 (2016年3月22日)
语种: 日本語
ISBN-10: 4583110022
ISBN-13: 978-4583110028
发行日期: 2016年3月22日
商品包装的尺寸: 25.7 x 18.2 x 2 cm



全面改訂・増補最新版 マラソンプログラムを大幅充実! トレッドミルトレーニングや高所トレーニングを新たに追加。 初心者・市民ランナーから使える最少努力で最大効果をもたらす世界最高のトレーニング本 第3版は、内容を刷新し、高所トレーニング、シーズンの構築、トレッドミルトレーニングを新たに盛り込んだ。これまでになく包括的で読みやすく、すぐに実践することが可能。現在の分の体力、レースの目標、スケジュールに合わせてプログラムをカスタマイズすることもできる。 いつでも、どこでも、どんなレースでも、ダニエルズの方程式はベストの解答を導き出してくれる。トレーニングでも、レースでも、『ダニエルズのランニング・フォーミュラ』で自分の理想を手に入れよう。
posted by ゴロゴロ at 19:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

マラソンは毎日走っても完走できない―「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42.195キロ (角川SSC新書) 新書




新書: 175页
出版社: 角川SSコミュニケーションズ (2009年11月1日)
ISBN-10: 4047315060
ISBN-13: 978-4047315068
发行日期: 2009年11月1日
包装尺寸: 17.2 x 10.8 x 1.6 cm


市民マラソン大会に出ると、30km過ぎから歩いてしまったり、あるいはスピードがガクンと落ちてしまう人がとても多い。みなさん、「毎日5km走っていた」など練習熱心な人が少なくないのだが、ではなぜ走れなくなってしまうのか?その理由は、毎日走っているだけではマラソンの練習になっていないから―。本書では、このマラソン用の練習を説いていく。初めて走ろうと考えている人から、将来フルマラソンを走ってみたいと思っているジョガー、そして3時間台での完走を目標にしているランナーにまで、段階別に伝授。金メダリストたちの練習内容も初公開する。
posted by ゴロゴロ at 18:48| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

裸足ランニング―世界初!ベアフット・ランナーの実用書 (ランニングBOOK)




単行本: 111页
出版社: ベースボールマガジン社 (2010年10月1日)
语种: 日本語
ISBN-10: 4583103050
ISBN-13: 978-4583103051
发行日期: 2010年10月1日
包装尺寸: 21 x 14.8 x 1.6 cm


裸足王子・吉野剛が贈る“裸足ラン・メソッド”でクリストファー・マクドゥーガルの世界、メキシコ・タラウマラ族の世界を体験しよう。
posted by ゴロゴロ at 18:19| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

一流ランナーは必ずやっている! 最高のランニングケア





単行本(ソフトカバー): 160页
出版社: カンゼン (2016年11月23日)
语种: 日本語
ISBN-10: 4862553737
ISBN-13: 978-4862553737
发行日期: 2016年11月23日
包装尺寸: 21 x 14.8 x 1.4 cm


走るだけでは強くなれない! ランナーのための新常識

すべてのランナー必携のランニングケア本!

フルマラソンの大会に出場してタイムを狙う人、ダイエットやストレス発散目的で走る人。
走る理由は様々ですが、日常的にランニングをしているランナーの多くが抱えている悩み
それが足や腰の違和感や痛みです。筋肉痛レベルから日常動作に支障をきたしてしまう人までいます。

本書では、多くのランナーが怠ってしまうけれど最も大切な「ランニング前後の“ケア"」をまとめました。
「世界一伸びるストレッチ」などで実績のある中野ジェームズ修一氏が監修として、
箱根駅伝でスターとなった神野大地選手の専属トレーナー・佐藤基之氏が
一流ランナーが必ず行っているケアの方法をわかりやすく解説します。


【目次】 PART1 「ランケア」を知る
PART2 ランケア 膝の痛み
PART3 ランケア 足部の痛み
PART4 ランケア 腰背部の痛み
PART5 ランケア 下肢の痛み
PART6 今さら聞けないランニングケアQ&A
posted by ゴロゴロ at 06:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

ゼロベースランニング 走りの常識を変える! フォームをリセットする!




単行本(ソフトカバー): 192页
出版社: 実業之日本社 (2016年12月2日)
语种: 日本語
ISBN-10: 4408456152
ISBN-13: 978-4408456157
发行日期: 2016年12月2日
包装尺寸: 18.6 x 13.2 x 2 cm



自身もケガの影響で選手の道をあきらめ、トレーナー、鍼灸・あん摩マッサージ指圧師として活動していく中でたどり着いたランニングメソッドが「ゼロベースランニング」。人間本来の走り方は、実はこんなに効率的だった。今までの間違った常識を改め、体の機能と重力を最大限に活用した、ナチュラルランニングの本質を学びます。多くのランナーが勘違いしているランニングの仕方を、正しく学ぶことができるコンテンツ満載! ゼロベースランニングの幹となる考え方は、上半身(胴体)の使い方と重力との付き合い方。脚で走るから、ケガに悩まされるし、足が攣ったりする。無駄な力を使わないためにも、胴体を動かすこと、脚で蹴らないことを訥々と解説する。体の使い方・動かし方にフォーカスされ、特に上半身(胴体)の使い方、蹴らないで走る方法は目からのウロコ。
posted by ゴロゴロ at 05:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

MAG MOOK 调整距骨即可治愈不适! (杂志豪斯慕夫格MAG MOOK)




ムック: 68页
出版社: マガジンハウス (2018年2月8日)
语种: 日本語
ISBN-10: 4838752652
ISBN-13: 978-4838752652
发行日期: 2018年2月8日
包装尺寸: 26.8 x 20.4 x 1 cm


最近、不調の原因として、俄然注目されているのが「距骨」の歪み。
でも、距骨を整える方法は、たった3つのマッサージでいいのです!

足で唯一筋肉についていない「フリーの骨」が距骨。
その距骨の歪みが、いろいろな不調の原因になっていることが、
最近わかってきました。
距骨はすべての骨格の土台でもあるので、ここが歪んでいると、
いくら骨盤調整をしても、効果半減です。

頭、首、肩、腰、ひざの痛み、カラダの歪み、冷え性、下半身太り‥、
何かしらの不調を抱える人は、ぜひ試してみてください。
たった3分、3つのマッサージだけですから。

「足はふだんケアしていない分、ちょっとしたケアで、
驚くほど成果が上がりますよ! 」(志水剛志さん)
posted by ゴロゴロ at 04:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

「大転子ランニング」で走れ! マンガ家 53歳でもサブスリー




単行本(ソフトカバー): 256页
出版社: 実業之日本社 (2017年1月28日)
语种: 日本語
ISBN-10: 4408112070
ISBN-13: 978-4408112077
发行日期: 2017年1月28日
包装尺寸: 19 x 13 x 1.8 cm


運動オンチで身体が弱く、当然、運動会の駆けっこもいつもビリが指定席だったマンガ家が10年前、
フルマラソンに挑戦し時間オーバーで失格。
その後、不摂生な生活で体重は増加、ついに85kgに。
2014年、50歳を過ぎたところでくすぶった思いを糧に一念発起。
55kgまで-30kgに及ぶダイエットも成功し、
52歳で全マラソン競技者人口の3%未満といわれるサブスリーを達成した過程と、
マンガ家ならではの奇抜な視点、
目からうろこのランニングメソッドを詳述して人気を博した
『走れ!マンガ家ひぃこらサブスリー』から1年余、満を持しての第二弾。

「あの本で故障から立ち直れた、自己ベストが更新できた」と多数の読者からの成功報告に支えられて、
2016年秋、練習を積み重ねて再びサブスリーを出した著者が、
今度は遅くから走り始めた人でもどうやって速く、楽に、長く走れるようになれるか秘訣を探求。
初中級者でも実践できる画期的なメニューからアプローチする。
マンガ家ならではの豊富なイラストを満載。
解剖学的、物理学的にもわかりやすい納得の文章解説。
従来の「陸上経験者が教える本」とは一線を画した痒いところに手が届く、
これからの新しいスタンダードとなる一冊。

身体に負担をかけずに走るには、骨盤の動きを理解する事が大変重要。固めず、動かす。
しかし動かしすぎるのもよくない。
骨盤を正しく使うには、股関節にハマっている大腿骨の根元の出っ張りである
大転子≠ヨの意識に鍵があった。
大転子にスポットを当て、世界のトップ選手なら誰でもやっている
「体幹をねじらない、ひねらない」理想的なランニングフォームのノウハウを余すことなく大公開。

これであなたも10km、20km、30km、フルマラソン…そして目指せサブスリー!

■第1章 間違いだらけのランニング意識に「喝! 」
■第2章 2015年シーズンから2016年シーズンにかけての意地と維持の戦い
■第3章 大転子ランニングのススメ
■第4章 糖質?脂質?ケトン体?悩めるランナーのダイエット
posted by ゴロゴロ at 03:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

走れ! マンガ家ひぃこらサブスリー 運動オンチで85kg 52歳フルマラソン挑戦記!




単行本(ソフトカバー): 240页
出版社: 実業之日本社 (2015年12月18日)
语种: 日本語
ISBN-10: 4408111716
ISBN-13: 978-4408111711
发行日期: 2015年12月18日
包装尺寸: 19 x 13 x 1.6 cm


従来の「陸上経験者が教える本」とは一線を画した、運動オンチの一般市民ランナー目線で
語る効率の良い練習内容に「目のウロコが落ちた、故障から立ち直れた、自己ベストが更新できた」
と多数の読者からの感想多数! !

運動オンチで身体が弱く、運動会の駆けっこはいつもビリ。
中学・高校は帰宅部で大学はマンガ研究会。
マンガ家になってからは机に向かいっぱなしの不摂生な生活で、気がつけば体重も増え、
10年前、友人に誘われるままに突然出場したマラソンは
なんとか全区間を走り(歩き)通したものの、タイムオーバーで失格。
その後、体重はますます増加、ついに85kgに。

そんな作者が、2014年、50歳を過ぎたところでくすぶった思いを糧に一念発起。
マンガ家ならではの、身体の動かし方、関節や筋肉という視点で試行錯誤を重ね、
85kgから55kgまでのダイエットにも成功し、1年半という短かい期間でサブスリーを達成。

その細かすぎるこだわりのランニング研究とサブスリーまでの道のりを
マンガ家ならではの、わかりやすいイラストで詳細に追求。

【目次】抜粋
・健康的でスラリとした美脚になったのは、フォームを意識してから
・間違いだらけだった私のランニング意識
・ランニングの意識を変えるだけでいきなり速くなれる! ?
・足の回転を速くする「シザース動作」は必須です
・腰低意識でいこう! 腰高意識ならぬ腰低意識を提言します
・大転子を使った「蹴らない走り」でストライドがグーンと伸びる
・アフリカ系の人は生まれつき骨盤が前傾しているなんてウソ
・骨盤自体はアフリカ系の人も日本人もみな一緒! !
・アフリカ人ランナーこそバネを使っていなかった
・ただ「足を置きにいく」ケニア人選手と「膝と足首で蹴る」日本人選手
・着地時に足の指は自然にハネ上がり、ウインドラス機構がアーチを高める
・拇指球で押す動きは無駄です
・踵をつけないで走ろうとする人たち
・サブスリーに近づくための現実的な練習メソッド
・セルフコーチの利点と欠点
・我々、一般市民ランナーはコーチを受ける必要はあるのか?
・加齢に対しての極めて正攻法な対処
・中年以降は体幹トレーニングよりバランストレーニングが重要
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やるっきゃ騎士 11 (ジャンプコミックス)





新書
出版社: 集英社 (1988年11月1日)
语种: 日本語
ISBN-10: 4088517415
ISBN-13: 978-4088517414
发行日期: 1988年11月1日
包装尺寸: 17.6 x 11.6 x 1.6 cm



静香は実家の買収危機を救うために、御供雅麻呂と結婚することを決めた。しかし、豪介がこれを止めるべく、結婚式に乱入し、静香をさらって逃げる。静香の母と豪介の父が二人を追いかける中、豪介と静香はこのまま逃げ切り、一緒になれるのか?
posted by ゴロゴロ at 03:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

サブスリー漫画家 激走 山へ!




単行本(ソフトカバー): 264页
出版社: 実業之日本社 (2018年6月8日)
语种: 日本語
ISBN-10: 4408338001
ISBN-13: 978-4408338002
发行日期: 2018年6月8日
包装尺寸: 18.8 x 13.2 x 2 cm



目からうろこのランニングメソッドで人気を博した『走れ!マンガ家ひぃこらサブスリー』、
そして『「大転子ランニング」で走れ! マンガ家53歳でもサブスリー』から1年余、
満を持してのみやすのんきマラソンシリーズ第3弾!

52歳、53歳とサブスリーを達成したマンガ家みやすのんきの54歳シーズンは、
日本最高峰である富士山をふもとの富士吉田市役所から駆け上がる
「富士登山競走」(標高差3000m)と日本トレイルランニング大会の最高峰
「日本山岳耐久レース、通称ハセツネCUP」(累積標高差4582m)への挑戦だった!
その全貌を公開すると共に、山登りの足の使い方はマラソンとどう違うのかを
マンガ家ならではの独自の視点で分析していく。

そして55歳になって挑戦したつくばマラソン。
加齢に抗い度重なる故障と疲労との闘いを乗り越えて
マンガ家は無事サブスリーを勝ち得たのか?
posted by ゴロゴロ at 02:46| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

誰も教えてくれなかったマラソンフォームの基本 遅く走り始めた人ほど大切な60のコツ




単行本(ソフトカバー): 160页
出版社: カンゼン (2017年12月27日)
语种: 日本語
ISBN-10: 4862554407
ISBN-13: 978-4862554406
发行日期: 2017年12月27日
包装尺寸: 20.8 x 14.7 x 1.5 cm


ランニングは遅く走り始めた人ほどフォームが大切!

マンガ家・みやすのんきは、長年の執筆生活と不摂生で体重85kgもあった身体に鞭打ち、50歳を過ぎてから一念発起。
全マラソン競技人口の3%、50歳以上だと1%未満であるサブスリー(フルマラソンを3時間以内で走る事)を
3年連続で達成している55歳現役の一般市民ランナー。

といっても筆者は子供の頃は逆上がりも縄跳びもできなかったほどの運動オンチだった。
本書は元々速かった「陸上競技経験者」では気がつかない、そしてうまく説明できなかった「速く楽に走るためのランニングフォームの60の上達ポイント」を徹底分析。
子供の頃から何となくやってきた“かけっこ"と“陸上競技のランニング"の違いを、
マンガ家ならではの視点でわかりやすく紹介する。

本書はこれから走り始める人、走っていても記録がなかなか伸びない人、故障をしがちな人、
体力の衰えを感じてきた中高年世代に効果バツグン。
いかに楽しみながら記録を向上させていくか――
それには初心者や年齢的に遅く走り始めた人ほど、正しく効率がよいフォームで走ることが鍵となる。

そのヒントは長距離陸上競技界において世界最速であるケニア人ランナーの走りにこそ隠されていた。
市民ランナーでもじゅうぶん応用が可能なように、写真やイラストを使って全ページをフルカラー見開き単位で解説。
「欧米人と日本人は骨格や筋肉が違う」など数々の誤解を紐解き、ランニングフォームの黄金率を大胆に探っていく渾身の一冊!


【目次】
第1章 正しい筋出力と方向を意識するだけで速くなる
第2章 ジョグの大切さと危うさを認識する
第3章 地面と唯一接する足裏の動きを理解する
第4章 地面のスピードに合わせた膝に優しい着地を獲得する
第5章 足の回転を効率よくする先取り感覚を磨く
第6章 股関節筋群を使ったSSCで弾性エネルギーを狙う
第7章 腕振りの重要性と免震バランスを考察する
第8章 体幹と骨盤を使いブレのない走りを目指す
posted by ゴロゴロ at 02:40| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

やるっきゃ騎士 10 (ジャンプコミックス)





新書
出版社: 集英社 (1988年9月1日)
语种: 日本語
ISBN-10: 4088517407
ISBN-13: 978-4088517407
发行日期: 1988年9月1日
包装尺寸: 17.4 x 11.2 x 1.6 cm


豪介は留学生、桜天俊との戦いに敗れる。しかし、豪介は天俊が女であることをつきとめ、天俊を服従させる。これで一件落着と見えたが、開き直った天俊は女であることを武器に聖愛学園を女性上位の学校に戻そうと、男子を抑圧し始まる!
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やるっきゃ騎士 8 (ジャンプコミックスセレクション)





コミック: 233页
出版社: ホーム社 (2000年4月1日)
语种: 日本語
ISBN-10: 4834217086
ISBN-13: 978-4834217087
发行日期: 2000年4月1日
包装尺寸: 18.2 x 13 x 2 cm



山田はパソコンの中に閉じ込められてしまった。山田を助けようとした豪介、静香、チカコの3人もまた閉じ込められてしまう。パソコンから脱出する為にはゲームの中で、デビルタワーに監禁されている王女・パイク姫を助けなければならない。姫を助けるために4人はデビルタワーに向かうのだが、そこにはエロ将軍・ブラッディが待ち受けていた!
posted by ゴロゴロ at 02:00| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

やるっきゃ騎士 7 (ジャンプコミックス)





単行本
出版社: 集英社 (1987年1月1日)
语种: 日本語
ISBN-10: 4088517377
ISBN-13: 978-4088517377
发行日期: 1987年1月1日
包装尺寸: 17.8 x 11.4 x 1.6 cm



お嬢様女子大生、森永聡美が教育実習で聖愛学園にやってきた。聡美の裸が見たい豪介と山田は、聡美を尾行するが、たどり着いたのはキャバクラのお店。聡美はなんとキャバクラ嬢だったのだ!お店で働いていることがバレてしまった聡美。この事を学校には言わない代りに豪介が聡美に出した条件とは?
posted by ゴロゴロ at 01:27| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

鋼鉄の華っ柱 9 (少年サンデーコミックス)




コミック: 201页
出版社: 小学館 (2012年11月16日)
语种: 日本語
ISBN-10: 4091240267
ISBN-13: 978-4091240262
发行日期: 2012年11月16日
包装尺寸: 17.8 x 11.4 x 1.8 cm


使命を感じて遠霧の山へ戻った蘭子を
待ち受けていた蛮行の数々…
裏には蘭子の叔父・邦定の影が。
真道は蘭子の意思を尊重し静観の構え。
この悪意の連鎖をどうやって断てばいいのか…
ドラマチックなラストが見ごたえ抜群の完結巻!!
posted by ゴロゴロ at 01:20| 埼玉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

鋼鉄の華っ柱 8 (少年サンデーコミックス)




コミック: 194页
出版社: 小学館 (2012年10月18日)
语种: 日本語
ISBN-10: 4091238947
ISBN-13: 978-4091238948
发行日期: 2012年10月18日
包装尺寸: 17.4 x 11.2 x 1.2 cm


蘭子の救出に失敗した真道は白旗を上げ東京に戻ってきた。
だがそれは、あくまでフリで、大人達を欺くための芝居だった!
あまりにも華麗な救出作戦がスタート!
そして、子供たちだけのひと夏の青春が…
過去編堂々決着!!
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